Fogyókúra átverések
10+1 pont,
hogy könnyebben felismerd a fogyókúra átveréseket
Mostanság sok olyan levelet kapok, ami arról szól, hogy mit gondolok erről vagy arról a termékről. Ilyenkor mindig megnézem, hogy miről van szó. Nem nagyon szeretek más üzletébe belekontárkodni, de azért néhány dolog van, ami szakértőként meglehetősen szúrja a szemem.
Mivel az összes nevet, terméket vagy szolgáltatást nem tudom egyenként kielemezni, ezért úgy döntöttem, hogy adok egy 10 (+1) pontos csekklistát, amit mindig átnézhetsz, ha ilyesmibe botlasz. Tudom, hogy a csodákban hinni, mindenki szeret, de ez a lista segít, hogy az átveréseket könnyebben azonosíthasd.
Ha bármikor egy olyan termékbe botlasz, ami gyanúsan jó és túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg tényleg gyanús, és valóban nem is igaz. Szóval mielőtt ilyen termékekre vagy szolgáltatásokra adnád ki a nehezen megkeresett pénzedet, mindig gondold át a következőket, nehogy csak utólag legyél okos:
1. „Sohasem volt könnyebb lefogyni diétázás és edzés nélkül! Az “X” termék mindezt lehetővé teszi!”
Nézzünk szembe a valósággal! (Minél hamarabb megteszed ezt, annál gyorsabban érhetsz el valós eredményeket.) A tartós fogyás erőfeszítést, energiát és időt igényel. Nincsenek kiskapuk és rövidebb utak. Ha van rengeteg ablakon kidobható pénzed és még több türelmed, akkor csak a remény kedvéért persze kipróbálhatsz minden olyan terméket, ami csodaszerű eredményeket ígér mindenféle erőfeszítés nélkül, de ha mélyen magadba nézel, te is tudod, hogy nincs ilyen és csak egy csodára vágysz.
Tudd, hogy ha egy ilyen terméket veszel, nem csak a pénzed, hanem az önbizalmad, és az abba vetett hited is csökken, hogy valaha képes leszel eredményeket elérni és lefogyni. Több olyan kuncsaftom is volt, akivel azért nem dolgoztam tovább, mert mindig minden csodaterméket megvett, de nem volt hajlandó a tanácsaimat megfogadni és betartani azt, amit mondok neki. Mondanom sem kell, hogy az eredmények mindig elmaradtak az ígéretektől, miközben a személyiségük és a hitük a saját képességeikben folyamatosan romlottak. Ha rám hallgatsz, az ilyen ajánlatokat kihagyod.
2. „Rájöttem a titokra! Claudia Schiffer (ide behelyettesíthetsz bárkit, akik irigylésre méltóan jól néznek ki, pl. hollywoodi sztárok, fitnesz világbajnokok, testépítők, olimpikonok, stb) is ezt a csodaszert használja!”
Először is, minden sztár (beleértve Claudia Schiffert is), aki jól néz ki, a saját bevallása szerint is napi több órát tölt testedzéssel egy olyan orvosokból és személyi edzőkből álló csapat felügyelete mellett, akiknek forintban havi milliókat fizet azért, hogy megfelelő tanáccsal lássák el és így formában maradhasson.
És még így is ott vannak a profi világítási szakemberek, a profi fotósok és a számítógépes képmanipulálás, amivel egy képen vagy egy felvételen emberfelettien széppé varázsolható szinte bárki. Ha nem hiszed, csak keress rá olyan képekre, amik smink, világítás, profi fotós és számítógépes képmanipulálás nélkül mutatják be a „meseszép” sztárokat.
De másképp fogalmazok. Gondolj bele. Ha Claudia Schiffer is azt a terméket használja, és az nem igényel erőfeszítést, és a termék használata tényleg BIZTONSÁGOS, és az élelmezésügyi hatóságok is minden gond nélkül engedélyeznék, akkor hogy lehet, hogy nem kapható minden sarki fűszeresnél?
Amerikában a CDC (Centers for Disease Control and Prevention) felmérése szerint nagyjából 31% a kórosan elhízottak (!) aránya. Figyelem, ez nem a túlsúlyosak aránya, hanem a kórosan elhízottaké. A túlsúlyosak aránya nagyjából 65%-os. Magyarországon „csak” 18-20% körül van a kórosan elhízottak és 60% környékén a túlsúlyosak aránya (a túlsúlyosak között már ott vannak a kórosan elhízottak is).
Ha valóban lenne egy termék, ami ezt pikk-pakk megoldja, akkor nincs az a pénz, amiért ne érné meg az egész világon azt teríteni. Biztos lehetsz benne, hogy a nyugati világ egyik legnagyobb problémáját oldaná meg vele a termék gyártója, a cég tulajdonosa pedig pillanatokon belül a világ leggazdagabb embere lehetne.
Nem furcsa, hogy az ilyen termékeket mégis „titokként”, eldugott weboldalakon vagy rossz minőségű postai reklámanyagokon árusítják? Ráadásul, ha jobban utána nézel, nem ritkán kiderül, hogy a csodaszer valójában csak rendkívül egyszerű anyagot, például zöld tea kivonatot vagy valami gyümölcsből kinyert egyszerű, de jelenleg divatos anyagot tartalmaz.
Még valami ezzel kapcsolatban. Ha veszed a fáradtságot, különösen az angol oldalaknál (az Egyesült Államokban vagy az Egyesült Királyságban már kötelező sokmindent kiírni, különben az ottani fogyasztóvédelmi hatóság komoly bírságokat szabhat ki rád) az apróbetűs résznél találhatsz elbizonytalanító dolgokat. Például láttam ilyet: „These statements have not been reviewed by the UK Department of Health.” (Vagyis az oldalon szereplő állítások valóságtartalmát az Egyesült Királyság Egyészségügyi hatóságai nem ellenőrizték). A döntést rád bízom, de jobb, ha mindennek utána nézel.
3. „Gyors fogyás. Akár 10 kiló egy hét alatt!”
Szeretnéd formába rázni magad a jövő heti osztálytalálkozódra? Vagy nyakadon a nyár, és jó lenne strandra menni, és szeretnéd, ha irigyelnének? És ehhez le kéne adnod hirtelen 10-15 kilót?
Nos, olyan termék – ahogy azt eddig is említettem – ami gyorsan, hatékonyan és biztonságosan lefogyaszt, egyszerűen nem létezik.
Ahhoz, hogy tartós legyen a fogyás, elsősorban a zsírfeleslegedet kell leadni. Ha kikötözlek egy fához és nem eszel semmit, ha csak folyadékon (pl. turmixokon, stb.) élsz, persze hogy fogyni fogsz. De súlyos árat fizetsz majd érte, ebben biztos lehetsz. (Ennek az élettani hátteréről az előző modulokban már olvashattál).
A tested valahonnan kiszedi belőled azt az energiát, amire szüksége van az életben maradáshoz, és szomorú vagy sem, először a nagy energiaigényű izmokat fogja leépíteni. Ha nem juttatsz be az alapenergia szükségletednek megfelelő energiát, akkor biztosan így lesz, és hiába eszel csak fehérjét, ez nem védi meg az izmaidat. Sőt, még egy kicsit ront is a helyzeten, mivel a fehérje energiává alakítása alapvetően rosszabb hatásfokú, mint a szénhidráté vagy a zsíroké.
Ahhoz, tehát, hogy tartós legyen a fogyás, zsírt kell fogynod, és ebből – megfelelő életmóddal – hetente fél-egy kilót tudsz leadni (extrém túlsúlynál talán kicsit többet is, de ha fontos az egészséged, én a helyedben én ennyivel számolnék). Ennyi az egészséges és tartható mérték. Sajnálom, ha ezzel elrontottam a napodat, de ez a szomorú valóság. :-)
4. „Fogyj le ezzel a termékkel és soha többé nem kell majd diétáznod!”
Hát, nézzük az egyszerű élettani realitást. Ha több energiát viszel be, mint amennyit egy nap elégetsz, különösen, ha nem megfelelő formában viszed be az energiát, akkor hízni fogsz. Ha kevesebb energiát viszel be, mint amit elégetsz, akkor meg fogyni fogsz. Ha jóval több energiát viszel be, mint amennyit egy nap elégetsz, akkor nagyon hízni fogsz, és ha jóval kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elégetsz – és most jön a sokkoló biológia – akkor is hízni fogsz!
Lehet, hogy kilóban kevesebbet mutat majd a mérleg, de a zsírarányod észbontó mértékben megnövekszik (feltéve persze, hogy nem dolgozod fizikailag halálra magad, mert akkor inkább a bordád fog kilátszani). Simán lehetsz alultáplált úgy is, hogy közben 30-40%-os a testzsír arányod!
A diéta szó a görög diaita szóból származik, ami életmódot jelent. Nem kúraszerű, káros időleges kalóriamegvonást, hanem életmódot. Ha le akarsz fogyni, és szeretnéd, hogy ez tartós legyen, akkor ahhoz olyan életmódot kell kialakítanod, ami ezt lehetővé teszi. A tartós vagy végleges optimális zsírarány fenntartása pedig folyamatos munkát igényel. Igaz, a fenntartás már nem nagy erőfeszítés, de mégis erőfeszítés.
Ha azt hitted, hogy le tudsz fogyni úgy, hogy utána soha többé ne kelljen semmit sem csinálnod, hát… akkor jobb, ha mihamarabb leszámolsz ezzel a téveszméddel. Én most 50 éves vagyok. De általában 35-40-nek néznek. Bevallom, szerintem közelről jobban látszik a korom, de ez maradjon kettőnk között. :-)
Mivel az életstílusom szerves része a testmozgás és az egészséges táplálkozás, nekem már nem nagy munka az alakom fenntartása, de akkor is munka. Ha ez nem tetszik, inkább mondj is le a fogyásról. Sokkal jobban fogod magad érezni, hiszen akkor úgysem magadért akarod a dolgot.
5. „Végre itt egy módszer, ami mindenkinél kivétel nélkül működik!”
Nem tudom te hogy vagy vele, de én személy szerint még nem láttam olyan ruhát, ami mindenkire jó lenne. A testzsír csökkentő „fogyókúrás” módszerek kicsit olyanok, mint a ruhák. Személyre kell szabni őket. Mindenkinek mások az egészségügyi körülményei, problémái és más az életstílusa is. A „mindenkinek jó” termékek biztosan nem működnek mindenkinél.
6. „Bármit ehetsz és még úgy is fogyni fogsz, ha az “X” terméked szedet közben!”
A fogyás, de különösen a testzsír-csökkentés (ami végső soron a célod kell legyen) ésszerű étkezésen alapul. Nem koplaláson, nem zabáláson, hanem ésszerű mennyiségű, minőségű és összetételű ételválasztáson.
Itt visszautalnék a 4-es pontnál írott élettani alapvetésekre. Ha a mozgásodhoz képest túl sok kalóriát viszel be, szedhetsz akármit, nem fogsz fogyni. Az egyetlen dolog, ami fogyni fog, ha ilyen terméket vásárolsz, az a pénztárcád.
7. „Tudományosan bizonyított, az orvosok ajánlásával!”
Láttam már olyan terméket, amiről csupa hazugságot állítottak. XY orvos fedezte fel, és az Egyesült Államokban már mindenki erről beszél, stb., stb. Aztán hamar kiderült, hogy senki sem beszél róla, pedig az A4-es szóróanyag már évek óta kering itt Magyarországon is.
Ha bármi ilyenbe botlasz, a következő kérdéseket érdemes minimum feltenni (és ezeknek érdemes utána is nézni):
- Milyen módszerekkel folytatták le a kutatást, és hol található a bizonyíték?
- Volt-e humán tesztelés vagy csak egereken/patkányokon tesztelték az anyagot?
- Mekkora volt a mintavétel? 5 alanyon végezték a tesztelést vagy 5,000 alanyon?
- A kutatási eredményeket publikálták-e bármilyen neves szakmai folyóiratban, és ha igen, melyikben? A publikálásra érkeztek-e reakciók, és ha igen, milyenek? Itt megjegyezném, hogy a „publikálásra vár” kifejezés jelentheti azt, hogy valahol le van adva, de azt is, hogy sosem volt és nem is lesz publikálva. A tudományos életben bármilyen kutatási eredményre írhatom azt, hogy „publikálásra vár”.
- Milyen orvos ajánlja? Általános orvos (pl. ilyen a körzeti orvosod)? Belgyógyász? Sebész? Kutató orvos? Bőrgyógyász? Milyen orvos? Létezik egyáltalán ez az orvos?
Ha ilyesmibe ütközöl, mindig nézz utána a részleteknek. Az OÉTI-nél egyébként érdeklődhetsz minden ilyen termék után (www.oeti.hu), sőt, mintát is leadhatsz náluk ezekből a termékekből. Keresd a kapcsolat / ügyfélszolgálat részt az oldalon a pontos címekért.
8. „Hihetetlen tudományos áttörés!”
Kell erről írnom? :-) Ez nagyon jól hangzik, hiszen folyamatosan folynak kísérletek a tudomány szinte minden területén. De egy valamiben biztos lehetsz: ilyen csodaszer nem létezik. Mutass egy embert, akinek egy ilyen csodaszerrel sikerült lefogynia és mutatok ezret, akinek meg nem!
Ha hihetetlen tudományos áttörésről hallasz, és az nem folyik a rádióból, tévéből, nem beszélnek róla pozitívan olyan szakértők, akik nem érdekeltek sem a termék elterjedésében sem pedig az eltűnésében, akkor legjobb, ha azonnal hátat fordítasz minden ilyen ajánlatnak.
Mindegy, hogy milyen élettani folyamatokat próbálnak számodra meglovagolni, biztos lehetsz benne, hogy nem bontják ki az igazság minden részletét, hiszen nem áll szándékukban.
A legjobb példa erre a 90-es évek nagy ígérete, a leptin. A leptin csillapítja az éhségérzetet. Ezt kezded termelni, ha sokat eszel. Igen ígéretesnek tűnt, sokan hitték, hogy tényleg ez lesz „a” csodaszer, a túlsúly probléma pedig évek alatt meg fog szűnni. Aztán hamarosan felfedezték, hogy a túlsúlyos emberekben jóval magasabb a leptinszint, és mégsem működik.
Hogy miért? Mert leptinreszintencia alakul ki. A mai napig léteznek olyan cégek, termékek, amelyek a leptint csodaszerként állítják be, és jóval nagyobb hatást tulajdonítanak neki, mint amekkora hatása valójában lehet.
9. „Az X termék blokkolja a zsírfelszívódást / a szénhidrát emésztését / a kalóriák beépülését!”
Ez is aranyos, de még nincs olyan varázsszer, ami a zsír, a szénhidrát vagy a kalóriák felszívódását, megemésztését vagy beépülését megakadályozná úgy, hogy abból neked semmi gondod ne származzon. Arról nem is beszélve, hogy mindhárom tápanyagra (fehérje, zsír és szénhidrát) szüksége van a szervezetednek. Nyilván nem véletlenül.
10. Előtte/Utána mágia
Az előtte/utána képek jók. Ha valós eredményekről van szó, ez egy jó módja annak, hogy bemutassa, milyen eredményeket lehet elérni egy termékkel vagy egy módszerrel és így bizalmat építsen benned. Ha úgy érzed, hogy megfogtak a képek, minden esetben nézz utána a termék engedélyszámának és az OÉTI-nél érdeklődj a termék után.
Különösen ha angol oldalakra kerülsz, szintén a látható, de sokszor a háttér színéhez nagyon hasonló színnel kiírt apróbetűs résznél találhatsz ilyesmiket: „Models and images used on this page may not be users of this product.” (azaz az oldalon használt képeken szereplő személyek nem feltétlenül használják az itt reklámozott terméket). Magyarországon ennél valamivel rosszabb a helyzet, ugyanis itt bárki feltehet akármilyen előtte-utána képet, és hozzáírhat valamit anélkül, hogy kiírna bármi ilyesmit. Nem azért, mert ez nem fogyasztóvédelmi ügy, hanem azért, mert ugyan ki jelentene egy ilyen esetet, amikor éppen az „Igen, végre megtaláltam a csodaszert!” örömmámorban van. Jobb tehát vigyázni ezekkel. Ha az előtte-utána képek valóságtartalma sehogyan sem bizonyítható, akkor bizony nyugodtan gyanakodhatsz és jobb óvatosnak lenned.
+1. / 11. „Teljesen biztonságos”
Ez is egy azon üres szóvirágokból, ami arra hivatott, hogy ráharapj a dologra, és vásárolj. Vajon miért van az, hogy azoknál a termékeknél, amelyek teljesen biztonságosak, sehol sem emelik ki, hogy biztonságos? Nyilván mert egyértelmű. Ezt olyankor szokták kiírni, amikor – ismét csak – valami olyan jónak tűnik, hogy az emberben azonnal felmerül a kérdés, hogy ez vajon biztonságos-e.
Rengeteg olyan terméket vontak ki a piacról vagy nem engedélyeztek, amelyek jónak tűntek (bár a csodaszertől még ezek is távol álltak), de komoly kockázat merült fel a termékkel kapcsolatosan. Az elhízásnak is vannak egészségkockázatai, de biztosan nem érdemes egy olyan kockázatra lecserélni, ami talán visszafordíthatatlan károsodást okoz a szervezetedben.
Csak hogy egy példát említsek. Egy időben nagyon népszerűek voltak az efedrin alapú fogyasztószerek. Az efedrin egy olyan teljesítménynövelő szer, ami emeli a pulzusszámot és a vérnyomást, és a termogenikus hatásának köszönhetően fogyaszt.
A legnagyobb efedrin alapú étrend-kiegészítőket gyártó cég, a Metabolife „biztonságosnak” hirdette a termékét, miközben eltitkolta a hatóságok elől a hozzá beérkező több mint tizenötezer negatív mellékhatásról szóló panaszokat. Ezek között voltak enyhébb panaszok (alvászavar, álmatlanság), de volt a szer hatására kialakult súlyos szívprobléma is (ezek ráadásul nem ritkán minden előjel és tűnet nélkül hirtelen eszméletvesztéshez és halálhoz vezettek). Mivel a szer eladása sok százmillió dollár profitot jelentett a Metabolifenak, nyilván nem szívesen hozta volna nyilvánosságra a szer használatával járó súlyos egészségkockázatokat.
Mára az efedrin tartalmú szereket az Egyesült Államokban betiltották, és itt Magyarországon is tiltott drognak számít. Az meg csak hab a tortán, hogy a kutatások gyors és látványos, de kizárólag rövid távú fogyást tudtak kimutatni, ami hosszú távon nem volt tartható. Vagyis rövidtávon öröm, hosszú távon pedig rosszabb egészségügyi helyzetben vagy, és még fizettél is érte. Nem jó.
