fogyókúra, alakformálás, edzés, fitness

Az egyetlen Tuti Megoldás™ a narancsbőrre

Rengeteg nő életét keseríti meg a narancsbőr. De mi is a narancsbőr? A legegyszerűbb, ha ezt egy ábrán szemléltetem. A bal oldali kép a narancsbőrös keresztmetszet, míg a jobb oldali kép mutatja a…

A méregtelenítésről őszintén

  Hetente kapok olyan emaileket, amelyekben a tudásra szomjazó levélírók különböző méregtelenítő kúrákkal, diétákkal kapcsolatos kérdéseket vetnek fel. Általában kétféle ilyen levelet szoktam kapni: Az első típusú levelekben a tanácsomat és a véleményemet kérik konkrét méregtelenítő kúráról, mivel a levélíró éppen az XY méregtelenítő kúrába szeretne...

Az életmódváltás sötét titka

Mint minden dolognak, az életmódváltásnak is van egy „sötét” oldala. Ha szoktad olvasni az írásaimat és a tanácsaimat, akkor bizonyára foglalkoztat az életmódváltás gondolata. Ahogy megszokhattad már tőlem, ezúttal sem hallgatom el a dolog titkos árnyoldalát. Hogy miért kell erről beszélni? Azért, mert a kudarchoz a nem reális célkitűzéseken és a valóságtól...

Egy egyszerű, de zseniális módszer, amivel garantáltan sikeresen tudod megtartani az újévi fogadalmaidat!

Itt az újév, vagyis újabb lehetőséget kaptunk, hogy gatyába rázzuk magunkat és ezúttal tényleg jól csináljuk. Ilyenkor mindenféle fogadalmakkal igyekszünk magunk számára is jelezni, hogy most új kezdet vár ránk, új lehetőséget kaptunk. Jöhet a megújulás! A minap felhívták a figyelmemet néhány érdekes statisztikai adatra az újévi fogadalmakkal kapcsolatosan. Íme...

10 hét alatt 10 kg fogyás – csodaszerek nélkül!

A fenti képen (kattints rá, ha ki szeretnéd nagyítani) László, az egyik alakváltóm testsúlyának alakulását láthatjátok június 20-tól egészen október 11-ig. A súlya minden nap reggel rögtön felkelés után lett lemérve. Hogy miért mutatom ezt meg neked? Mert szerintem roppant tanulságos. Most ugyanis megtudhatod, hogy mi történik, ha valaki betű szerint betartja...

Motiváció fogyáshoz

Motiváció fogyáshoz: Hogyan növeld meg jövőbeli sikerélményeid esélyeit.   Mélyen legbelül minden ember tudja, hogy ha szivárványt szeretne látni, akkor bizony el kell viselnie az esőt. Általában ezért nem tudnak az emberek szebb alakra szert tenni. Az “esőt” (jelen esetben a mozgást és az ésszerű étkezést) ugyanis nagyon nem szeretik. :-)...

Négy ok, amiért az ősz a legtökéletesebb évszak a fitnesz programod elkezdéséhez

Az emberek többnyire az újévi fogadalmak után, januárban szokták elkezdeni a fogyást és a testmozgást. Akár a fogyás, akár az izomépítés vagy az alakformálás a célod, nincs olyan, hogy éppen “alkalmatlan” időpontban kezdesz neki a munkának. Mégis, pszichológiai és biológiai értelemben is az őszi kezdés a legideálisabb. Hogy miért? Pontokba szedtem...

Fogyni és izmot építeni egyszerre, időskori edzés és egyéb gyakori hibás kérdések

Fogyni és izmot építeni egyszerre, időskori edzés és egyéb gyakori hibás kérdések   Fitnesz mendemondák 4. rész Ez a cikk a Fitnesz mendemondák sorozat 4. része. Ha a többi részre is kíváncsi vagy, csak kattints ide: Fitnesz mendemondák 1. rész – Ártalmas vagy hasznos-e a futás? Fitnesz mendemondák 2. rész – A „zsírégető” zóna Fitnesz mendemondák 3. rész –...

Fogyás hasról gyorsan, hasról fogyni, és társai

Fogyás hasról gyorsan, hasról fogyni, és társai Fitnesz mendemondák 3. rész Ez a cikk a Fitnesz mendemondák sorozat 3. része. Ha a többi részre is kíváncsi vagy, csak kattints ide: Fitnesz mendemondák 1. rész – Ártalmas vagy hasznos-e a futás? Fitnesz mendemondák 2. rész – A „zsírégető” zóna Az előző részekben a futással kapcsolatos három mendemondát és a híres...

Fitnesz mendemondák 2. rész: A zsírégető zóna

Fitnesz mendemondák 2. rész: A zsírégető zóna Ez a cikk a Fitnesz mendemondák sorozat 2. része. Ha kíváncsi vagy az első részre, kattints ide: Fitnesz mendemondák 1. rész – Ártalmas vagy hasznos-e a futás? Az előző részben a futással kapcsolatos három mendemondát veséztünk ki. Ma a zsírégető zónáról lesz szó. Fitnesz mendemonda 4: Az alacsonyabb intenzitású...