fogyókúra, alakformálás, edzés, fitness

Hogyan lettem háromszoros magyar bajnok?

Avagy egy pici motiváció a hétköznapokra Először is, mostantól kezdve a normális kerékvágás szerint fogok jelentkezni. Kicsit eltűntem a nyáron. Ennek több oka is volt. Az egyik, hogy a férjemmel egy pici ház építésébe kezdtünk, és ez annyi időmet és energiámat felemésztette, hogy sajnos nem lett volna tisztességes így egy újabb csoportot indítani. Ezért ezúton...

Az optimisták nem tudnak lefogyni!

Valamikor régebben olvastam valamit, ami rávilágított a fogyókúrával kapcsolatos kudarcok egyik okára. Természetesen nem fiziológiai okokról van most szó (amiről korábban már írtam, de hamarosan újabb részletekkel jövök majd), hanem a pszichikai okokról. Sokkal nehezebb kérdés, ezért kezelni is nehezebb. Bár ezt a gondolatmenetemet már korábban máshol is...

Mit tegyek, ha nincs időm edzeni? – 2. rész

  Az előző cikkemre reagálva, egy olvasóm, Mária eszembe juttatott egy másik jó módszert, amit még gyorsan meg szeretnék osztani veletek. A módszer Stephen Covey-tól származik, és amolyan általános érvényű hogyan állítsuk fontossági sorrendbe a tennivalóinkat gyorselemzésre szolgál. A szépsége azonban az egyszerűségében rejlik. Megpróbálom röviden leírni,...

Mit tegyek, ha nincs időm edzeni?

Egy megoldás az időhiányban szenvedőknek   Korábban már volt róla szó, hogy mit tehetsz, ha utálsz edzeni. Nemrégiben azonban egy kedves olvasóm az ügyben kért tőlem tanácsot, hogy mit tegyen akkor, ha a munkahely, gyerekek, házimunka, stb. mellett egész egyszerűen nincs ideje edzeni. Mivel ezt már többször leírtam több embernek is, úgy döntöttem, inkább...

Az életmódváltás végső kulcsa

Az életmódváltás végső kulcsa Mire kell fókuszálni ahhoz, hogy tartós változást érjünk el az életmódunkban? Rengetegszer hallom és olvasom az „EdzésMester Alakváltó Program” résztvevőitől is, hogy „hogyan vegyem rá magam erre vagy arra”, vagy „nem tudok ellenállni a csokinak”, vagy „mit csináljak, ha egyszer szeretek főzni”. Ilyen és ezekhez hasonló...