Összegzésképpen csak a lényeg. Nincs csodaszer. A fogyás képlete egyszerű:
Ésszerű étkezés + Egészséges testedzés = Tartós eredmény
A tartós fogyást az életmódod átalakításával teheted fenntarthatóvá. Az életmódod átalakítása csak eleinte nehéz, a fenntartása már annál könnyebb, és ez biztosítja, hogy nem csak a testsúlyod, de a testzsírarányod, a kondíciód és az egészséged is szinten maradjon. Tudom, hogy az egészségről történő hosszú távú gondolkodás és gondoskodás sokkal nehezebb, mint csodaszerekben reménykedni, de a tudomány jelenleg állása szerint és az eddigi hétköznapi tapasztalatok alapján is azt mondhatom, aki mást állít a fogyásról, a diétáról és a fogyókúrákról, az vagy ismerethiányos, vagy hazudik, vagy nem bontja ki az igazság minden részletét.
Ha gyanúsan jó termékről olvasol, ne hidd el mindig a reklámozó szavát, csak mert jó lenne hinni a csodákban. Inkább mindig kérdezz utána. Fordulj nyugodtan az OÉTI-hez, ha bizonytalan vagy. Ha meg megvettél egy terméket, akkor nyugodtan küldd el az OÉTI-hez bevizsgáltatni, néhány ilyen eset után úgyis rájössz, hogy nincsenek csodák. Persze remélem ez a kis összeállítás segít, hogy legalább Te ne gyarapítsd a fogyókúra átverések áldozatainak hosszú sorát. :-)
További szép napot!
Ildikó
Edzésmester
Ez a cikk szerzői jogvédelem alatt áll! Másolása, módosítása, egyéb fórumokon való – részben, vagy egészben történő – közzététele nem engedélyezett! Ha szeretnéd megosztani másokkal, ezen oldal linkje közzétehető.
Címkék: diéta, fogyás, fogyás képlete, fogyókúra, fogyókúra átverés, gyors fogyás
2010/04/14
Kedves Ildikó!
Azzal kezdeném, hogy 14 éves korom óta körülbelül hasonló a súlyom: ha ideális, akkor 54 kg. ha kövér vagyok: 64 kg. De ugyanazokat a ruhákat hordom.
Amikor tehát átlépem a 60-at, és szűk lesz a nadrágom dereka, vészes ijedséggel kezdem keresni a fogyókúrás lehetőségeket.
Egy kolléganőm hasonlóképpen élt, csak 30 évvel fiatalabb volt nálam. Ő talált rá valami csodaszerre, amit Q10-zel párhuzamosan kell fogyasztani. Ilyenkor reggeli helyett futok, az ebédet megeszem, vacsora helyett fejen állok. Tehát eljött a nyár, szedtem a csodaszert, és szeptemberre elértem a 14 éves kori súlyomat.
Bementünk az iskolába, mindenki elámult rajta, milyen kiválóan hatott rám a csodaszer, mialatt a többiek 10-20 kg-t felszedtek. (Most is még bikiniben szeretek fürdeni 5 unokámmal a Dunában vagy a Balatonnál)
Én pedig minden hölgyismerősömnek ajánlottam a csodaszert, hozzáfűzve a reggeli-vacsora-ajánlatot, s bár láthatták rajtam, hogy érdemes fogyókúrázni, a többiek nem jártak sikerrel. Most újra megcéloztam az 54-et, ezért írtam Neked.
Szeretettel:
Dobosy Ildikó
http://www.harmonet.hu/szepseg-wellness/9117-egeszseg,-szepseg,-noiesseg-boldog-csaladi-elet.html
2010/04/14
Ildikó!
Teljesen egyetértek azzal amit leírtál, de egy kérdés azért foglalkoztat.
Pl: aktív árpa fogyasztható-e, a Te általad összeállított mintaétrendben, természetesen figyelembe véve annak energia tartalmát.
Egyáltalán jó termék az aktív árpa a cukor beállítás, koleszterin szinten tartás érdekében?
2010/04/14
Köszönöm a listát! Ez csak abban erősített meg méginkább, hogy jó úton haladok a testem karbantartása terén. Tehát a mozgást nem lehet elmismásolni, hanem csinálni kell. Jobban is érzem mamam tőle. Én pont abba a kategóriába tartozom, akinek csak 6-7 kiló feleslege van, de már a kedvenc ruhája néha szűk, vagy a farmer szélén látszik az úszógumi. Nagyon nehéz legalábbis nekem a leadása ennek a pár kilónak, de megindult, és mégegyszer köszönöm az írást.
Üdv és mindenkinek a legjobbakat!
Barbi
2010/04/14
Kedves Ildikó!
A 9. pontban tárgyalt orvosságot én kipróbáltam és valóban segített.
Az orvosi receptre felírt tabletta megakadályozta a zsírok felszívódását, a fölösleg “kiürült”. Ez nagyon kellemetlen volt, mert olajos folyadék formájában történt, emiatt többször át kellett öltöznöm. A feltételes reflex kiépítéséhez nagyszerűen hozáájárult, kevesebb zsírt tartalmazó étrend esetén a kellemetlen mellékhatás elmaradt.
Valójában ez is életmódváltáson alapul! /A gyógyszer meglehetősen drága!/
Kár, hogy nem rögzültek a helyes étkezési szokások és visszahíztam az elvesztett kilókat!
Üdvözlettel:
Etelka
2010/04/14
Kedves Ildikó !
Nagy figyelemmel tanulmányozom minden írásodat,sokat tanulok belőlük.
Köszönöm a többi olvasód nevében is, hogy megosztod velünk a tudásodat.
Erdélyi Sándorné tett fel kérdést Neked az AKTÍV ÁRPA-val kapcsolatban,a véleményed engem is nagyon érdekel,mivel én is fogyasztom a terméket.
A koleszterin és a cukorszint beállításánál nekem nem segített,de a súlyomat karban tartja ,bár hozzáteszem nem vagyok túlsúlyos.
Válaszodat várva ÜDVÖZLETTEL: Dénes
2010/04/14
Sziasztok!
Végigolvastam az edzésprogramot…..Az én történetem 2 éve kezdődött.Külföldön dolgoztam napi 12 órás kemény fizikai munkában ami minden izomcsoportot megmozgatott.Hazajöttem és ez a mozgás megszűnt könnyebb munkát végzek itthon.Az eredmény?..Elég elkeserítő 50 kilós kislányból fél év alatt “64″kilós lett.Sok mindennel próbálkoztam: csodagépekkel,aerobikkal (heti 3-4 alaklom 4 hónapon keresztül) és semmi változás….1 dkg-ot,1 cm-t sem fogytam.Utolsó próba képen egy csodaszerhez nyúltam amit egy gyógynövényboltban ajánlottak,de természetesen a csodára itt is csak vártam ami aztán nem jött el.így végül igen feladtam az egészet! Minden embernek más a szervezete máshogy reagál dolgokra és ezt be kell látnunk.Sajnos én már elkeseredetten kezdek beletörődni..De mindenkinek sok sikert a fogyáshoz!Ildikónak köszönöm a hasznos tanácsokat!
2010/04/14
Kedves Ildikó!
Egyetlen gondolatot szeretnék az elhangzottakhoz hozzáfűzni.
16 éves korom óta állandó fogyókúrákon vagyok, kisebb nagyobb megszakítással (33 éves vagyok). Volt olyan időszak, hogy két hét alatt 8 kg-ot is fogytam, azután szépen vissza is jött az összes kg. Szedtem mindenféle “csodaszert”, amit a piacon kapni lehetett.
Most 6 éves kislányom van. Kb két éve hetente 5-ször, vagy ahogy az időm engedi 20 perceket edzek (hasizom, comb, fenék, stb., felváltva) A súlyom azóta 6-8 kg-al kevesebb, de százszor jobb formában vagyok, mint előtte bármikor, amikor többet fogytam, mert a testem izmos, feszesebb, mint amikor csak a szerek hatására ledobtam a kilókat.
Szóval az én tanulságom az, hogy akármennyit fogyhatsz, nem biztos, hogy jobban fogsz kinézni, de ha a zsírt dolgozod izommá, jobban érzed magad és formásabb leszel.
Köszi, hogy elolvastátok.
Üdv: Edit
2010/04/14
Kedves Ildikó!
Nagyon köszönöm mindazt a sok-sok tanácsot amit meg
osztottál és napi rendszerességgel küldted az anyagot
sokat tanultam belőle, viszont kb.4 napja olvastam
az egyik ételházhozszállító oldalán és most szándéko-
san nem írom a nevét a lényeg hogy “zsírégető rántott
ételeket” reklámoz és hiteti el az emberekkel hogy ez
valóban milyen hatásos és jó.
Hogy őszinte legyek Én annyira felháborodtam ezen és
kiborultam hogy muszáj volt ezt megosztanom Veled
és azokkal akik olvassák hozzászólnak és vélemé-
nyeznek, és az az elszomoritó hogy már itt
tartunk már ilyeneket reklámoznak és hitetik el
az emberekkel a fogyás titkait és veszik el a
pénzüket.
Hát csak ezt akartam megosztani Veled és Veletek.
Üdv: Nóra
2010/04/14
9. „Az X termék blokkolja a zsírfelszívódást / a szénhidrát emésztését / a kalóriák beépülését!”
De van ilyen, a dokim irt fel, de nem szedtem, mert zsirosabb kajakat kellett volna enni, en meg egeszsegesen elek, kerulve a zsiros eteleket, ugyhogy nem igazan volt nalam hatasos.
DE amikor anyukam jott es csinalt spagettit, meg egyeb altala finomnak mondott zsiros cuccokat, szedtem, es a zsir atment bennem, es tavozott, es lehetet latni, hogy az emesztetlen zsir.
a dolog hatulutoje, hogy csak a ZSIR-ra hat, olyat meg szinte nem is fogyasztok :(
(sajnos egeszseges eletmodom, dietam es a mozgas ellenere nem akarnak lemenni a kilok, pedig a verkepem is rendben van, dokim kiprobal rajtam szinte mindent, hatastalanul :((
szóval csak tudatni szerettem volna veled, hogy letezik ilyen szer, mukodik, viszont aki zsirt fogyaszt, az valoszinuleg szenhidratot, es egyeb dolgokat is, ami ellen nem véd…
(a gyogyszer nevere nem emlekszem, valami x-el kezdodott es kék kapszula volt, ha erdekel elokotrom)
2010/04/14
Kedves Ildikó!
Én is 16 éves korom óta küzdök a súlyommal, mint egy másik olvasód is! Kipróbáltam már ezer féle csodaszert, néhányszor sikerült is lefogynom, de mindig csak kínzó diétákkal. (káposztaleves, stb…) Jól is éreztem magam egy ideig, de a torna hiánya miatt sosem voltam feszes, és mindig vissza is híztam rövid időn belül. Kb. 3 évvel ezelőtt, amikor már 107 kg-t mutatott a mérleg (még leírni is szörnyű!), egyedülálló anyaként úgy éreztem, hogy így nem mehet tovább! Megint elkezdtem nem enni és tornázni. Egy ideig működött is, de kis idő múlva mindig megállt a fogyás, sőt hízni kezdtem nem evés mellett! Persze a torna is inkább “majd holnaptól” működött! Ez év elején ugyan már “csak” 92 kg voltam, mégis nagyon rosszul éreztem magam, hiszen még mindig volt rajtam 25 kg felesleg! Egy szakítás adott erőt ahoz, hogy majdnem minden nap tornázzak és rendszeresn egyek, megfelelően megválogatott ételeket, nagyobb(!) mennyiségben, mint előtte. Először híztam 2 kg-t, de nem adtam fel, folytattam és azóta lefogytam 16 kg-t. További célom még 10 kg, de már látom, hogy minden igaz amit írtál! Ha nem eszek, 2-3 nap múlva leáll a fogyás! A torna pedig szépen formálja a testemet, szerintem még 68 kg-val sem volt ilyen arányos az alakom, mint amilyen most! Köszönöm a segítséget, amit az írásaidból merítettem! Szilvi
2010/04/14
Sziasztok!
Én tíz évesen több, mint 70 kg voltam, a 157 cm-es magasságom mellett. A 157 cm maradt, de 14 éves korom óta (kivéve persze azokat az időszakokat, amikor gyermekeimet vártam illetve szoptattam) a testsúlyom 49 és 56 kg között változik (Ősz végén 49, tavasz kezdetére 56, mert a szabadtéri sportokat kedvelem.) Csak megerősíteni tudom, hogy semmi sem helyettesítheti a rendszeres testmozgást, és a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozást. Sajnos nálunk az októbertől áprilisig tartó időszak ezen kívül tele van az egyházi ünnepek mellett egyéb családi ünnepekkel is, melyeket kiadós és finom ebédekkel szoktunk megünnepelni, meg rántott húsokkal, meg malomkeréknyi házi készítésű dobostortákkal stb. Így aztán tavasszal és nyáron van mit ledolgoznom :)
2010/04/14
Sziasztok,csak azért írok be mert mindenben igaza van Ildikónak,mert én önmagamból indulok ki! Egész életemben sportoltam,de jöttek a komolyabbnál komolyabb sérülések,és be kellett fejeznem az aktív sportot,ekkor 75 kg voltam! Leálltam a mozgással sokat feküdtem ettem ittam és jó éreztem magam,és meg híztam írd és mond 112.kg-ra! Ekkor sajnos észre vettem a jeleket,magas vérnyomás, fulladás,és egyre rosszabbul éreztem magam a bőrömben! Úgy gondoltam lefogyok és nem csoda szerekkel,hanem csinálok én magamnak egy edzés módszert! Szép lassan vissza vettem a kalória bevitelt,és el kezdtem komolyan edzeni(kardió)! Fél év alatt fogytam 25 kg-ot és most már jól érzem magam,és eltelt egy év és nem híztam vissza,ezért írtam be mert végig olvasgattam az edzés mester tippjeit,és nagyon is igaz amit itt leírnak,hajrá így tovább,nagyon jó oldal és már több embernek ajánlottam,mert én is szerettem volna egy honlapot csinálni ami erről szól,de nem tettem,de itt minden úgy van ahogy leírták,hajrá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2010/04/14
Kedves Ildió!
Szeretném,ha a kérdéseimre megadnád a válaszokat!1., Régebben akármennyit ettem és elmentem edzeni a felesleg azonnal lement és szép vékonyra fogytam értem ezt 5-6 évvel ezelőtt.Most újból elkezdtem már egy 5 hónapja szerintem járok jó az ételt annyira nem válogatom össze mint kéns sőt talán egyáltalán,de egy deka sem megy le sőt inkább úgy érzem minta kezdenék bevaskosodni.Tudom,hogy izmot is nővelek és azért sem tűnhet úgy csak már egyik régi nadrágomba se férek bele.:) pedig a fehér lisztet most el is hagytam.Eddig ez segített a cukorból is visszavettem,de semmi?miért?Még 30 sem vagyok túl tehát még az sincs,hogy annyira lelassult volna az anyagcserém.Még szülni sem szültem és csak nyöglődök pedig lelkesen járok edzeni,mert szeretem is hiányozna a mozgás. Főleg a derekamnál sinyledek nagyon 9 kiló felesleg van rajtam és a hátamon nagyon látszik és a derekamon jó lenne leadni.
Válaszodat előre is köszönöm! Viki
2010/04/14
Kedves Ildikó !
Teljesen egyetértek Veled, sajnos saját magamon kellett az általad leírtakat megtapasztalnom. Kb. 30 éves koromig /jelenleg 41 vagyok/ normális 57-60 kg körül mozgott a súlyom, majd szépen rakódtak rám a kilók, amikor észrevettem, hogy 3-4 kg-val nehezebb vagyok, mindig vettem valamilyen “csodaszert”, amitől vagy fogytam 1-2 kg-t, vagy nem, de mikor abbanhagytam, több jött vissza, ment amennyi lement. 2 éve konditerembe is jártam, kardioztam, plusz Norbi étrend szerint étkeztem, így is csak 5-6 kg ment le, de amikor abbahagytam /sajna ágyéki porckorong sérveim vannak, ami néha eljön, és ez miatt 5-6 hetet ágyban fekve töltök./még több jött vissza, mint amit leadtam. Tavaly ősszel, amikor a mérleg már 85 kg-t mutatott elhatároztam, hogy nem mehet íg tovább, kutakodni kezdtem, így találtam rá a 90 napos szétválasztó diétára. Nos, ezt megcsináltam, már a levezető 90 nap vége felé tartok. 14 kg lement, de a levezető időszakban visszajött 2-3 kg. Ezzel egyidőben pilates és soft ball edzésekre is el kezdtem járni, azóta is rendszeresen járok. Sokkal jobban érzem magam a bőrömben, sőt a levezető időszak után, ismét elkezdek egy 90 napos diétát, mert úgy érzem, hogy a szervezetemnek ez használ a legjobban, lehet, hogy nem is 90 nap lesz belőle, hanem teljes életmód váltás.
Szoríts, hogy sikerüljön!
2010/04/14
Szia!
Koszonom leveleid!
47-eves tyukica vagyok.64kg.Lanykoromban 52kg.voltam. Egesszen 34-eves koromig tartottam a sulyom.Megszuletett a harmadik fiam,es szinte dobaltak ram a kilokat.Kiprobaltam szinte mindenlehoto csodaszert.De egyik sem hasznalt.Sot,mindig eredmenyessen zartam a fogyokuram,+5kg.val.Befelyeztem minden csodaszer utanni szaladgalast.Elkezdtem sportolni,ami eleinte borzalmas volt.Meg akartam halni.De volt ertelme a kinlodasnak,mert ennek mar 9.eve,es tartom a 64kg.Szoval,a mozgas es a normalis elet,az hozza meg az eredmenyt.
Szia,Lia
2010/04/14
Hello!
Nekem az 52 kg-os testsúlyról az anorexia jut az eszembe… Nem kell túlzásokba esni! Néha nem árt a BMI testtömegindexhez viszonyítani, egyébként meg 1-2 plusz kiló még nem a világ vége.
Ha az “énkép” nem stimmel, akkor 2 kiló leadása után se fogja magát jobban érezni az ember…
A 90 napos diétát kb. 7 hónapig csináltam, mert jó volt, hogy minden nap előre főztem és nem kellett azon agyalnom, hogy mit egyek másnap :) Fogytam is 10 kilót, persze mellette bicikli, alakformáló edzés, hullahoppkarika… :D
A sportot csak ajánlani tudom mindenkinek! Anno olyan lusta voltam, hogy egymillióért se mozdultam volna meg! De sokkal jobb lett a közérzetem és a rengeteg pozitív hatás miatt nem fogom abbahagyni :)
Ha az egészséges táplálkozás párosul a sporttal és mégsem megy a fogyás, akkor érdemes elolvasni a rendszeresen szedett gyógyszerek mellékhatásait pl.: FOGAMZÁSGÁTLÓ, vérnyomáscsökkentő, stb…
Kedves Ildikó! Sokat tanultam a modulokból! Köszönöm szépen! Nehogy abbahagyd!!!! :)
Szép Napot Mindenkinek!
2010/04/14
Szia!
Nekem is sok évem ráment, mire ráébredtem, hogy csodaszer nincs. Fogyásért meg kell dolgozni. A megtartásért szintén. Mára tényleg életmóddá vált a mozgás, és a normális, egészséges étkezés. Így nagyon lassan, de fogyogatok.
A turmixról meg rögtön az ugrott be, hogy csak akkor lennék képes 2 hétig csak turmixon élni, ha tényleg egy fához kötöznének :-).
És még valami. Szerintem csodákra leginkább az agynak van szüksége. Amíg ott nem rakunk rendet, nem fog menni. Erre is van sok módszer- szerencsére nem csodaszer, és nem valami termék, pusztán technikák. Kinek mi jön be. De ha sosem vesztem szem elől a célomat, és bármilyen bűnözés esetén képes vagyok folytatni, mert tudom, hogy megcsinálom, akkor győzhetek.
2010/04/14
Szia Ildikó és üdv mindenkinek, aki elolvassa, amit írtam!
Magam is szedtem már egy fogyasztó terméket, de mellette mozogtam is.
Az történt, hogy a mozgás ellenére fogytak az izmaim 8 hónap alatt 10kg fogytam és mégis és a szer abbahagyása után, szépen visszajöttek a kilók és valóban zsírosabb lettem.
Tényleg nincs csodaszer, csak konok kitartás az edzésben és az étkezésben.
2010/04/14
Sziasztok!
Egy-egy sikertelen fogyókúra alkalmával sokszor gondolkodtam én is különböző “csodaszerek” vásárlásán. Szerencsére a kijózanító igazság mindig győzött (a legtöbb vételárát háromgyermekes édesanyaként nem bírta volna a pénztárcám), és nem vásároltam semmilyen terméket.
Tavaly én is kipróbáltam a 90 napos diétát, és büszkén vallom, hogy nekem segített. Eleinte nehéz volt, de erős voltam, kitartottam. Az éhség csökkentésére mate teát ittam, aztán akkor is ezt fogyasztottam, ha megszomjaztam. Nálam hatékonynak bizonyult: a 90 nap elteltével 78 kg-ról 65 kg-ra fogytam.
A diéta és a tea mellett viszont a rendszeres mozgás tett igazán jót velem. Több energiát éreztem magamban, fizikailag nem voltam fáradt, mentálisan feltöltődtem. A rendszeres testmozgást azóta sem hagyom el.
Mindenkinek kitartást kívánok! Örülök, hogy megosztottátok gondjaitokat, sikereiteket velem is!
Erika
2010/04/14
Sziasztok!
Ildikónak köszönöm a sok hasznos infót…arra már rég rájöttem csodaszerek nincsenek én is állandó fogyókúrás vagyok…hajlamos a hízásra…nem vagyok kövér…164/58 kg vagyok jelenleg viszont 52-53 kg-val érzem jól magam mind a ruháimban mind egyébként…a gondom az úszógumi sehova máshova nem hízom vagyis jelentéktelent…nem szeretem mikor kibugyognak a kis babyhájak…természetes olcsóbb fogyni mint ruhatárat cserélni.Jelenleg odafigyelek az étkezésemre és fatstep edzést csinálok 1 héten 3-4x ahogy időm engedi…úgy érzem segíteni fog…
Kedves Dobosy Ildikó!
Hány mg-os q10-et szedtél és mivel kombináltad?Én fél éve szedem a q10-et jelenleg 50mg és hozzá alap vitaminokat…örülnék ha megírnád nekem hogy mit is szedtél…nekem most a fogamzásgátló injekció miatt ment fel ennyire a súlyom és nagyon nehezen szabadulok ettől a pár kg-tól…köszönöm…edike@c2.hu
2010/04/14
Szia Ildikó, és Sorstársak!
Magam sohasem szedtem semmilyen fogyasztószert, mert az egészséges étkezés és a mozgás együttes jó hatásában hiszek csak.
Az ötödik X után jöttek a plusz kilók, amit kalória megszorítással és rendszeres edzéssel ledolgoztam. Sajnos néhány év után visszahíztam pontosan annyira, amennyiről indultam. Mostmár tudom mi volt a hiba : csak a kalóriára figyeltem, a fehérje/zsír/szénhidrát arányra nem. Ebben (és sok egyébben is) segített Ildikó módszere, amit azóta is alkalmazok.
Nyugdíjas, négyunokás nagymama vagyok, már csak kevés túlsúllyal. 3 hónap alatt 11 kg-ot fogytam. Mindenben követem kezdettől fogva – és mostmár mindennapi szokásommá tettem – Ildikó útmutatásait.
Csatlakozom az előttem szólóhoz : KITARTÁS AZ EDZÉSBEN ÉS AZ ÉTKEZÉSBEN!!!
és ne csodaszert keressetek – így olcsóbb és egészségesebb, ráadásul tartós is az eredmény.
2010/04/14
Kedves Ildi!
Sajnos nem vettem meg az általad kínált anyagokat, más módszert választottam, de a te hatásodra!!!
Nekem köszönhetően a fogyásom kilóban karácsony óta megállt, de a testem soha nem látott ütemben formálódik!!! Nagyon szeretném megköszönni!
Többször elolvastam az általad leírt anyagokat, és ha pár pontban meg is kérdőjeleztem, utána a legtöbb dologban rájöttem, hogy igazad van. Lehet, hogy a maradéknál is rájövök majd!!
Írd le még sokszor, sok helyen, hogyan kell ezt az egészet jól csinálni mert sajnos nagyon sokan nem tudják!!
Köszönöm, hogy annyit ehetek amennyit akarok, és teli vagyok energiával, és egyszerűen csinos vagyok jól érzem magam!!!
Évi
2010/04/14
Kedves Ildikó !
Köszönöm sok hasznos tanácsod. Meglátásaidat teljes mértékben osztom.Bár nem vagyok sport szakos, tudom azt, hogy mozgás nélkül fogyás nincs.Sőt, ha valakinek be is válik rövid időre a gyors kilóvesztés, amikor abbahagyja jön a jo-jo és duplája kerül vissza.
Sajnos, 48 fölött elég nehezen mennek le a pluszok,de a beiktatott gyaloglással,(1-2 óra),elértem azt, hogy legalább szinten tartom magam.
A tartós helyes fogyáshoz tényleg türelem, mozgás, válogatott étrend, megfelelő természetes növényi alapanyagú táplálék kiegészítőre van szükség, figyelembe véve annak felszívódási százalékát és kalóriaszázalékát is, mert bizony ezekkel ha nem figyelünk oda jól meg is lehet hízni, ha a napi étel mennyiségen és minőségen nem változtatunk.
Sok féle diétát próbáltam ki én is,káposztaleves és társai meg 90 napos. NINCS CSODASZER.Nem tudom, ki hogy van vele, de nekem akkor folyamatosan a kaján jár az eszem és még éhesebb leszek tőle.:-) Lényeg: minden fejben dől el.Ha valaki fogyni akar, legyen ÖNMAGÁHOZ türelme és vállaljon fel egy olyan életmód és étrend változtatást, amit képes és be is akar tartani.Ha fogyni akar és továbbra is a gyors éttermi kajákat és reggeli meleg sütiket, meg a zsíros nagy mennyiségű kajákat eszi, az úgy nem fog menni.Csak zsír , vérnyomás és koleszterin begyűjtése lesz az eredmény. Kerülni kell a három “fehér mérget” : só, cukor, fehér liszt.Kiváló koleszterin csökkentő egy bizonyos fokhagyma kivonat, melynek 86 %-os a felszívódása,és szintén ebbe a csoportba tartozó omega 3, melynek kombinációjával helyreállítható a koleszterin szint.(Nem kapható kereskedelmen).
Életmód és egészség tanácsadással foglalkozom én is, és az a véleményem, hogy fogyó kúra nem létezik, csak életmód váltás van.Kitartó pozitív hozzáállással.
Köszönöm, hogy megoszthattam Veled gondolataimat, és a továbbiakban is örömmel olvasom írásaidat. Üdv. Zita
2010/04/14
Kedves Ildikó!
Nagyon jó az írásod, egyedül a 9. pontban tévedtél, léteznek olyan zsírfelszívódást gátló készítmények (pl:Alli) amelyek gyógyszertárban kaphatók és tényleg működnek. Persze sok értelmük nincs, mert a gyors felszívódású szénhidrátok rosszabbak, mint egy kis zsír az ételben, de attól még vannak ilyen készítmények és valóban gátolják az elfogyasztott zsír egy részének a felszívódását!
2010/04/14
Kedves Ildikó!
A mostani betegségem miatt, nem tarthatok veetek (műtétre vagyok előjegyezve). Azért szurkolok a sok fogyókúrázónak.
Emlékeztetnék mindenkit, hogy hízni csak attól lehet, amit és amennyit megeszünk valamint megiszunk.
A volt Szovjetunióban a blokád alatt nem volt egyetlen egy KÖVÉR EMBER sem.
Én most sportolni nem tudok,csak az étkezéssel próbálok nem elhízni még jobban.
Azok a gyógyszerek amiket az ovos ír fel, azt csak egyénre szabottan teszi,
és csak a végszükség esetén.
Vannak a forgalomban olyan kapszulák,cseppek amik az étvágyat csökkentik(csodaszerek),de ha abbahagyod aszedését ,a háromszorosára nősz.
Köszönöm,hogy megkerestél annak ellenére, hogy a startnál kibuktam. Szia:Magdi
2010/04/14
Szia Ildikó!
Szenzációsan fogalmazol, összeszedett, közérthető, lényegretörő, informatív és “olvasmányos”….szóval, használható! Köszönöm az eddigieket, sok sikert a továbbiakhoz!
Üdv!
Attila
2010/04/15
Hogy lehet, hgoy az EAP-osok csak egy nappal később kapták meg ezt a linket?
:-)
A blog nagyon jó ötlet.
Hajrá:
Attila
2010/04/15
Szia Ildikó!Mielőtt bármit is mondok,szeretném elmondani,hogy 25 éves vagyok,és jelenleg a világon a legjobban elismert fizikai erőnléti edzést csinálom az MMA(ketrecharc)nevezetű küzdősporthoz!Ez idáig a legkomplexebb fitness edzés amivel találkoztam,és autodidakta módon,illetve a te tanításaidból kifolyólag eléggé összeszedett vagyok már ebben a témában!
Mindenben igazad van!Ezúttal mindenkinek üzenném,aki fogyókúrás,vagy izomtömegnövelő problémája van,hogy:nem fiatalodunk,csak öregszünk,de egy a lényeg,eszeveszett kőkemény edzés!Mindig minden alkalommal egy kicsit nyújtsunk saját magunknak többet,mindig múljuk fel önmagunkat,és soha ne hátráljunk meg!!!!!!!!Köszi,ennyit akartam mondani,sziasztok!:-)
2010/04/15
Nagyon hasznos,hogy valaki végre leirt ilyesmit! Örülök neki!
Etelka
2010/04/15
Szia Ildikó
Nézegettem az “Előtte-utána ” képeket és 5 perc alatt átváltoztam úgy, ahogy a képeken mutatták.
“Előtte” jól kinyomtam a hasam, eleresztettem magam,
“Utána” meg kihúztam magam, jól behúztam a hasam, és lám, úgy néztem ki, mint azokon a képeken
Nekem 12 kg fogyást eredményezett az, igaz 6 hónap alatt, hogy a “már nem vagyok éhes, de még nem laktam teljesen jól” állapotban befejeztem az evést, tehát kb felét ettem annak, amit eddig, valamint gyalog mentem fel a hetedikre, amikor csak tehettem, és többet mozogtam.
Előbb tudatváltás szükséges, aztán életmódváltás
Köszi a sok hasznos tanácsot, ötletet
üdvözlettel Kornelia
2010/04/15
Üdv mindenkinek, Kedves Ildikó! Arról szeretnék kérdezni hogy akinek pajzsmirigy alulműködése van mit ajánlasz? Szedek gyógyszert is rá de az utolsó laborvizsgálatom is azt mutatta hogy nem igen segít. Sajnos 20 kg fölösleg van rajtam és sehogy nem tudom leadni.ha lemegy nagy nehezen 3-4 kg akkor visszajön 5-6 kg hamarabb mint ahogy leadtam. Ittam már mindenféle teát is (zöld tea, fehér tea) mégse segített az anyagcsere gyorsításában.
Válaszod előre is köszönöm.
Üdv. Rita
2010/04/15
Szia!
Én léböjt kúrát csináltam méregtelenítő céllal, 6 napig semmi szilárdat nem ettem egyáltalán és a kezdés előtt 2 napig zöldségeket és a 6 nap után is és 7 kilót fogytam.
Persze utána is tartottam egy étrenden, nem ettem ész nélkül és így tartom et a súlyt.
2010/04/15
Kedves Ildikó!
Eddig nem kerestelek meg, mert nem kövér vagyok, csupán 4-5 kg a súlyfeleslegem, s nem akartalak terhelni ezzel. Szerencsés alkatom van, mindig is inkább sovány voltam,csak az utóbbi évtizedben – egészségi okán –
szedtem fel az említett pluszt.
Ebből következik, hogy soha nem érdekeltek a “csoda fogyószerek”, amik, másokat látván csak a pénzt csalják ki!!! S véleményem szerint “ez a lényegük”!!!!
A 10.-s képen jót nevettem.
Szép és kellemes, vidám napot kívánok: Mari
2010/04/15
Kedves Ildikó!
Sajnos nekem is pajzsmirigy alulmüködésem van, aminek következtében kb. 25 kilót híztam, mire rájöttek, hogy mi a bajom. Azóta sok mindent kipróbáltam, de semmitől nem tudok lefogyni, igaz, legalább már nem hízok. Valószínüleg genetikai örökség, hogy elég komoly izületi és porckorong problémáim vannak, ami miatt sokszor nemhogy sportolni, de menni is alig tudok. Mindez nálam a változó korral jelentkezett, addig azt sem tudtam, hogy mi az a betegség. Elkeserítő, hogy ez egy ördögi körnek látszik, nem tudok megfelelően mozogni az izületi gondok miatt, de az izületeknek nagyon rossz a jelentős túlsúlyom. Lassan feladom a reményt, hogy akár 4-5 kg lemenjen a súlyomból. Nagyon megköszönném, ha volna valami ötleted, javaslatod.
Üdvözlettel:
Gabi
2010/04/15
Kedves Ildikó és Mindenki!
Én is kipróbáltam néhány hatástalan “csodaszert”, de szerencsére a végén mindig csak annyit híztam vissza, amennyit leadtam. Többet ilyesmivel nem próbálkozom, az biztos. Jobb, ha azt a pénzt csirkemellre, joghurtra, gyümölcsre és zöldségekre költöm. :-))
Már régóta van 8-10 kiló feleslegem, amit tudom, hogy elsősorban azért nem tudok leadni, mert fejben nem igazán határoztam el magam…
Én azon kevesek közé tartozom, akik minden nap keményen és szívesen sportolnak, általában másfél-két órát (futás, labdajátékok, aerobik). Sajnos az étkezés a gyenge pontom.:-(( Az írásaid hatására próbálok változtatni szépen apránként. Köszönöm a jótanácsokat!
Üdv: Brigi
2010/04/15
Kedves Ildikó
Nagyon köszönöm amiket leirtál, szerintem nagyon hasznos, és talán
fogyni vágyó sorstársaim akik még nem ugrottak bele ilyen butaságokba,
megmarad a hiába kidobandó pénzük.
Tényleg hálásak lehetünk, hogy ilyen lelkes vagy és nagyon hasznos amit csinálsz, és irtál!
Köszönöm!
Üdv.: Éva
2010/04/15
Kedves Ildikó!Köszönöm,hogy nem felejtkeztél el rólam és ismételtem csak azt mondom nagyon tetszik amit eddig olvastam.Sajnos Karácsony előtt lemaradtam az akciókról mert nem volt időm a gépbe beülni és későn kaptam észbe.Én is hasonló problémákkal szeretnék előállni mint Gabi,mert már jelezem,hogy sajnos a “kórosan elhízottak”közé tartozom és nem tudok megfelelően mozogni sem a szívem sem az izületeim nem bírják a mozgást előbb le kéne fogynom valamennyit,hogy ebből az “ördögi kőrből”kikerüljek.Amikor az ősszel az első hirdetésedet megláttam az fogott meg,hogy egy megfelelő étrendről volt szó benne.Én sem hiszek a csodákban ,a különböző tablettákban,de az eddigi próbálkozásaim nem jártak sikerrel,mert kb.6 kg után megállt a fogyás és elkeseredtem.Nem tudnál valamilyen étrend tanácsot adni elsősorban,hogy valahogy leadjak a súlyomból?Nagyon szeretnék fitt nagymamája lenni a 11 unokámnak!Üdv:Mária
2010/04/15
Szia Ildikó!
Sajnos a harmadik gyermekem születése előtt pajzsmirigy alulműködést állapítottak meg. A két nagyobb gyerek után simán lefogytam. Előtte mindig sportoltam gyerekkorom óta, simán tartottam a súlyom. Most 41. éves vagyok és 68kg. Konditerembe járok, az étkezésemre is megpróbálok odafigyelni, de mivel a betegség miatt az anyagcserém le van lassulva nem sikerül fogynom. Szerinted mit kellene csinálnom?
Üdvözlettel Csilla
2010/04/15
Kedves Ildikó
Köszönöm a sok jó tanácsot, én is tapasztaltam már a káposztaleves diéta “jótékony” hatásait. Rajtam 20 kilós felesleg éktelenkedik, viszont izületi problémáim is jócskán vannak. Ezokból nekem az edzés nem túl bevált módszer. Még attól is begyulladnak a kézizületeim, ha valamit keményebben megfogok.
Gondolkodtam egy JenFe márkáju zsírégető és energizáló tapasz használatán, de az írásaid olvasása után kétségeim kerekedtek. Nem tudom mi a véleményed erről a termékről, sokan akik használják dicsérik.
Egy másik kérdésem is lenne, használhatók-e edzeni az olyan gépek amik elektromos impulzusokkal mozgassák az izmokat (AbTronik-a helyesség igénye nélkül), azért gondoltam rá mert az nem terhelné az izületeket, de azt nem tudom, hogy hihetek-e a reklámnak, miszerint helyettesíti az edzést.
Előre megköszönöm a válaszodat.
Tisztelettel
Réka
2010/04/15
Kedves Ildikó!
Gratulálok! 2x is megnéztem a fényképed,miután írtad,hogy 50 éves vagy! Nem kaptam levegőt! Elképesztő! Biztos,hogy nagyon sokat tettél ezért a szép eredményért! Szerintem a fogyókúra életmódváltás a lustaságon alapszik. Zöldséget meg kell főzni…fel kell venni egy szabadidőnadrágot,hogy torna közben kényelmes legyen…3 gyerek mellett nincs szabadidő,mert valamelyik gyerek mindig akar valamit stb. Én most jó dolgot találtam ki. Amíg a gyerekek fürdenek én a fürdőszobában bekapcsolom a telefonomon a zenét,ami 5szám és 20percig tart és kardió gyakorlatokat végzek. 20perc alatt a gyerekek kész vannak és én is…:-) 5 év után végre átaludtam az éjszakát!:-)
További sok sikert mindenkinek!
2010/04/15
Mindíg nagy érdeklődéssel olvasom leveleidet,és töbnyire egyet értek veled és a levélírókkal.
Én is küzködtem a kilokkal most már 20KG-MAL kevesebbet mutat a mérleg
mert ELHATÁROZTAM HOGY TESZEK AZÉRT HOGY 25KG-MAL KEVESEBB LEGYEK és ez a döntö hogy célt tüzz ki SOHA NE ADD FEL!
TERMÉK hm.ehez csak csak annyit
csak ojan terméket válasz amihez GONDOZÁST TANÁCSADÁSt kapsz és ez azt jelenti hogy SZEMÉLYRESZABOTT tényleg segítenek elérni célod.Gyogyszertáros,boltos nem kérdez ki szokásaidról betegségeidröl életmódodról,és nem tartja veled a kapcsolatot nem látod centiben zsírszázalékban stb.eredményed
Köszönöm tanácsadóm és a te segítséged
NAGYSZERÜEN ÉRZEM MAGAM EZT ÉREZNI AKAROM MÍG ÉLEK és MOST MÁR ÉN IS SEGÍTEK HOGY MÁS IS EGÉSZSÉGES LEGYEN ÉS BOLDOG
vigyázz:fehérliszt,só,cukor csökkentsd
igyál 2,5l vizet minden nap,ne egyél fehérlisztes kenyeret,sétálj többet stb.
KERESSD A JELVÉNYT A TANÁCSADÓN Ö SEGÍT,MEGKERESI MI AZ OK min tudsz változtatni és megtartani hogy egészséges és csinos légy.
jó formában.
SZÉP NAPOT Mónika
2010/04/15
Kedves Ilikó!
Remek oldal.Magamról pár szót 40vagyok két fiam 19 és17 évesek. Lánynak sem voltam vékony úgy 70 kg körül de szülések után is 80 kg környékén jártam. 172 cm magas vagyok. Az annyira nem volt borzasztó mert tartható volt. Pár éve főiskolára iratkoztam be, akkor váltottam munkahelyet. Tavaly államvizsgáztam, és elhatároztam hogy a fősuli alatt felszedett( yoyo diétával sikerült) 50kg tól elbúcsúzom de örökre. Nyáron fogytam 10-15-kg-t tél elejére mindig vissza szedtem kamatostúl. 34 évesen 80 kg voltam 38 évesen 130…. na az már gáz volt. Dolgozom tanultam családom van , most vezető beosztásban vagyok.
2008 dec 130,2 ,2010 ápr 85 kg. 1200kcal fehérjedús étrend, és sok mozgás.
Néhány egyszerű tapasztalattal lettem gazdagabb ez idő alatt. Kevés alvás hizlal. Kortizol nevű stressz hormon termelődik ha valaki keveset alszik, legalább 6 órát kellaludni naponta de ha több akkor jobb. Folyadék 1,5-2 l naponta nyári melegben ennek a kétszeres is kellhet.
Kalória, hiába kövér valaki attól a kalória igénye nem lesz több ezer naponta. Nekem 130 kg san 2900 kcal let volna az ajánlott bevitel. Nos annyi véletlen sem kell. AMi kalóriát fogyazt az izom, 30-50-70 kcal kell naki naponta, egy kiló zsir kalória igénye 5-7 kcal. Hát nem mindegy mennyi izmunk van. 1000kcal alá menni nagy ostobaság, csak az alapanyagcserével bánunk el és mint irtad a test feleszi az izmokat elsőnek hisz úgy véli éhezünk, tehát az izom luxus mert sokat fogyaszt megszabadul tőle. Kevesebb izom kevesebb kalória kell.
Mozgás, napi 40-60 percel kezdtem ma már heti két napot pihenek. Nem csak kalória felhazsnáláshoz kell, az un utánégetéssel is segit a fogyás, rendben tartja a leki egyensúlyt, és tényleg rá lehet kapni( endorfinok) szóval ha valamitől függök akkor inkább a mozgás legyen mint az szh.
Szénhidrát, nos ha valaki kétkedik benne hogy megoldható a hosszú fogyókúra, ajánlom amit minden hozzám fordulónak is irok. Egy pár hétre vegyen búcsút lisztől ,cukortól, kenyértől, rizstől tésztától. Ha békén hagyjuk a vércukorszintünket meglepően jó lesz pár hét múlva az akaraterőnk.Én kivánok mindenkinek hasonló kitartást.
És egészséges fogyást.Amire talán a leg büszkébb vagyok 83% ban zsirból fogytam, iszonyat mennyiségű muka és odafigyelés van benne.Az átlag fogyzó -10 kg ból 4 kg izmot fogy!!!!!!!
2010/04/15
Kedves Ildikó!
Nagyon örülök az újabb levelednek, nagyon igaz, amit írsz. Én mindig kételkedő voltam, így nem ugrottam bele soha csodapirulák szedésébe, bár igazából nem is volt rá nagy szükségem. Rólam: mindig 58 kg voltam 164 cm-hez, néha 56 is. A terhesség alatt viszont meghíztam, és 64 kg-ra álltam be, ami sehogy se akart lemenni. Igaz, nem is tettem érte sokat, de azért kevesebb édességet és egyéb szénhidrátot fogyasztottam. Csak 0,5 kg-ot sikerült fogyni. Aztán tavaly ősz óta komolyabban elkezdtem tornázni, napi szinten, azóta is tornázom majdnem minden nap, és elkezdtek leolvadni a kg-ok rólam. Most már újra 58 vagyok, mint lány koromban, viszont még 2 kg-tól szeretnék megszabadulni, érzem, hogy annyi még kell az ideális alakhoz. De most 3 hónapja megállt a fogyás. Igaz, hogy alig van zsír már rajtam, még sosem voltam ilyen fitt és izmos, de valahogy meg kellene attól a kevéstől is szabadulnom. Tudom, mi a hibám, amit már itt írt valaki: az evés! Hiába mozgok rengeteget, de az étkezési szokásaimon csak annyit változtattam, hogy vacsorára nem eszem kenyeret, lisztes, zsíros dolgokat. Ez elég volt, hogy 58 kg-ra fogyjak, viszont a délelőtti étkezésemen is kellene javítani. És a másik az, hogy imádom a sütiket, arról se tudok lemondani, és néha délután is lecsúszik 1-1, hiába igyekszem akkor már nem enni. Valószínűleg, ha elhagynám a lisztes dolgokat, sütiket délelőtt is (és nem csábulnék el délután), akkor elérném célomat. Úgy érzem, erőt adsz a leveleiddel, ahogy erőt adtál eddig is, ugyanis a hatásodra kezdtem el a tornát! Köszönöm!
Sok sikert Neked és minden fogyni és formálódni vágyónak!
Ibolya
2010/04/15
Szervusztok!
32 éves vagyok, 7 éve, Kisfiam születését követően kezdtem sportolni, és egészségesen étkezni, így sikerült 20 kg-tól megszabadulnom, egy év alatt.
Versenysúlyom 70 kg, emiatt régebben komplexusom volt, de mára kibékültem magammal.
Volt idő, amikor rettegtem attól, hogy visszajönnek a kilók (a fogyástól karcsúbb lettem, mint a terhesség előtt), ijedtemben magam is kipróbáltam néhány fogyókúrás szert. Persze nem ezektől vártam a csodát, csak megtámogatni akartam az életmódot. Mint rájöttem, teljesen feleslegesen. :-) Kiegyensúlyozott étrenddel, heti 2x40perc futással és alakformáló tornával “zsírégető” (értsd hashajtó)teák nélkül is tartom a formámat. Ma már elfogadtam, hogy a 70 kg is lehet csúcsforma, ha az feszes, fitt és boldog emberé :-) És a barátom mára nem elsősorban a mérleg, hanem a centi, na meg a kontroll-nadrág. ;-)
A zsírégető teákról a véleményem a következő: NEM fogyasztanak. hashajtó hatásuk miatt gyorsul az anyagcsere, mert minden étkezést követően sportra ingerelnek, rohanni kell a legkisebb helyiségbe, muszáj! :-)
Én úgy tapasztaltam, hogy nemhogy csökkentenék az étvágyat, hanem a hiányérzetet pótolandó folyamatosan éhes voltam..nem egészségesen, hanem szinte kiéhezve! Erre nincs szüksége annak, aki az alakjára akar ügyelni…
Ezenkívül a hashajtás miatt kimosnak a szervezetből sok olyan anyagot, amire a szervezetnek szüksége volna, pl. magnézium, így jönnek a kellemetlen tünetek, mint a hajnali lábikra-görcs.
Én inkább az izomlázra volksolok, ami egy kellemesen fárasztó edzés után érezhető. és nincs mellékhatása. A m o z g á s tényleg csodaszer!
Teljesen egyetértek Ildikóval, és köszönöm, hogy tanulhattam az Edzésmester program leveleiből.
Üdvözlettel:
Erika
2010/04/16
Nem tudom kiszámítani a kalória szükségletemhez milyen kajákat és mennyit egyek belőle mert nem tudom hogy pl mennyi benne a fehérje?
2010/04/16
Kedves Ildikó!!
Köszönöm a sok jó tanácsot, nagy segítséget nyújt a továbbiakban.Mióta az eszem tudom mindig dundi voltam.Széles váll, nagy mellek, ez most is megvan, bármilyen fogyókúrát csináltam, ezek adottak.Nagyon régóta fogyókúrázom, minden ujdonságot kipróbáltam, de sajnos 2-3 kg -tól tudtam megszabadulni.Igaz napi 8 órát ülök a munkahelyen, aztán a házi munka, ha jó az idő kerékpározom, úszni járok, tornázom min.15-20 percet, de ha időm engedi többet is. Eredmény kis töltött galamb alkat.Nehezen fogadom el így magam, megvonok minden édességet, alig eszem kenyeret, de a kilók nem igazán távoznak, ugylátszik ez a sorsom.Mindenkinek nagyon jó kitartást, sok sikert kívánok! Sziasztok . Nati
2010/04/16
Kedves Ildiko!
Engem az erdekelne, hogyha netudok tornazni mert tudotagulatba szenvedek (Tudokapacitasom 36%) akkor nekem milyen fogyokurat ajanlasz??
semmilyen ugymond “csodaszert” nem szedek es nem s akarok, de akkor hogyan tovabbb??????A Szteroidoktol csak hizok ha nem eszem akkor is, a sulyom aki regen 56 kilo volt most 90 kilo. Hogyan tudnek megis fogyni?? Milyen dietat ajanlasz?
Elore is koszonom valaszodat.
udvozlettel, Rita
2010/04/17
Kedves Ildikó!
Nekem egy barátnőm jár pár napja úgy, hogy reggel hírtelen rosszul lett és többször egymás után elájult! Pár nap után kiderült, hogy valami aloe-s csodaszert, plussz valami felszívódás gátló szert szed hetek óta. Az eredmény az lett, hogy a vércukor szintje fel-le ugrál, a vérnyomása is össze vissza emelkedik, csökken. Kiderült, hogy ezek a szerek “kitisztították” a szervezetéből a létfontosságú vitaminokat, ásványokat! Kevés hiányzott a kórházi tartózkodáshoz!
Én csak álltam és néztem, hogy felnőtt, értelmes, tanult ember, hogy képes ilyet tenni a szervezetével???? Miért nem gondolkodnak az emberek??? Rajtam is van pár kiló plussz, próbálok is megszabadulni tőle, kicsit edzek is, kicsit csökkentettem a napi adagot, de többet ér az egészségem és az életem, mint a soványság! Lehet, hogy én kicsit ducin fogok ott állni a gyerekeim középiskolás ballagásán, de egészséges leszek és nem fogok úgy kinézni mint a saját öreganyám, mert mindenféle csodaszerekkel tönkretettem a szervezetemet. (Sajnálom azokat az embereket, akiknek már csak a fogyókúráról szól az életük. A napi stressz miatt amúgy is hátrányos hatások érik a szervezetünket, plussz a sanyargatás még ad egy lökést ahhoz, hogy betegek legyenek.)
Zsuzsa
2010/04/18
!!!!!!!!
Sziasztok Legalább ezt olvassátok el!
Azt hittem,hogy legalább mi ,akik Ildikó tanácsait követjük ,s számokkal,érvekkel ,sok lefogyott és egészséges klienssel,de legfőképpen saját életvitelével és személyes példájával bizonyította ,hogy egyetlen lehetséges út az egészséges testsúlycsökkenés elérésére a mozgás, a megtervezett edzés és a tudatos táplálkozás,hogy legalább mi nem dőlünk be mindenféle álhíreknek,átverésnek.De nem ,hagyjuk magunkat 101.alkalommal is átverni.
A felsoroltakból a legutolsóra szeretném felhívni a figyelmeteket,ezért a sok felkiáltójel./a többi is átverés ,de ott csak a pénztárcánk bánja./A legveszélyesebb az utolsó.Kérlek , soha ne vegyetek be,, fogyasztó ,,gyógyszert,mert ennek az egészségetek lesz az ára,de akár tragédia is.Még akkor sem,ha orvos írja fel.Ne ajánljuk egymásnak,nagyon veszélyes / A hozzászólásokban említettétek,hogy x van a gyógyszer nevében ,igen Lindaxa a neve, a központi idegrendszerre és az agyra hat ,de megemeli a vérnyomást és a pulzust.Na ,most a túlsúlyos emberek 95% -nak úgyis magas a vérnyomása,ez a gyógyszer igaz ,hogy elveszi az étvágyat ,nem érzel éhséget,de felviszi a plafonig a vérnyomásod…..következményeit ismeritek.Tudtommal Magyarországon 2 halálos áldozata is volt,s most kb.1 hónapja betiltották.S ráadásul csak addig hat ,míg szeded,ha abbahagyod, visszaszeded a leadott kilókat ,hiszen ugyanúgy táplálkozol ,mint előtte,viszont a szív-és érrendszeri károsodásod marad.Megéri? Ilyen áron? Itt van viszont helyette a már kipróbált módszer:az Edzésmester.
Mindenkinek kitartó edzést kíván Gita
2010/04/19
Kedves Ildikó,fórumozók!
Nagyon hasznos amiket leírtál a fogyókurás mizériákról:-)
Én is sajnos 2-éve átestem a ló tulsó oldalára.
Testépítek lassan 5-éve,tehát tisztába vagyok mindennel,ami a testtömeggel,zsíraránnyal,izomtömeggel kapcsolatba van,tudom mit hogyan lehet fejleszteni,csökkenteni,táplálkozni…
Nekem az volt a problémám,hogy én is leakartam adni hirtelen 4-kilót!!!Bár ez a 4-kiló nem tűnik soknak nekem mégis majdnem az életembe került!!!!
Fitforma versenyre szerettem volna menni,a kellő izomtömegem megvolt,csak még egy pici “zsír” volt rajtam(kb annyi látványra,hogy az alsó hasizom kockák nem definiálódtak tökéletessen)Egyáltalán nem vettem már szénhidrátot magamhoz csak fehérjén+zöldség+vitaminokon éltem!!!
Aztán elértem a versenyformát,hát mit ne mondjak nem kis kínszenvedés árán…de megérte….
Aztán egy reggel arra ébredem iszonyúan szúr a gyomrom mintha kést mártogatnának benne,kórházba kellett mennem,kiderült fekély…Ott megjártam a tortúrát 70-cm gyomorszondát nyomtak le az orromon keresztül,kínoztak mindennel…
Azóta gyomorvédő gyógyszert szedek minden reggel éhgyomorra,és eszek rendessen mindent ép ész keretek között,ez olyan tanulság volt amit SOSE FELEJTEK EL!!!HOGY MAJDNEM BELEHALTAM!!!!
Azt mondta az orvos még pár nap és leállt volna a vesém!!!
ÉS EZ NEM VICC!!!Aról nem is beszélve,hogy megszünt a menszeszem,hullott a hajam,mint a záporeső hatalmas csomókba,fésülködni se mertem!!!!
Azóta is ugyanúgy edzek heti 2-3*tömegelek+cardió,de eszek szinte mindent,annyiban változtattam,hogy több gépsonka és fél zsömle,sok zöldséggel,inkább több húst eszek mint tésztafélét.
Tehát nem lehet kizárni a szénhidrátot az életünkből,mert szükség van rá!!!!
Azóta 58-kiló vagyok,nagy izomtömeggel,centibe meg sokal kevesebb mint voltam,tehát a mérleg is rossz mérvadó!!!!mert nem a kilót kell nézni hanem a zsírarányt!!!!
És ezt is tanulságnak írtam nektek,hogy az emberi szervezet tűrőképessége is véges!!!!!Köszönöm!!!!
2010/04/19
Szia!
Csak annyit írok,hogy le a kalappal!!! Nagyon tetszenek a cikkeid!
2010/04/19
Szia Ildikó,
Aki fogyni akar, legtöbbször egyetlen dologra nem hajlandó: tenni érte valamit. Ezért hisznek sokan a meggyőző erejű fogyi-reklámoknak, és sajnos nem kevés ilyen termék van jelenleg piacon (a fogyasztó tapasz a legviccesebb).
Grat a cikkhez, ez az írást széles körben terjeszteni kell.
Üdv: Csabi
2010/04/20
Üdv mindenkinek! De jó lenne 58-60 kilósnak lenni. Tudom milyen rossz, ha az emberen van egy kicsi plusz, de akik itt 60 kilósak és fogyni szeretnének, csak ámulok. Én 164 cm és 92 kg vagyok. Na én túlsúlyos vagyok. Nekem nem 1-2 kiló felesleget kell leadnom. Ildikó módszerét alkalmazva próbálok 20 kilótól megszabadulni. Remélem sikerül. És elnézést, ha valakit megbántottam, de nekem a 60 kilós emberkék már soványak.(álom-álom, édes álom.)
Üdv Kati.
2010/04/21
Szia Ildi! Én is sok mindent kipróbáltam, de hála az Úrnak kevés pénzt költöttem ilyen csodaszerekre. Ugyanis amikor megálltam a súlyleadásban, elkezdett az elmémhez valaki szólni. ,,Nincs fogyás mozgás nélkül” meg aztán ha láttam valamit reklámozni a fogyással kapcsolatban, mindjárt beugrott hogy mindez csak pézcsalás. Nem szabad hinni benne. Olyan gyermekeim vannak, akik mindig figyelmeztettek hogy nem szabad megvenni. Sőt össze is állítottak edzés terveket nekem, de nem sokáig bírtam mert az izületeim állandóan fájtak. Nem tudtam sokáig tornázni. Persze ezt követően mindig az a 10 kg feljött. Így lett 40 kg súlyfeleslegem. Most már csak 32 de nem adom fel. Fél óránál tovább nem szabad a szervezetemet terhelni. csináltam már 1 órát is, de az eredmény rossz volt. Nem bírta a szervezetem és mindig lebetegedtem utána. Mivel nem tudok úgy mozogni mint egy egészséges ember, ezért nekem nehezebb, és nem szabad csak fél órát tornázni, egészségügyi okok miatt. Ezt a házi orvosom mondta, mivel ő sokkal jobban ismeri a diagnózisomat. Egyáltalán azon csodálkozik, hogy hogyan tudok én mégis így menni. Ildikó szeretném ha írnál nekem egy étkezési összeállítást, hogy mit mikor mivel kell enni. Az almán kívül mindent megeszek. köszi hogy elovasod. Gizlla.
2010/04/21
Kedves Mindenki!
Szeretnék egy “gyenge” közvéleménykutatást végezni.
Próbáltatok-e alakformáló géppel fogyni vagy testet formálni?
Gondolok itt “szuper” infra masinára; elektro…masinára; vákuumra…stb.
Ha igen, hatásos volt-e vagy csak felesleges pénzkidobás?
A szolgáltató úgy hírdeti magát, hogy egy alkalom 4órai edzéssel fel ér.
Sőt valamilyen hírdetésben azt is láttam, hogy a híresember, reklámarc csak áll a gép előtt, elektródákkal megtűzdelve és ezt nevezi edzésnek.
Az edzés klasszikus érzésével biztosan nem felcserélhető, de tényleg lehet olyan eredményes, – a reklámok túlzását leszámítva – hogy ez lehet egy új irányvonal (pénztárca vonal)?
Szerintetek?
Üdv: FarkasJudit Edzésmester Fogyás mérő
2010/04/21
Üdvözlök Mindenkit!
A magam részéről rendkívül hiányolom, hogy nem esik szó a teljes szájtól a végbélnyílásig való salaktalanításról, méregtelenítésről. Pedig e-nélkül nehezen megy. Tudni illik a táplálék a bélbolyhokon keresztül szívódik fel, amit a salak, méreganyag eltömít, elzár. Ezért nem kap a szervezet minőségi táplálékot, így éhes marad, ami további falatozásra készteti az embert. Ilyen egyszerű. Ezt már Hippokratész is megmondta. Gondolom ha az orvosok rá esküsznek fel a diploma osztáskor, nem lehetett buta ember. Marcsi
2010/04/22
Kedves Ildiko1
na, èn is hozzàszolok pàr sorban a tèmàhz, mert engem mindig foglalkoztat ez a tèma, s ettol lehet bedilizni:)
Teljesen egyetèrtek azzal amit leirtàl:) Az, amit hozzàtennèk, hogy eloszor is minden a fejben, agyunkban dol el, onnan tudja mindenki kontrolàlni amit el szeretne èrni.A szervezetunk mindent igènyel, vagyis: szènhidràtot, fehèrjèt, zsirt, ezek megfelelo arànyait betartva ès kello mozgàssal jo formàban tudja mindenki tartani magàt ès fontos az agykontrol. Termèszetesen azèrt vannak olyan gyogynovènyek, ill.zoldsègekbol kivont anyagok, amik beinditjàk ( italban higitva)a folyamatot a szervezetunkben , ami a fogyàst segiti, ill. tisztulàst, drenàlàst, igy aki ezelott nem ivott kello mennyisèget ez segit:)
Ha meg valaki valamelyik sztàrra akar hasonlitani aki tènyleg jol nèz ki, màrmint komoly formàban van ajànlom Madonnat, olvasson utàna aki kivàncsi mibol telik egy napja, mit tesz mindezèrt, aztàn gondolkodjon el a valodi cèljàn…
A nem stabil lelkiàllapot sokszor a hibàs ha valami nem jol mukodik a szervezetunkben, a gondolatainkat kell kipucolni, hogy egèszsèges testben , szellemben èljunk, igy feloldodnak a blokàdok, ès magàtol a szervezet mukodik, nonà, hogy nem kell kulonbozo szerekkel becsapnunk magunknak, ezektol csak sokkal sokkal rosszabb lesz, mert nem csak egy szezonra akarunk fogyni.
Ja, meg ne felejtse senki, aki mèg esetleg nem hozott utodot, ha kulonbozo szereket vesz be, hogy lefoggyon, mèg jol is nèzhet ki, viszont higgye el, hogy zzel komolyan àrt majd a leendo gyermekènek, sajnos o nem biztos, hogy olyan mutatos lesz, ellenkezoleg! Nem àrt elgondolkodni ezen.Biztosan làttak m àr csinos anyukàt, duci gyermekkel…
Sok sikert mindenkinek, sok szèp ès tiszta gondolatokat, udv.:
Jana
2010/04/22
Üdv!
Nagyon jó, hogy létezik egy olyan oldal, ahol valódi és hasznos információkat lehet olvasni a fogyókúrákról, az egészséges életmódról és a sportról.
Mondanom sem kell én is kipróbáltam már ezt-azt, bár ez alatt a diétákat értem. Nekem is a 90 napos volt a legeredményesebb. Annak idején -kb. 2 éve csináltam- ez a diéta indított el az “úton”. Egy reggel felébredtem, belenéztem a tükörbe és azt mondtam, hogy ez nem mehet így tovább. Reggelire akkor már csak gyümit ettem. Nem csináltam ugyan végig a 3 hónapot, de elindította a változást a szervezetemben. A testem kezdett átalakulni, sok helyről eltűntek a zsírpárnák és a sporttal kombinálva izmosodtam is. Aztán ahogy abbahagytam egy-két kiló visszaszaladt -kb. 5 kilótól szabadultam meg a két hónap alatt. Szóval elmondhatom, hogy eredményes voltam. Aztán jött néhány olyan “körülmény” ami kicsit megviselt testileg-lelkileg és megintcsak eltűnt rólam némi felesleg. Akkor pedig már gondoltam nem rontom el azzal, hogy össze-vissza eszem, elkezdtem tornázgatni és most már tényleg kezdem jól érezni magam a bőrömben. És ehhez nem volt szükségem semmiféle kapszulára!!! A “doppingszer” nálam az elért eredmény volt. Na jó és persze egy pasi is közrejátszott. Szeretnék még némi feleslegtől megszabadulni a bikiniszezonra és el is fogom érni, mert MINDEN A FEJBEN DŐL EL!!!
Sok sikert Nektek is!!!
2010/04/23
Sziasztok én is végigcsináltam a 90 napos diétát csak 7kg fogytam még 5kg-ot leadni.Remélem nekem is fog sikerülni Ildikó módszerével.
2010/04/29
Sziasztok!
Tényleg retenetesek ezek a fogyis reklámok. Pár nap alatt 10kg???
Mutat két képet előtte és utána. Ha esetleg tényleg veszitene is ekkora tömeget az ember azért az utána képen nem lenne szép látvány a logó börrel az alany. Arról nem is beszélve, hogy össze esne a keringési rendszere és fizikailag komoly következményei lennének.
Nem értem, hogy aki ilyennek bedől az egy kicsit sem gondolkozik?
Ha ennyire egyszerű lenne akkor mindenki manőken alkatú lenne és nem lenne az emberek többsége túlsúlyos.
Igazából mozgás az ami nagyon hiányzik nekem is és még sok embernek és nem feltétlenül a kilókat kellene leküzdeni, hanem az egészségért kellene mozogni.
2010/05/18
Soha nem volt,kicsi a súlyom!De mára a 140 kilót nagyon nehezen cipelem,bár senki nem becsüli meg jól a súlyom,hiszen 192 cm magas vagyok.Bizony,mára már az edzés is lehetetlenné vált az izületi kopásaim miatt.Amikor halmozódnak a problémák,hamar bajba kerülhetünk és hiába keressük a megoldást,egyedül már szinte lehetetlen megoldást találni.Eligazodni a különféle ajánlatok között,lehetetlen.A számomra legjobb ajánlatot kellene megtalálni és erre már szakember tud feleletet adni!
2010/05/21
Szia Ildikó!
Egyetértek az elöttem szolókkal. Nekem is csak a 90 napos szétválasztó diéta használt. A szétválasztó diétát meg lehet unni. Néha kiván az ember valami jót is, hiába ilyen az ember. Én 60 éves vagyok5-6 kg feleslegem van, de azért ujból el kell kezdjem a 90 napost. Sokat sétálok a kutyusommal 1 nap legalább 3 órát. Futni sajnos nem tudok. Nyáron sokat biciklizem+ a séta. Nem vagyok eltunyulva(nyáron a kertbe sok kapálás is van). De az étrend nagyon fontos! Sok zöldséget és gyümölcsöt is eszek. Na szóval bele kezdek ha már a te étrendedet és tornádat nem tudtam megfizetni. Üdvözlettel:Ibolya
2010/05/21
Kedves Ildikó! Sajnos szerintem hiába írtad meg a valóságot. Nagyon sokan vannak akik bedőlnek ezeknek a reklámoknak. Tisztába kell lenni vele, hogy edzés, testmozgás, sport, nélkül nincs igazi fogyókúra. Felénk nincs edzőterem ahová járni lehetne, és a gyakori hátfájásom miatt nem minden gyakorlatot tudok megcsinálni, ami rajta van a dvd-men.Ha lenne rá lehetőségem, minden nap járnék edzeni, mert az egészségnek is jót tesz.
2010/05/21
Kedves Ildikó! Teljesen egyetértek. Kipróbáltam én is ilyen csodaszert, nem egyet. Hatott, de a javasolt három hónapos kúra után tartottam szünetet. A szünet alatt olyan tüneteim voltak, ami olyan volt, mintha elvonót csináltam volna. Elkezdtem ezután kutatni s találtam is egy cikket, ami arról szólt, hogy USAban be is pereltek egy olyan csodaszert áruló előállítót, amiről egszerűen kétes volt, hogy annak elhagyása után mit él meg a vásárló. Tulajdonképpen a negatív hatásairól írtak. Mert valóban, azt sehol nem írják le, hogy mi van akkor ha valami hatására meggyorsítod az anyagcserédet, de mi van, ha ezzel felhagysz. Azt hogy dolgozza fel a szervezet? Hogy éli meg? Egy antibiotikum is sokszor több hónap után fejti ki igazán a hatását. Mi van ezekkel a természetes szerekkel is? Ezek után semmi mást nem csináltam, elkezdtem minden nap csak 10 percet mozogni, aztán két három hét eltelte után 20 percet. Aztán 30at, aztán 40et természetesen pihenőnapokkal megtűzdelve. Felhagytam a hat után való evésekről. S figyeltem a folyadékbevitelre. Na aztán rátaláltam a Te módszeredre. Nagyon jó :) Ez egy folyamat. Ahogy az ember felszedi azokat a kilókat, az is idő, leadni is idő. Nekem az “utolsó öt kiló” hibádzik, de valami fantasztikus érzés, hogy már leadtam kettőt, s azt SAJÁT erőmből tettem.
2010/05/23
Szia Ildikó!
Látom, a leírtak ellenére itt is megjelentek a fogyatékosok, akik csodásan le tudnak fogyni csodaszerrel q10zel, meg fejenállással, meg akik kifossák a zsírokat.:)
Egy jó másfél-két éve folyamatosan tanulmányozom az emberi szervezet működését, kezdve a helyes táplálkozástól és edzéstől, a megfelelő regeneráción át, a káros szenvedélyek szervezetre gyakorolt hatásáig. Mindezt autodidakta módon folytattam, egyre bővítve a tudásomat.
Nagyon bosszantó volt, amikor a tévében, vagy újságban olyan dolgokat állítottak, amik elfogulatlanul, és józan paraszti ésszel átgondolva egyértelműen csalásnak titulálhatóak. Az is nagyon bosszant, amikor tesóm a “6 után már nem eszem” diétát alkalmazza, és amikor én szóba hozom, hogy ez talán nem helyes, édesanyám az ő pártjára áll “mindenki úgy fogyózik, ahogy neki tetszik” mondatával.
A lényeg, hogy nagyon sok átverés, és emberi tudatlanság terjeng a médiában, és a mindennapi életben egyaránt.
Megmondom őszintén, pusztán azért regisztráltam az ingyenes anyagodra, mert kíváncsi voltam, hogy már megint mivel akarják átverni szegény magyar embereket.
Csalódnom kellett, szerencsére óriási, és pozitív volt ez a csalódás:) Végre nem vakítják a népet, hanem egy nagyon jól összeszedett, és könnyen értelmezhető anyag gyűlt össze arról, hogyan is lehet lefogyni, izmot építeni stb. Ugye emberek? Nem is olyan nehéz!:)
A legtöbb dolgot ugyan már tudtam, de volt egy-két még nekem is új dolog.
Nincs okom (nekem évek óta az általad (talán) károsnak említett kockahasam van, 9% körüli a testzsírom (géppel 6.4nek mérték, bőrredős módszerrel 9nek), szóval úgy gondolom ez puszta genetika:) és pénzem sem, hogy a fizetős részre iratkozzak fel, de semmi kétségem affelől, hogy aki megteszi, az, ha követi az utasításaidat, jó helyre fektette a pénzét.
Meg szeretném köszönni a munkásságod és szeretném, ha még nagyobb erőkkel lennél azon, hogy elterjeszd az edzésmestert, és talán akkor egyszer kimegy a köztudatból a sok ismétlés, kis súllyal szálkásít, illetve a 6 után nem eszünk hülyeségek!
Köszönöm:)
2010/05/25
Sziasztok!
Olvasgattam a sorokat, de szerényvéleményem szerint enni kell, persze nem mindegy hogy mit. Én reggeli-ebéd-vacsora (18:00-ig). utána max gyümit eszem.
1000 féle dolgot olvastam már hogy milyen hatékonyan lehet lefogyni, de nem hiszem hogy ezekre szükségük van az embereknek, csak annyi hogy sokat mozogni kell. Ha csak mondjuk napi 1 óra séta mert valaki nem bír futni stb… az is nagyon jó, de minden akarat kérdés én szerintem.köszönöm hogy leírhattam a véleményem :)
2010/05/30
Túl a szamárságokon… sajnos felidézte a 11-es pont néhány évvel ezelőtti önmagam.
Reductil-t szedtem három hónapig,(fogytam 8 kg.-ot) majd mivel sokallottam már a havi 20.000 Ft-os költséget, váltottam az akkor divatossá vált olcsóbbnak tűnő, könnyebben beszerezhető Metabol-ra. Az ár egynegyedére csökkent, a súlyom hasonló mértékben növekedett.
Bátyám ennél sokkal rosszabbul járt. Az ő Reductil “kúrája” (orvosi ajánlással) a kialakult magas vérnyomás következtében az arca féloldali bénulásához vezetett.(therápiás kezelésekre járt, de nyoma maradt)
Életre szóló leckét kaptunk mindketten.
2010/06/03
Szia Kedves Ildikó.
Hát koromhoz képest eléggé túlsúlyos vagyok:(:(
Mostanában elkezdtem este tornázni és kevesebbet eszek de napi 5*
Kiszerettem volna próbálni a 90 napos diétát nem tudom neked erről mi a véleményed? Vagy tudnál e nekem valamit ajánlani.
Nekem az a legnagyobb gondom hogy kellene egy étrend a napokra mert nem tudok összeállítani semmit sem:(
Hogy ebben nekem tudnál e segíteni talán??
Remélem tudsz előre is köszönöm
2010/06/03
Kedves Mindenki!
Eloszor is,amit Ildiko irt, az teljesen helytallo es megfogadando.Kiegeszitenem azzal, hogy az orvosok nem ertenek a biokemiahoz…ezt tapasztalatbol mondom (ezt az utolso megjegyzes tukreben irom) nem kell meglepodni akkor amikor ajanlanak valoamit es az inkabb karos lesz mint hasznos. A legnagyobb problema hogy ilyenn szerek kiserletezesenel egyszeruen – durva hasonlattal- letoltenek internetrol egy metabolic pathways tablazatot, aztan megnezik milyen vegyuletek felelosek XY vegyulet elbontasaert es azt szintetizaljak kilora…rengeteg ilyen szabaduszo van, en is nem egyet ismerek.( nekem spec a kedvencem az L-karnitin :) ami valoban azert felelos, hogy a zsirsavakat atjuttasa a mitokondrium membranjan es ott lebomoljanak, de ennel a zsirsav metabolizmus azert joval osszetettebb, meg vagy legalabb 4 molekula koncentracioja szerepet jaccik benne…)szoval 8 eves biokemikus-gyogyszerkutato hatterel mondhatom, ezek a szerek s**rt semm ernek, nincs kello klinika teszt mogottuk es innentol ismetelhetnem Ildikot…Meg egy dolog, amit hozzafuznek Ildiko megjegyzesehez(ami szerinte nincs elegge kihangsulyozva), hogy ne csak hiusagbol akarjon az ember lefogyni…nekem is voltak sulyproblemaim,mara mar halisten nincsenek, de ne sokkal tobbet profitaltam belole annal, hogy jobban nezek ki(csokkent vernyomas, izuleteim rendbejottek(mar aennyire lehetett)…stb es persze pszichesen is jobban eerzi magat az ember meghat a hiusag a legvegen:)
Mindenkinek tovabbi szep napot es kivanok sikereket a fogyas es az elet minden teruleten!
Zoli
2010/06/05
Szia Ildikó!
Nagyon köszönöm az írásaid. Nagyon hasznosak.
Egy kérésem lenne. Légyszíves küldj nekem egy “kajalistát”, hogy miket ehetek, és mire figyeljek.
Előre is köszönöm!
Orsi
2010/06/08
Csak annyit szeretnek kerdezni, hogy a LEG MAGIC gep hasznos lehet-e a tartos fogyashoz? 5 -6 kg tulsulyom van,
2010/06/17
Tisztelt Ildikó!
Csak annyit szeretnék mondani azoknak a “sorstársaimnak”,akik 5-10 kg-tól szeretnének megszabadulni.Addig nem fog megmozdulni lefelé a mérleg,amíg nem lesz testmozgás(rendszeres),legyen bármilyen csodaszer is,hozzáteszem ez a 10 kg egy hét alatt,elég brutális és hihetetlen,nem is próbálnám ki.
Én minden reggel 4 km-t futok(40 perc),egyszer egy héten jógázom,egyszer kangoozom és egyszer kerékpározom.És még nem vagyok cingár!!!!!!!!!!De egészséges!És azt gondolom ez mindennél többet ér.
2010/06/21
Nagyon jók az irásaid szívesen olvasom , én a 90-napos diétát csináltam végig, és ezzel kapcsolatban kérdeztem a véleményed, de még választ nem kaptam rá. Én régebben sokféle fogyókurát kiprobáltam semmi nem volt hatásos. AZ idén februárban rátaláltam a 90-napos diétára amit sikeresen végig csináltam az eredmény -13,9kg amit jelenleg is tartok. Remélem továbra is fogsz irni szivesen olvasnám, köszönettel Aranka
2010/06/21
Tiszta vizet igyatok!
napi 2…3 Liter
2010/06/22
Sziasztok!
Én is mint mindenki mindent végig próbáltam,gyógyszerek,anorexia,bumélia, kutyulékok,gusztustalan tápok,éhezéses narancs tojás tejföl egyebek,aztán egyszer eszembe jutott az egyoldalú táplálkozás mint fogyasztó,és neki álltam,mivel már nem vagyok fiatal,nem mertem csak húst és egyebeket enni,kevertem salátával,gyümölcsel,egy hónapig semmi nem volt,aztán hirtelen 5 kilo el tünt egyik napról a másikra,soha nem mértem magam naponta,direkt,amit ki tüztem,le tudjam venni a gyürümet.Egy év alatt le fogytam 25 kilót,de közben jutalmaztam magam,változtattam a ruházaton,nöiesre,frizurát ,körmöket,kozmetika,stb.Soha nem éheztem,akár éjjel is be toltam az arcomba egy csirke combot,mikor kb felénél jártam akkor mentem el egy edzö terembe,és rá ízmosítottam,persze ott semmit nem fogytam,mivel az ízom nehezebb mint a háj,de lett szép ízmos ,gusztusos formám.
már majd nem kész voltam ,mikor rá jöttem ,ösztönösen a vércsoport szerinti diéta alapján étkeztem,és ezért lett ilyen látványos a változás,bár mit meg ettem amit meg tudtam enni kenyér és köretek nélkül,volt hogy köröm pörkölttel laktam dudára magam.Sokan veszik a teljes kiörlésü kenyereket és eszik mert egészséges,lehet az másnak,nekem speciel méregnek jelzik,és a burgonyát is,és tényleg így van mert pár hónapja pékségben dolgozom ami olyan nekem mintha veszélyes anyaggal dolgoznék,mert mióta kóstolgatom a gabona féléket föl szedtem 5 kilót.El kell dönteni az embernek és nagyon akarni,akkor sikerül,engem egy rólam készült kép lökött végre meg,ami mélyen meg döbbentett,és rá ébresztett ez alatt a termetes test alatt egy dögös helyes kis nö van még,és ki kell szabadítani.sikerült,és már megint nem eszem tésztát és egyebet,úgyhogy egy hónap és újra verseny súlyban leszek.Szeretni kell az embernek magát,soha nem lehetünk olyanok mint a sztárok,már csak azért sem mert mindenki más,más a csontozata,test fel építése,ölnék halnék egy nagy kerek popsiért,akinek meg az van mindent meg tesz,hogy el takarja,sajnos mindig a szomszéd nöje a zöldebb.
2010/06/23
csak mosolyogni tudok a sok tudatlanságon amit eddig elolvastam…
röviden:
az emberi szervezet nagyon jól van “kitalálva”!!!
minden betegség oka a SÓ (Na Cl) HIÁNYOS TÁPLÁLKOZÁS!!!
+ egyéb tudatalatti rosz programozás…,(TV,Rádió,…reklámok…)
rossz minőségű víz fogyasztás!!!, Tesco “élelmiszerek”..
fehér liszt, cukor, módosítót só!,stb
a sok “E” betűk…
Csak DESZTILLÁLT VIZET KELL INNI!!!
És sok betegség megszűnik!!!!!!!!!!!!
2010/06/25
Sziasztok!
Örömmel olvasom az edzésmester program írásait. Bár korábban már hallottam közel azonos módszerről, az igazi lökést mégiscsak Ildikó és az írásai adták meg számomra. A sok-sok csodaszer mit sem ér. (Elhihetitek szinte mindent kipróbáltunk…) Ezzel a módszerrel viszont odafigyelek, hogy mikor miből és mennyit ehetek, és egyáltalán nem is nehéz!!! Az első napok nehézségei után mára sokszor azon veszem észre magam, hogy 2-300 kalóriával a megengedett érték alatt fogyasztottam. Hatásos az étkezési napló, és az edzésnapló vezetése, hiszen magának csak nem hazudik az ember… :)
Szóval kitartást kívánok mindenkinek és köszönöm a sok jó tanácsot!!
Kíváncsian várom a további írásokat és tanácsokat is.
Niki
2010/06/27
Sziasztok!
Ez mind így igaz,szó szerint. Semmi, de semmi nem pótolja a mozgást, mert az maga az élet!.Persze a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás kell az eredményhez, a lustálkodás meg csak közmondásban félegészség (azaz nem egészség!). Sokan, és nagyon jól megélnek azonban belőle, hogy az emberi butagság lustasággal párosulva elég elterjedt.Aki azonban mindezt tudja , az sem menekül, mert tudni és nem csinálni semmivel nem hatásosabb, mint nem tudni és úgy nem csinálni. DE az alkatot nem lehet lefogyni!!!Akinek robosztus alakja van, az sose lesz filigrán, legalábbis egészségesen. Tehát nagyon komolyan kell venni, hogy reális célokat szabad csak kitűzni. Ahhoz nem kell csodaszer,de jó programm és főleg tett ( végig is csinálni!!!)igen.
És persze mindez csapatban sokkal szórakoztatóbb, és eredményesebb.
Mert azt is tudjuk a pszichológiai kutatások eredményéből, hogy minél bonylultabb egy uatsítás, minél inkább “életmód váltással ” lehet gyógyítani a bajt, annál rosszabb a megfogadási és betartási arány. Ez javítható a klub azaz a csoport hatással, és ezért nagyon jó, hogy van ez a fórum. Szóval mindenkinek sok sikert, kitartást a programhoz.
2010/07/07
Kedves Ildikó és mindenki más!
Először is köszönöm szépen minden eddigi cikked és ezt is! Továbbra is nagyon hasznosnak találom, így tovább! Nagyon szép munkát végzel, minden tiszteletem a tiéd!
Azt viszont, hogy pár hozzászoló pont ezen cikk után próbálja reklámozni a saját istenített módszerét/termékét/életmódváltását nagyon szánalmasnak és elkeserítőnek találom. Akinek nem inge, ne vegye magára!
A fent említett információk remélem sok embert ráébresztettek az igazságra, Ildikónak köszönhetően persze, és aki így is mozgás,testedzés nélkül várja a nagy áhított csodát, az meg is érdemli!
Üdv, Hlavathy Lóránt
2010/07/12
Kedves Ildiko!!!
30-as éveim végét járom,szinte egész életemben sulyproblémákkal küzdöttem,egy kis akarat utána 10 kg le 5 fel,2 le 20 fel 10 le kb igy zajlott….sajnos!
155 cm vagyok,elértem a 95 kg-ot ,és olyan pánik lett urrá rajtam,szinte a cipömet se tudom bekötni a nagy hasam miatt!!! A cikket olvasva elpirultam hiszen nagyon sok pénzt áldoztam mindenféle csodabogyokra italokra,meg naponta 1 kg-ot lehet fogyni,soha nem jön vissza ,nem lessz jojo efektus…ezt mind elhittem,a legjobb az volt,hogy ehetek amit akarok naprol napra szebb leszek!! Naprol napra egyre jobban lettem,de csak kilora!
Nem okolok senkit a hülye én voltam mert a “könnyebb” utat akartam választani!
Jol megfizettem….
Most itt vagyok,nézem magam a tükörben,és csodálkozok ki ez a tehén!?
Bezártan élek mert szégyenlem magam a rezgö hátsommal az utcán véigmenni!!
Bizok benne,hogy van élet a bogyokon tul is,és sikerül megmutatnom,hogy igenis le tudok fogyni nélkülük is!!
2010/07/18
Tisztelt Ildikó!Tisztelt Sorstársak/túlsúlyos/! Kb.8évesen már plusz terhekkel “büszkélkedhettem”.12évesen már magasvérnyomás betegséget diagnosztizáltak.Legjobb formám 1995ben 178cm/87kg volt.Amit 105kg-ról testkontroll módszerrel/több mozgás+egészséges táplálkozás/kb.10-12hónap alatt értem el.S akkor a vérnyomásom is rendben volt.Majd 1998-ban egy bokatörés után ismét a százasok klubjába “találtam” magam.Természetesen a hypertonia ismét “rámtalált”.2006:porckorongsérv,akupunkturával+elektromos kezelésekkel elviselhetővé vált,majd 2009-ben a gördülőtalpú cipő segítségével/M@T/a derékproblémáim jelentősen visszaszorultak.De a tömegem mit sem változott,sőt idén tavasszal elértem a legnehezebb formámat:40év/ 177cm/116kg.Gének szempontjából: szüleim is túlsúlyosak,tehát nekem többet kell dolgoznom,ha redukálni szeretném a tömegemet.Ebben segített a hoodia,amit mostanság hoztak forgalomba,mint étvágycsökkentőt.Bár szív-és érrendszeri betegeknek nem ajánlják,én mégis bevállaltam.Tényleg elvette a nasikedvet,bár mellékhatásként voltak álmatlan éjszakáim.Másik segítségem a főnököm,aki mozgalmasabb beosztásba tett,ami először ugyan nem tetszett,de mikor az első héten 112kg-ról 106-ra izzadtam majd a második héten 104-re.Következett a 3.hét ami csendesebben zajlott,s örömmel láttam,hogy még mindig 104kg-ot jelez a dig.mérleg.Megcsillant valami,s azóta könnyebben és tevékenyebben töltöm napjaim,mert el akarom felejteni a százasok klubját.Dióhéjban ennyit,köszönöm a lehetőséget.Tisztelettel,és üdvözlettel:z.lacy
2010/07/19
Kedves Ildikó! Kedves Sorstársak!
Először is köszönöm Neked Ildikó a sok hasznos tanácsot, a hangulatos és tartalmas cikkeket. Több esetben választ kaptam régóta engem foglalkoztató kérdésekre.
Egyébként valljuk meg: Nincs új a nap alatt! Megfelelő étkezés és jól összeállított mozgásprogram. Ez a valódi csodaszer.
Kívánok mindenkinek sok sikert és kitartást a csinosabb jövő eléréséhez!!
2010/07/19
Kedves Mindenki!
Nálam a Metabol volt az átverés mozgás mellett is, érdekes módon a lányomnak bejött. Nekem egy életre elrontotta (lelassította) az emésztésem, anno olyan székrekedést okozott, pedig épp nem ez volt a cél.
Ami működött a Tétényi úti kórház diétája volt, testmozgással (jó régen volt): minden étkezés előtt egy pohár kefir, benne búzakorpa, majd egy pohár víz. Aztán mintha azt olvastam volna róla, hogy ez nem tesz jót a fogaknak?
Sok sikert!
2010/07/25
Szia kedves Ildikó!
Örülök,hogy felíratkoztam a hírleveledre.Bár néha tényleg fárasztóak a kémiai egyenletek levezetései miatt. De nem bánom,mert napról napra nő bennem az elhatározás,hogy komoly edzésbe kezdjek.A jobb térdem sajnos nagyon gyenge,porckopásom van.Egy 20 évvel ezelőtti baleset miatt.Hamarosan protézist kell lehet beültetni,de még túl fiatal vagyok hozzá.41-éves múltam.Azért írok neked,hogy tudnál-e térdkímélő gyakorlatokat nekem amivel szintén tudnék fogyni.És még azt kérdezném,hogyha szinte csak zöldséget eszem vagy gyümölcsöt is akkor sem megy a fogyás jobban?
Köszönöm
2010/07/28
Kedves Ildikó!
Nagyon érdekesnek találom az egész programot, és ahogy komolyabban belevetettem magam a dologba, egyre inkább megvalósíthatónak tűnik a cél. A problémám annyi, hogy az étkezési tippekről sajnos nem kapok sehol sem egy átfogó tanácsot. Már csak az hiányzik. Ha időd engedi, légyszives egy levélben világosíts fel minket arról, hogy mi a jó szervezetnek diéta idején, mit kell elfelejteni stb. Köszönöm előre is!
Dani
2010/07/30
Sziasztok! SOK MINDENT LEHET ITT OLVASNI. A lényeg ,legalábbis amit én leszürtem belőlle, hogy a testmozgás egyedül az ami nem káros az emberi szervezetre. Mindenki tudja legbelül mi az az étel amelyik:”kárt okoz a szervezetébe”. Sajnos ezek az ételek vannak olyan finoman füszerezve, hogy nem szeretnénk kivonni az életünkből, és csak etetik magukat. Leginkább ezek miatt hizunk. Ha a nyalánkságok és finomságokat visszafogjátok már egy százalékkal közelebb kerülhettek a célhoz. További szép napot!
2010/08/03
Kedves Ildikó!
Én akárhányszor kipóbáltam valamit az ajánlott tuti fogyókúrás készítményekből mindíg hízás lett a vége.
A másik pedig az,hogy a súlyfelesleg nem csak a külső “karcsú és a mai divatnak megfelelő elvárt ízlésnek” való megfelelesés miatt kell.
A súlyfelesleg rendeteg betegség melegágya időkérdése, hogy mikor törnek a felszínre a problémák melyeket nem a súlyfeleslegünknek tudhatunk be.
Másik pedig az ha mozgunk örömhormonokat termel a szervezetünk és jobb lesz a kedélyállapotunk, és ezáltal jobban tűrjük a körülöttünk zajló világ kihívásait. Én mindíg azt kérdezem a ha beszélgetün a mozgásró a sportól, hogy szomorú sportolót láttak-e? Hát, nem mivel minden sportoló mosolygós, közvetlen! A mozgásban erő van, ha fáradtak vagyunk is és elkezdünk mozogni, idővel áttranszformálódik az energiánk, a rossz távozik, a jó pedig visszajön. Ilyen egyszerű. A “csodaszerek olyanok mintha azt mondanák a háziasszonyoknak,hogy ha bevesz egy kapszulát magától megfő a vacsora. Bár vannak olyan készítmények amelyek elősegítik meggyorsítják az anyagcserefolyamatainkat persze a mozgássál és normális étkezéssel egybekötve. Tehát vannak jó étkezéskiegészítők,csak megfelelően kell őket alkalmazni.
2010/08/05
Nagyon tetszett és nagyon tanulságos is! :D
2010/08/17
Kedves Ildikó és Hozzászólók!
Nagyon sok hasznos tanácsot, tudnivalót kaptunk meg az Ildikó leveleiből, én is találtam számomra új információkat. De én is csak a többség véleményét tudnám megerősíteni, hogy legelőször fejben kell eldönteni, hogy mit akarunk, saját példámnak a dohányzásról való leszokást tudnám felhozni, mert nekem 9 évvel ezelőtt sikerült eljutnom arra a pontra, hogy a cigire nekem nincs szükségem, ez nekem káros, és igenis tudok nélküle élni!!! És sikerült minden szenvedés nélkül letenni, és soha nem estem azóta kísértésbe. És mostmár párhuzamot tudok húzni a kajálással kapcsoltaban is. Le lehet mondani olyan ételekről-italokról, amikről tudva tudjuk, hogy károsak és hízlalnak. Nagyon nehéz, de ha egyszer eldöntjük, hogy nekünk mi a fontosabb, akkor már könnyebb választani. Én is nagy “gasztronómus” vagyok itthon, de mióta elhagytam a kenyeret, a cukrot minimálisra csökkentettem, és persze a zsír mennyiségre is figyelek, azóta fogytam, illetve nem híztam tovább, és ebben a korban már ez is nagy eredmény. /47/. Szívesen mozognék többet is, de a napi 8 óra munkám is folyamatos mozgással telik, a lábam nagyon elfárad /volt visszérmütétem is/ + még a házi munka, ezért nem sok külön sprtot birok már el, de kerékpározni még szoktam, és tornázni, hogy minden izomcsoport jól müködjön. Hát hajrá mindenkinek, gondolkodjatok el!
2010/08/17
54 éves, 65 kg és l5o cm vagyok, kb 5o éves koromig(5o-53 kg) azt hittem, hogy a testsúly és a forma nagyrészt fejben dől el, de mostanában valahogy azt érzem, megcsúfol az élet. Nem hiszek ezekben a csodaszerekben így egyiket sem próbáltam ki, nem is tervezem ezt a módszert. Csak szeretném a fejembe visszaültetni, hogy én nem vagyok egy kövér alkat, és nem örököltem ilyen géneket. Már nem vagyok benne biztos, hogy az ízületi panaszaim a súly miatt alakultak-e ki vagy a súlyom alakult ki a beszűkült mozgásterem miatt?
Egyenlőre addig jutottam a leveleid olvasása közben, hogy teljesen egyetértek vele, de nem tudom magamat rávenni, hogy ilyen erősen dolgozzam az ügyön. Hiszem, hogy ezzel nem vagyok egyedül.
2010/08/21
Szia!Én kifizetném azt a kevéske pénzt amit kérsz a fogyási tanácsokért,de nincs időm elmenni 3szor egy héten hozzád tornázni.Reggel elmegyek 5órakor dolgozni és este 6ra érek haza.Napközben nem nagyon eszem mikor hazaérek annál többet.Én tudom,csak úgy tudnék lefogyni,ha valaki összeírná mit ehetek,és mennyit és mikor.Na de ez se lenne semmi ezt összeírni.Ugyanis a gyümölcsöket zöldségeket kinemállhatom.Csak azt eszem ami hízlal és ártalmas.Tudom,hogy igazad van mindenben amit leírtál.És köszönöm szépen.Nagy tisztelőd Szőke sándor !
2010/08/23
Kedves Ildikó!
Ezer százalékban egyetértek Veled!.
Nem véletlen, hogy az ilyen cégek és hirdetések a céltáblái a kandi kamerás TV felvétlekenek, és a Gazdasági Versenyhivatal büntetéseinek. Akármennyit enni mozgás nélkül, és fogyni ez egy ellentmondás. Rengeteg vitám van az ebben hívőkkel a tematikus lapjaimon és honlapjaimon. MLM-ben is terjednek ilyen csodaszerek, csodatapaszok, amikről a linket mindig kitörlöm. Minek kell bolondítani azokat, akik úgyis nehezen szánják rá magukat a változtatásra? Még nővérke is hetekig tartó vitába keveredett velem, hogy, DE, az igenis úgy van. Hát tudomásul kell venni, hogy nincs úgy, lehetetlen, és nem fog megvalósulni az álom. Mindenkinek okos választást, és nagy kitartást kívánok: Katalin
2010/08/25
Kedves Ildikó!
teljesen egyetértek azzal amit a cikkedben írtál.
Szerintem a fogyást(testzsír csökkentést) nem lehet pusztán szerek szedésétől várni…és ahogy írta Ildikó eredményeket csak kemény munkával,kitartással lehet elérni.(tapasztalatból mondom, ez telejen így van). De lehet kicsit “könnyíteni” a dolgon, de ez persze nem mentesít semmi alól. Én a zöld teában hiszek…ha zsírosabb ételt eszek(sültkrumpli,vagy olajos hal) akkor iszok rá zöld teát, mert a zsír egy részét “elégeti”(sokan azt hiszik hogy a raktárakból is bont,de ez nem igaz!!!) én kitartok emelett hiszen a kínaiaknál működik,és ezekmelett egészséges is(nekem ízlik is tehát nekem “csodaszer”:D) Meg a fehérje ami segíthet,az L-karnitin lehet még talán jó,de nem próbáltam(arra is az van írva edzés előtt egy órával;-))
Kitartás emberek, és sok sikert,erőt!;-)
Kristóf
2010/08/25
Kedves Barátaim,
azoknak a sorstársaimnak írok, akiknek alulműködik a pajzsmirigye.
1992-ben pajzsmirigytúlműködésem volt, amit megoperáltak, egészen jól “szuperáltam” kb. 2007-ig, amikor is bizonyos jelekből észrevettem, hogy valami gond van. ELmentem vizsgálatra, kiderült, hogy gyakorlatilag már majdnem leállt az anyagcserém annyira alulműködött a pajzsmirigyem. Leteszteltük a megfelelő gyógyszeradagot, amit sajna életem végéig szednem kell, de minden OK teljesen rendben vagyok. Már túl vagyok a klimaxon is, ezért tapasztalatból, teljes biztonsággal állítom, hogy ezektől a dolgoktól NEM HÍZUNK, én sem híztam 1 dekát sem. Csak és kizárólag attól hízunk ha eszünk és nem mozgunk.Csak az hízlal, amit megeszünk. Viszont legalább van mire “ráverni a balhét”:):):) Én 52 éves vagyok 167 cm és 56 kg. És ezt a súlyt tartom kisebb kilengésekkel oda vissza a gyermekeim születése óta.
Üdv mindenkinek: Nelly
2010/08/26
Szia Ildikó!!
Hát nekem is eléggé meg volt a bajom a súlyommal!!158cm-hez 10en évesen mindig 49-54kg között mozogtam,ami ideálisnak volt mondható!!!Akkor is mindig tornáztam otthon,igazából sosem hanyagoltam el!Aztán jött 21éves koromban egy nőgyógyászati betegség,ami csak hormongyógyszerrel gyógyulhatott meg,így mindössze 2hónap alatt 54ből 68kg lettem!Fél évig kellet elviselnem azt,hogy bármit teszek(sport,étkezés),a gyógyszer ezt az állapotot tartotta fenn!!aztán mikor abbahagytam,folyamatosan kezdett lemenni a felesleg,de sokkal nehezebben mint azelőtt!!!Jártam fittness terembe heti 4szer,és most ott tartok hogy 55kg vagyok,de hogy a régi formámat visszanyerjem még 5kg-tól szeretnék megszabadulni,ennyi van zsírfelesleg rajtam,úgy érzem!!Csodaszereket én is kipróbáltam vagy tízet,hadd ne soroljam fel a neveket,de egyik sem jó,csak az embereket ámítják vele,pedig én olyan nevűeket kerestem,akik bizonyítottak más készítményükkel!De a fogyásban sajnos nincs más megoldás!Főleg azok tudnak kiakasztani,amik azt hangoztatják,hogy éhségérzetet csökkenti!!És ha abbahagyod persze duplán jön vissza a súly,mert hűtőt kieszed,hiszen nincs mi visszatartson!!Nagyon hasznos volt a cikk,remélem aki eddig hitt ezeknek a készítményeknek,végre elhiszik hogy ilyen nem létezik!!!
Üdv:Norka
2010/08/30
Az lenne a kérdésem, kedves Ildikó, hogy mi a véleményed a Norbi rendszerről.
Üdv: Éva
2010/08/30
Kedves Ildikó,és lelkes olvasók!
Én évekig versenysportoltam,tehát tudok egyet s mást,de még így is jutottam új információhoz az írásaidból.Mások nevében is köszönöm munkádat,és kívánok sok sikert,kitartást hozzá.
Mivel Te is segíteni szeretnél az embereken,remélem nem haragszol,ha én is adok tanácsot.
Nem vgyok szakértő,de tapasztalatból tudom,h. egészségügyi problémák esetén segítenek a mega dózísú vitaminok.
A beteg embereknek ill. betegség,gyógyszerek miatt túlsúlyosaknak ajánlom(amúgy mindenki másnak is)ezek szedését.Tehát ha nem a táplálkozás,vagy a mozgás hiánya a probléma,segíthet a fogyásban,ráadásul lehet,h. csökkenthető a gyógyszeradag(akár meg is szüntethető,ezekre példát is tudok)Ízületekre is jó.Ilyen jellegű probléma esetén az úszást ajánlom mozgásnak.
Egészséget,formás testet,és kitartást kívánok mindenkinek!
2010/08/30
Bocs,elfelejtettem!
A kívánósság(süti,csoki stb.) vitaminhiány miatt van.Nekem ez is megszűnt a vitaminoktól.
2010/09/02
Norbi rendszer??
lemész a fitness terembe és te is tudsz olyan gyakorlatokat csinálni. De a nőknek is a felülést ajánlom, meg a hasonlókat mivel hatásos. Norbi meg a sok idióta nőnek eladja a csokijait aki megi veszi, mert Norbi is attól lett izmos meg kisportolt na persze. XD Sok hiszékeny ember :(
2010/09/08
Kedves Ildikó!
Én már tizenéves korom óta fogyókúrázom kisebb nagyobb sikerrel. Voltam már 65kg is az volt a csúcsformám,70kg, 80kg de most 85kg vagyok. Ezen értkékek közt folyamatosan ingadozom. Most 28 éves vagyok. Régebben sokkal könyebben tudtam fogyni, de mióta tartósan fogamzásgátlót szedek azóta nem. Lehet ezzel van a baj? Most váltottam a Yadine-ra, amiről azt mondták, hogy a legkevésébé vannak mellékhatásai, de azok között is ott szerepel a gyakran előfordulók között, hogy testsúlyváltozás pozitív/negatív. Hát nálam mindig csak pozitív. Ha továbbra is szedem, szerinted akkor is sikerülni fog fogyni?
2010/09/08
Kedves Ildikó!
Köszönöm a sok jó tanácsot.Segíttettél abban, hogy csak reális célokat tüzzek ki magam elé.
üdv. Marika
2010/09/09
Kedves Ildikó!Csak gratulálni tudok ahhoz amit csinálsz, az írásaid nagyon hasznosak, és szellemesek. Én rövid ideje kapcsolódtam be a programba, de rengeteg hasznos dolgot tanultam. Nagyon sokat segített az is, hogy elolvastam a hozzászólásokat is. Igen egyre jobban tudatosul bennem, nincsenek csodaszerek, igen az eredményért dolgozni kell, persze nem úgy, hogy a legújabb csodaszerek felkutatása, beszerzése és bevétele által. Mert én sajnos ezt tettem ezidáig. De ennek vége!!! /Remélem, dolgozom rajta./ Azzal is egyetértek, hogy minden az agyban dől el. Továbbra is várom leveleidet és hasznos tanácsaidat. Sok sikert és jó egészséget kívánok Neked! Ui: Mi a véleményed a kényszerevésről? Lehet valós probléma, vagy csak egy kifogás? Szeretném, ha válaszolnál. Köszönöm Üdv Ágica
2010/09/13
Régebben építő iparban dolgoztam és mikor az első műszak után lement a második is, és több ezer kalóriát elégettem naponta,akkor egyetlen kiló felesleges súlyom se volt. Vagyis tudnom kellene,hogy most miből mennyit szabadna ennem.Mint ahogy azt az előző feladatoknál megkaptuk.
2010/09/16
Kedves Ildikó!
Szeretném a segítségedet kérni. Belekezdtem még augusztus elején egy fogyókúrába(90 napos,amivel már egyszer a 2 szülésem előtt le tudtam fogyni 12 kg, de a terhességek alatt felszedtem jó pár kg-t,ezért gondoltam,hogy újra megpróbálom,csak elég nehezen viselem most,nem igazán megy ez a délelőtti gyümölcsevés),majd mostanság megismertem a programodat és ez tűnik a legésszerűbbnek.Szerinted,ha most azt abbahagyom és megpróbálom követni a te elveidet,akkor ez a most leadtott 3-4 kg nem fog visszajönni? Jó lenn 10-15 kg-tól megszabadulni. Szeretnék járni spinningre,mennyire javaslod ezt a mozgásformát?
Várom válaszod:Eszter
2010/09/21
Kedves Ildikó!
Arról szeretnélek faggatni, hogy mi a véleményed a Turbo diétáról? Valóban egészséges ha több étkezést is turmix-szal helyettesítünk, ami ugyan tartalmazza a szükséges tápanyagokat, de mégse jut szilárd táplálék a szervezetbe. Én a könnyített módszert próbáltam, (ebédre 600 kcal-t ettem ami párolt hús és zöldköret volt) le is fogytam 6 kg-t két hét alatt. De szeretném tudni, hogy szabad-e ezt a módszert többször is alkalmazni, egyáltalán, mi a véleményed?
Köszönettel és üdvözlettel:
Andi
2010/09/22
Kedves Ildikó!
Csak igazolni tudom az általad leírtakat, persze nem tudományos, hanem SAJNOS tapasztalati alapon. Most, hogy csatlakoztam a programodhoz (az előzetesen elolvasott tudományosan megfogalmazott, meggyőző írásaid elolvasása után), bizakodva VÁROM azokat a feladatokat, étkezési tanácsokat, amivel az ÉLETMÓDOMON tudok változtatni, hogy attól a plusz 16-17 kg-tól amit magammal “hordok” mindenhová minél előbb megszabaduljak. Sajnos aki nem “találkozott” még a Te programoddal, hajlamos minden rossz kínálatnak hinni a nemlétező CSODA reményében. Én úgy érzem a sok-sok olvasás után, hogy eljött a “megvilágosodás” számomra és ez lesz a CSODA.
Így várom az új e-mailjeidet!
Üdvözlettel
Erzsébet
2010/09/23
A “csodaszer” lehet placebo is.
Az agyban dől el minden. Tavaly szeptember 4-én 121 kg-os testsúly a 183 cm magasságomhoz.
Döntöttem. Mivel a cigit is úgy raktam le, hogy fejben döntöttem, bíztam magamban.
Orvosi segítséggel akupunktúrás kezelésekkel sikerült ütemes, tartós és látványos eredményt értem el. Az ÉLETMÓDOMAT KELLETT ELŐSZÖR GYÖKERESEN MEGVÁLTOZTATNI!Ugyan a doktornő 82 kg-nál megállt, én kissé átlendültem, így most 75 kg vagyok. Szeretnék 10 kg izmot felszedni, ezért írtam Neked. Bármit tehetünk, ha fejben nem az a cél, nem lesz tartós.
2010/09/25
Én is csak megköszönni szeretném a rengeteg hasznos információt. Hatásodra heti 3x járok edzőterembe, és nő létemre imádom a súlyzós edzéseket! Odafigyelek a táplálkozásra is, remélem lesz eredménye, mert most 2 gyerek után 112 kg vagyok. Valahogy be fogok számolni mindenképp akár pozitív, akár negatív eredménnyel zárult az életmód váltásom.
2010/09/27
Kedves Ildikó!
Nagyon -nagyon tetszik, ahogyan a fogyással kapcsolatos dolgokat leírod, teljesen egyetértek, a táplálkozásra odafigyelés és a rendszeres mozgás a megoldás. Nagyon hasznos tanácsokat olvastam a “hogyan és miért”-tel kapcsolatban és az jutott eszembe, a háziorvosoknak egy ilyen továbbképzést kellene tartani, mert azon kívül, hogy “diétázzon és mozogjon többet”, nem nagyon tudnak okosabb tanácsot adni. Ez viszont véleményem szerint kevés. Sok apró ötlet kell ahhoz, hogy az ember elinduljon ebben…, amit te nekem megadtál. Inkább a fittséggel van gondom, s így 54 évesen az időhiány a másik probléma, de néhány jó változtatással (amit leveleidből szedtem ki) azzal a 3-5 kilóval is biztosan meg fogok tudni bírkózni, amit most fölöslegnek érzek magamon.
Nagyon köszönöm az eddigieket is, s ha mód van rá, várom még a további leveleket. Mindenkinek kitartás!
Éva
2010/10/03
Szerintem igazad van mivel csak edzéssel és diétával lehet tartosan fogyni, illetve megőrizni a jó formánkat, a többi módszer jojo effectushoz vezet.
Pl. Zsírszivás után is vissza lehet hízni.
Üdvözlettel:
Dr. Ignácz Zsuzsanna
http://www.medical-plasztika.hu
2010/10/03
Kedves Ildikó! Csodálattal olvastam az átverések sorozatát. Én csak azért nem estem ebbe a csapdában, mert az anyagi helyzetem nem engedélyezte. Mostmár örülök neki, hogy kis nyugdijamból nem szoritottam ki egy fillért sem ezekre a ” csodákra ” Én a 150cm magasságomhoz 85 kg vagyok. Nagyon szeretnék leadni minimum 15kg-t. Ehhez kérném a szives segitségedet. Sokat olvastam most a 90 napos diétáról. Neked mi a véleményed? 60 éves elmultam, milyen mozgást tartol a leg megfelelőbbnek? Milyen étrendet?Mindig nagy érdeklődéssel várom a leveledet.Nagyon sokat tanultam már e ddig is az irásaidból.Nagyon szépen köszönöm minden egyes leveledet. Julika
2010/10/06
Szia Ildi!
Már régebben is láttam a fotókat, sok boldogságot!Puszi
2010/10/07
Kedves Ildikó!
Tudom,hogy a mozgáson múlik minden. Én naponta 1 órát bicajozom a természetben, napi 8 órában talpon vagyok és lótok-futok,hogy kiszolgáljam a kedves vevőket. Estére úgy érzem,hogy a lábaim leszakadnak és már nincs se kedvem se erőm a kötelező házimunka elvégzése után különböző gyakorlatokat véghezvinni. Gyerekeim születése előtt tartottam a versenysúlyomat a 67 kg-ot. Most nyolc kiló felesleggel rendelkezem. De mióta próbálok lúgosítani,azóta sokkal jobb a kedvem,laposabb a hasam és kevesebb a zsír rajtam. A mozgásigényem továbbra is a régi,kiegészítve 10 perces súlyzógyakorlattal és 10 perces leg-magiccal. Sajnos munkámból adódóan nem tudok napi ötszöri étkezést beiktatni,csak háromszorit.
És ennyi mozgás után úgy gondolom,hogy a géneken is múlnak a dolgok,nemcsak az akaraton.
Szívesen veszem a küldött információkat,mert sokat tanultam belőlük és ezután is kitartásra buzdítok mindenkit.
További szép napot!
Magdi
2010/10/07
Kedves Ildikó! Nagyon szépen köszönöm a tájékoztatóidat. Nekem nagyon tetszett, igaz én sosem dőltem be az ilyen “csodáknak”, ettől csak a szerény nyögdijam tartott vissza. Elolvastattam a lányommal, aki már többször csalódott ilyen téren.Én Nagyon szeretnék kb. 10-15 kg.-tól megszabadulni. 60 éves vagyok, 84kg.val “büszkélkedhetek”. Célom a 70 kg. álomhatár. Olvastam a 90 napos diétáról, szeretném kikérni a véleményedet ezzel kapcsolatban. Nagyon szeretném ha tudnál segiteni tanácsaiddal és ötleteiddel. Edzőterembe nem tudok elmenni, sajnos a kazettádat sem tudom megvásárolni, az előbb emlitett okok miatt. Segitséget előre is köszönöm, és várom a további leveleidet, és igérem, hogy minden eredményről befogok számolni. Üdvözlettel Julika
2010/10/12
Kedves Ildikó!
Teljesen szívemből beszélsz! Minden mondatod igaz, és biztos, hogy tapasztalatokon alapszik. Én magam, bár sosem voltam “kocka hasú” “megboldogult” ifjú koromban kézilabdáztam, fociztam, asztaliteniszeztem, kerékpároztam, hobbi szinten. Amatőr sportolóként sportlövész voltam (ezt hamar abbahagytam, mert a kis sportklubban nem tudtak balkezes sportpisztolyt venni, én pedig “balos” vagyok)és Észak-Magyarország nehézsúlyú területi bajnoka szabadfogású birkózásban, 1977-ben és 1978-ban. Szóval az ókorban. Amikor kényszerből abbahagytam az aktív sportolást (Egy tornaórai sportbaleset során kiderült: a sípcsontomból hiányzik egy darab, “rendellenes fejlődés miatt” A Semmelweis Klinikán sem tudtak megnyugtató megoldást találni) AZONNAL felszedtem 10 kilót, aztán még egy darabig amatőr módon sportoltam (óvatosan) Amikor gazdasági kényszerből (két diploma megszerzése után) irodai munkám lett, újabb 10 kilóval “gazdagodtam”. Szóval mindenkinek, Aki karcsú szeretne lenni, azt üzenem: az életben nem kerül minden pénzbe, de mindennek ára van!!! A karcsúságot sem adják “ingyen”. Csak az ár megfizetése után kaphatjuk meg az “ellenértéket”!
És! Tamási professzor “aranyszájú” mondása szerint: Auschwitz-ban egyetlen kövér fogoly sem volt! Szóval sokat eszünk, ha kövérek vagyunk. Ez van.
Péter
2010/10/13
Szia Ildikó!
Nekem a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban lenne kérdésem! Nem azokról beszélek amik fogyást ígérnek, hanem haj, köröm és bőr erősítő szerekről, mivel nagyon gyengék a körmeim! Nekem a sörélesztőt ajánlotta a fodrászom, de azon kívül van még egy pár lehetőség pl Biovanne… Mi a véleményed ezekről és mit ajánlanál hogy erősebb legyen a körmöm és a hajam?
Üdv.: Szandra
2010/10/14
Kedves Ildikó! Kérdésem válaszául nem találtam egyértelmű bizonyítékot arra, h a majonéz összetevőjeként hidrogénezik-e az olajat, v komplex, vegyes formában (hozzáadott sajtolt olaj formájában is) vegyítik a késztermékbe, v van-e a termékek között ilyen szempontból egyáltalán különbség szerinted?
Válaszodat előre is köszönöm..
2010/10/25
Kedves Ildikó!
Olyan “örök” témába vágtad a fejszédet, mely minden NŐ érdeklődését felkelti és megmozgatja a fantáziáját. Valóban túlsúlyos probléma, mely kívétel nélkül érint öreget, fiatalt, kövéret, dundit, ducit stb.
Meglátásom szerint azért van ennyi féle technika a fogyás elősegítésére, mert minden ember más és más genetikai kóddal rendelkezik, más a szervezete, a vércsoportja, az emésztése és még ezer és egy dolog, melyet részletezni kevés ez az oldal. Egyet azonban bíztosan állíthatok: az étel mennyiségének lecsökkentése – azaz kevesebb kalóira bevitele – és a folyamatos a napi tevékenységtől merőben eltérő mozgás együttes “alkalmazása” minden csodaszernél bíztosabb. Persze nehéz megállni,hogy ne együnk és ne igyunk annyit és úgy mint ahogy szeretnénk, közben a gyomrunk egyre csak tágul egyre többet és többet kíván, s folyamatosan sikerül olyan plussz kilókat felszedni “észrevétlen” melyet leadni nagyon nehéz, vagy egyáltalán nem lehet.
A recept tehát nagyon egyszerű: egyél meg mindent amit megkívánsz, ne sanyargasd a szervezetedet, mert visszaüt, DE kevesebbet!!!!!! Ha el tudod kerülni este már ne egyél, semmit, esetleg egy pár szem diót, egy csésze teát, vagy ha szereted és nincs gondod vele langyos tejet, természetesen a cuktot fokozatosan hagyd el. Nem utolsó sorban járj kondizni, alakformáló stb órákra, ezt úgy érdemes elkezdeni, hogy bérletet veszel, mert akkor bíztos hogy nem hagyod ki és eljársz!
Eleinte persze nehezen megy, de meglátod a végén már korlátlan bérletet veszel, s szinte minden nap az edzőterembe, fitneszórára mégy, a véreddé válik.
S ha eljutottál a végére eme levelemnek, és joggal kérdezed ez bevált-e, mert nem hiszed el igazán. Csak azt tudom mondani, és leírni (persze írni, mondani bármit lehet) hogy 2 év (14) hónap alatt 15-16 kilót adtam le, 168 cm magas vagyok, 86 kg-ról indultam, s most (2010.10.25-én) 71 kg vagyok!
A folyamatos testmozgás meglátszik rajtam, az alakomon, tartást ad!! JÓL érzem a bőrömben magam, nem fonnyadtam-ráncosodtam meg. Apropó 53 éves vagyok, azaz soha nem késő elkezdeni, az izmok emlékeznek és hálásak neked a gondoskodásért!
Kitartást kívánok minden súlyproblémával küzködő nőtársamnak
Üdvözlettel: zsuzsa
2010/10/26
Kedves Ildikó!
Bár még csak most csatlakoztam a “jobban akarom magamat érezni a bőrömben” klubba, de szinte mámorosan olvastam a tanácsaidat, mint egy bestsellert, s rádöbbentem, hogy korábbi próbálkozásaim eleve kudarcra voltak ítélve, mert ha valaki nem tud ezekről az élettani érdekességekről amikről írtál, akkor esik abba csapdába, hogy először nekiáll koplalni, de piszkosul. Ennek persze semmi értelme, s erre csak később jövünk rá. Mindenben megpróbálom követni a tanácsaidat étkezés, mozgás stb… bár az anyagokat még csak most fogom kapni tőled, eddig a saját fejem után mentem edzés ügyileg…
Igazság szerint az első 4-5 kiló gyorsan leszaladt, most 74 kg vagyok 164 cm…heti 3x edzek 1 órát amiben futás , hasizom, hátizom és súlyzózás is van…DE … itt toporgok ezen a súlyon már egy ideje…ezért is várom a soron következő “leckéket”, nem szeretném ha a lelkesedésem emiatt megcsappanna. Csodálatos dolognak tartom amit elkezdtél ezzel a módszerrel, sok embernek nyújtasz támaszt, segítséget. Minden a fejekben dől el, ha valamit elhatározunk és véghez is visszük akkor csak profitálhatunk belőle, jobb lesz a közérzetünk, energikusabban kezdhetjük minden egyes további napunkat.
Bár még tényleg csak a “kezdő nebuló” fázisban vagyok, de kívánok Neked továbbra is sok erőt, hogy változni kívánó embertársainkat a jó út felé terelgesd. Ugyanúgy minden “változtatni akaró” kedves társamnak erőt, hogy céljaikat elérhessék.
Üdvözlettel: Ildikó
2010/10/26
Kedve Ildikó!
Az eddigi leveleidet örömmel olvastam, de most szomorúan tapasztalom, hogy újabbat már nem kapok… Mi ennek az oka?
2010/10/26
Kedves Ildikó!
Én arra lennék kíváncsi, hogy az ember bőre vissza fog-e húzódni, vagy mit lehet csinálni a fogyástól meglazúlt bőrrel?
Én 80kg körül vagyok és kb 15-20kg-t kéne fogynom.
Még nem voltam ilyen súlyos és ezért kérdés, hogy mi lesz a felesleges bőrrel, a laza kötőszövettel? A mozgás közben az is könnyebben feszesedik?
Erről írj kérlek, mert az eddigi próbálkozásaim sorás sajnos ez nálam nagy gondot jelentett mindig.
Üdv: Judit
2010/10/28
Sziasztok!
Nekem nagyon sokat segítettek ezek az “arany” mondatok, amiket Ildikó írt.
Köszönet érte!!!!!
Én mindig is sportoltam valamit verseny szerűen 23éves koromig, de aztán a suliból kikerülve már csak néha-néha, tudjátok amikor úgy gondoltam, h muszály.
Hála istennek nekem a szervezetem mindenre viszonylag gyorsan reagál.
Nagyon áhítoztam a kocka hasra, de nem értem el olyan eredményeket az edzések alkalmával, h az még jobban motivált volna.
Eltel 1-2 hónap és feladtam.
Ildikónak azért köszönöm, h ezeket a fontos infókat megosztotta velem, mert sokkal jobb vagyok mint valaha voltam, és ami még fontos, h mindenki csodálkozik az eredményeimen.
Rájöttem, h a nagy külömbség abban rejlik, h úgy és azt csinálom, ahogy azt az Ildi leirta, és látványosabb a javulás, és ettől maradt, sőt jött meg mégjobban a kedvem a további munkához, ezálltal a kitartás nem is kérdéses.
Köszönöm a tuti ötleteket Ildikó!!!!!!!
2010/11/09
Kedves Ildikó!
Bár én sem túl rég csatlakoztam az edzésmesterhez, tanácsaid máris látható eredménnyel jártak.
Sajnos évek óta súlyos pajzsmirigy alulműködésben szenvedek. A normál 60 kg-os súlyomhoz jelenleg 90 kg vagyok.
Túl 4 lombikbébi programon, gyermek nélkül, és a felszedett 30 kg-mal a Te hatásodra kezdtem bele.
Mivel világ életemben elég keveset ettem, ezen még nem sikerült változtatnom – napi 2 kaja. Többet nem tudok lenyelni!!!- de a rendszeres edzésre már rákaptam!!!
Heti 5×30 perc. A rettenet súlyom miatt nem bírok több időt!!!
DE, bár az elmúlt 3 hét alatt egy dekát sem fogytam, a ruháim mégis másképp állnak rajtam, és az uram is megjegyezte, hogy mintha egy X-szel kisebb elég lenne!!! Nem tudok elég hálás lenni!!!
Mindenkinek kitartást kívánok!
2010/11/14
Kedves Ildikó!
Nagy örömmel olvasom a leveleidet. Minden szavával egyetértek!
Én nehezen mozgok, de bízom benne lesz olyan gyakorlat ami a hasznomra válik.
Kb. 10 kiló súlyfelesleg van rajtam. Ennek hiányában sokkal könnyebben tudnék mozogni. Sajnos pénz hiányában nem tudtam megvenni a csomagot, de bízom benne, hogy a további leveleid útmutatást, erőt adnak.
Nagyon köszönöm az eddigi leveleidet.
További sok sikert kívánok!
Üdv.: Ági
2010/11/14
Szia Gabriella!
Ezen a blogon érdemes körbenézned még a többi cikk után. Ide töltöm fel azokat a cikkeket, amiket a kérdéseitek alapján írtam meg. :-) És ne várj a többi levélre, az eddigi levelek alapján már el kell tudnod kezdeni a munkát! Nosza! :-)
Szép napot,
Szűcs Ildikó
EdzésMester
2010/11/14
Szia Ildikó!
Én súlyemelő voltam aztán elhanyagoltam magam nem kicsit,sajnos én is bele estem csodaszerek csodafogyókúrák végtelenébe.Nem olyan régen rájöttem többnyire te írásaid is segítetek hogy ezek dolgok csak a mesében vannak,
de hát az ember szereti a könnyebb dolgokat.Ma már máshogy gondolkozom minden nap edzek próbálok egészségesen táplálkozni és odafigyelni hogy mit eszem.
Egyedül ez a módszer hogy visszatérjünk a földre,mindenkinek elkel dönteni mit akar de ez az agyban dől el és onnan már csak akaratkérdése ,én miden nap
elmondom magamban hogy minden sikerül kitartás ,tehát Andersen meghalt mese nincs mindenki a maga kovácsa,és köszönöm az írásaidat nagyon jók sok sikert és egészséget mindenkinek.Üdv. Lacus
2010/11/17
Kedves Ildikó!
Nagyon tetszettek a leveleid nagyon tanúlságosak de most itt egy kis valóság. Én kb. 4-5 kgtól szeretnék megszabadulni ami nem tűnik soknak de úgy én úgy vagyok ezzel ha évente ennyit hízok az jövőre már 2x azután már 3x annyi lesz így jobb ezt a kicsit leadni mint majd akkor a sokat. A gond csak az hogy az előző években könnyebben ment: nem ettem pár hétig csak 1000 kcal körül, tornáztam napi fél órát. Most új munkahelyem van. Egy élelmiszerbolt ahol napi 8-9 óra pakolás, kiszolgálás tehát nincs meágllás. Pl.délelőttös héten 4 óra 15-kor kelek 5-13 vagy 14 óráig dolgozom. Délután tanulás a gyerekekkel, főzés, mosás stb. Kb. 5-re végzek tehát talpon vagyok több mint 12 órája. Ilyenkor lenne egy kis időm tornázni viszon mondja meg nekem valaki hogy van még ilyenkor energiája valamit is csinálni?! Próbáltam hogy nem eszem sokat de szédültem és remegtem nem tudtam a dolgaim csinálni, külön főzőcskézni diétás ételeket nincs időm (hozatni nincs pénzem) így marad hogy a boltba bekapok valamit ahol nehéz nem a finom péksütiket választanom (nagyon nincs is más vidéki boltban nem túl elterjedt a teljes kiőrlésű péksüti vagyis nincs is). Pár napja próbáltam hogy nem eszem cukrosat és fehér lisztes dolgot. Ez jó is csak pl. a sóskafőzelék és főttojás után 2 órával már nagyon éhes voltam és sajnos a boltban nincs időm 2 óránként enni. Nem tudom mi a megoldás és mást ezt hogyan oldja meg?
2010/11/17
NAGYON TETSZIIIIIIK!!!!!!
Igen, Te olyan vagy amilyen edzot elkepzeltem. Kedves, aranyos, titok-kereso, ramenos, harcias…es ezt mind azokert teszed akik hallgatnak RAD. Igazad van mert a szofogadatlan emberrel meg Isten se tud tenni semmi JOT.
Hiszem, hogy nagyon nagy siker ez a modszer.
Engem annyirra feldob, hogy erzem magamban azt a szurkolasi drukkot mikor az izmaid megfeszulnek a HAJRARA.
Egyetlen fogyokuras konyvet probaltunk ki a lanyommal a Dr. Agathson: Sauth Beath dieta. A szivbetegsegben szenvedo, eletveszelyben levo, elhizott embereknek a megsegitesere szerkeszettek es keszitettek el tobb foszakacsi minositesu ficko bevonasaval. Mivel csak ezt ismerem es ettunk a lanyommal es O fogyott es tenyleg fogyott 7 kilot 15 nap alatt ( mint mozgas a pillates volt a szamitogepere felteve es azt csinalta kozben)DE ETTUNK, en naaaaagy etku vagyok, sportoltam is. A 3 nap mar nagyon jol ereztem magam, de a munkahelyen estig kellett lenni, ehes voltam es eltevesztettem. En a dupla kg szedtem fel, nem tudtam errol a >fogyokoraidobeni< veszelyrol. Irasaidbol ismertem meg. Koszonom az oszinteseged. Nekem aldas vagy.
Bocsanatot kerek nem akarok belekontarkodni a munkadba mert jonak tartalak abban amit teszel az egyenesseged es az oszinteseged engem teljesen meggyoztek, h ahogyan csinalod es amit leirsz az JO.
Isten MINDEN ALDASAT KIVANOM AZ ELETEDRE.Amen
Nagyon sok szeretettel udvozollek
T. Erzsebet
2010/11/21
Szia Ildikó!
Nagyon tetszett ez az írás és a többi is, amit küldtél.Sajnos nagyon sokan bedőlnek ezeknek a hangzatos ígéreteknek.Ismerőseim közt is van nem egy.
Én is kipróbáltam már többféle fogyókúrát, csodaszereket nem szedtem még szerencsére, nem hittem bennük, hogy tartósan segíteni tudnának. De sajnos a zsírégető ételekkel én is próbálkoztam, ahogy írtad csak a pénztárcám bánta az ilyen kiruccanásokat. Tartósan nem sikerült a leadott kg-okat megtartanom. Most megpróbálom az edzéseket nagyon komolyan venni, mert már tényleg elhíszem, hogy csak a koplalással nem érhetem el a célomat.SŐT CSAK ROSSZABB LESZ A HELYZET!!!
Mindenkinek kitartást kívánok, nem szabad feladni!!!
Üdvözlettel:
Edit
2010/11/22
Hiszek az Ildiko modszereben es mar nagyon varom hogy elkezdjuk,A feherje dus ,megfelelo kaloriaval taplalkozast mar kiprobaltam mukodott-10 kg 2 honap alatt de csak addig nem hiztam vissza amig igy taplalkoztam.[taplalek kiegeszitoket is ettem,pl.omega3,multivitamin,zoldseg-gyumolcs concentratum,ca-mg,-jobban ereztem magam,de hianyzott a program masodik resze,a megfelelo mozgas,es a motivalas es az ellenorzes,igy nem lett szokassa az eletemben. Azt gondolom most sikerul es az alak formalas is bejon.
2010/11/23
Kedves Ildiko!
Gratulalok az irasaidhoz. En biologus vagyok, jelenleg az USA-ban dolgozom. Temam sok ponton erinti az altalad leirtakat. Tanacsaiddal es elveiddel en is egyetertek. 1 dolgot azonban hozzatennek (eddig ugy lattam, igenyes vagy a reszletekre): leptinREZISZTENCIA (es nem leptinreszintencia)
Sok sikert a tovabbiakra!
2010/11/23
A csodavárásról: Én egész életemben kénytelen voltam küzdeni azért, hogy ne hizzak el. Nem vagyok kövér, de van, hogy semmi kedvem elmenni tornázni, s szívesen befalnék egy hatalmas adag somlóit. Na jó, azért nekem nem olyan rossz. De mit tegyen az,akinek nem két-három kilótól kell megszabadulnia, hanem húsz-harminctól? Utál elmenni tornázni a rugalmas huszonévesek közé, szégyelli magát a konditeremben, s a tetejében borszasztó mekkora a bőség manapság. A bevásárlóközpontokban mosolyognak az emberre a finom péksütemények, torták, stb. Persze, hogy a csodára várnak szegény ducik, s jól megélnek belőlük a “varázslók”. Egyszer én is kipróbáltam valami zsírégető kapszulát. Kezdtem fáradékony lenni, majd egyre jobban legyengültem. Végül kiderült, hogy öli a vörös vértesteket, de mire betiltották, néhányan lerobbantak tőle. Tényleg jó vigyázni!
2010/11/26
Kedves Ildikó!
Egyetlen egy alkalommal próbáltam ki egy étrend kiegészítőt, a Metabolt. Azért ezt, mert orvosi javaslatra évekig szedtem pajzsmirigy működést serkentő hormont nem sok sikerrel. Azután abbahagyatták velem, mondván, hogy árt a szívemnek. Amikor erről a készítményről olvastam, akkor elhatároztam, hogy adok magamnak még egy esélyt, hisz ez is a pajzsmirigy működését serkenti. Három hónap után sem hozott semmi eredményt, így hát abbahagytam.
Még egy kérdés: a lúgosító diétáról mi a véleményed?
Előre is köszi a választ.
Zsuzsa
2010/11/29
Én is elmondhatom nagyon sokat tanultam Ildikó írásaiból,nagyon túlsúlyos vagyok.Ezért nehéz rá szánnom magam a mozgásra,de már látom nincs más esély,Én is ki próbáltam nagyon sok mindent 68kg voltam 18évesen,addig fogyókúráztam amíg ma már 109kg vagyok.15,17,kg ot is letudtam adni többször is, de a jó jó effektus engem sem kímélt,és mozgás nélkül mindig vissza jött,de nem az eredeti súly hanem 5,6,kg-mal több.Most 50évesen kell rá döbbennem hogy velem is elhitették,nem 1szer,hogy vannak csoda módszerek.De Ildikó levelei rádöbbentettek,hogy csoda módszerek nincsenek,meg kell dolgozni az eredményért,és a megtartásáért is.remélem lesz hozzá kitartásom.Köszönöm Ildikó.
2010/12/07
Kedves Ildikó!
Mielőtt hozzászólnék, elolvasnám a következő modulok anyagait. Köszönettel:Éva
2010/12/07
Mi a véleményetek a zeataxról? Esetleg terméktapasztalat?
Sajnos nevet nem tudok, de van egy elég erős szer amit itthon betiltottak, és e- felől szeretnék érdeklődni!
Ildikó, kérlek írj ezekről! Nagyon el vagyok keseredve…nem megy le semmi rólam, és néha evés rohamaim vannak, utána súlyos bűntudatom :(
2010/12/08
Kedves Ildikó!
Amit leírtál és pontokba szedtél, azt sokan tudjuk és tapasztaltuk már, de te szépen csokorba kötötted. A figyelmeztetésed valóban megszívlelendő!A mozgás valóban jótékony és erősíti az egészséget és ellenállóképességet is. Tudom, férjem 20 évig volt súlyemelő.
Kérdésem: Ha most egyszerre nem rendelem meg az edzői CD-ket, akkkor már meg sem kapom a következő 2 modul anyagát? Megígérted vagy én emlékezem rosszul?
Köszönettel: Pepe
2010/12/15
Ildikó, az IGF-ről hallottál-e már? Ne gyere azzal, hogy doppingszer, mert nem az. Bárkiről ledúr mindenféle zsírt! Drága, persze, mert hatékony.:)
2010/12/17
Kedces Ildiko!
En is szedtem ar szenhidrat blokkolo tablettat, ami istenien mukodott. Oda figyeltem arra, hogy mennyit eszem es mit, de ha epp csokitortat vagy valamilyen edesseget ettem, akkor elotte bevettem ezt a tablettat egy 20 perccel. Es lass csodat mukodott…
Ey igy fogytam le 94kgrol 65re, az idailis sulyomra. Szoval vannak olyan tabelttak, amik mukodnek csak esszel kell szedni es a helyen kell kezelni hatasukat!
2011/01/02
ne haragudj e buta kérdés miatt,de szerintem sok nő van olyan helyzetben..mint én:hogy sem a lakóhelye miatt sem anyagilag nem engedhetjük meg magunknak azt…hogy edzőtermekbe járjunk…tudsz nekünk is javasolni valami itthon is végezhető mozgástervet?csak mert a felülés és társaira azt írtad nem hasznosak :-(
2011/01/11
A zsírégető kapszulák is csak mozgás(edzés) mellett hatásosak mivel minden fogyás első szakasza a vízvesztés (amely szintén súllyal bír) Ergo sokan azt hiszik hogy fogytak amikor a hiányzó folyadék eltünt súlyát nem látják viszont a mérlegen mikor ráállnak. Vagyis becsapják magukat. Tovább menve a mindenféle csoda hókuszpókusz tabletta vérnyomásemelő a pulzusszám növekedése miatt,azaz nem hinném,hogy egy alapból testmozgást mellőző személynek ez jelentené a megváltást, hacsak a szívritmus zavart, vagy egy esetleges strogot(szélsőséges esetben) nem tekintünk annak. Tételezzük fel,hogy a jelen résztvevők nem szuicid hajlamúak, vagyis hajlandóak felállni és tenni valamit is magukért, na akkor néhány esetben, a megfelelő szakember segítsége mellett valóban hozhat eredményt a zsírégető tabletta,folyadék,por stb (a legális beszerezhető dolgokról van szó). Elsősorban illene megismerni az emberi test működését, annak szírraktározási mechanizmusát,és okát. Majd ezt követően nem árt tudni az izmok felépítését annak alkotóelemeit,és azok reakcióit a fogyásnak rájuk gyakorolt hatásaira.
Az első dolog,hogy egy edzés során,akár kardió,akár súlyzós, az első 30 percben nem fognak bekapcsolni a zsírraktárak..minek tennék? Hiszen ott van a sokkal könnyebben elérhető protein. Az izom, Vagyis azt fogja először elégetni,majd amikor észleli,hogy valami történik odakint a testtel akkor hoppá megnyitja a zsíraktárakat,és égni kezd a zsír..de ez csak edzés esetén érvényes..otthon a tv előtt semmi nem fog történni azon kívül,hogy tönkremegy az emelkedett vérnyomás miatt a szív..egyszerű példa ha egy autót üresben terhelés nélkül padlógázon nyomunk akkor ott helyben állva szétszakad a motorja…ellenben ha megfelelően terheljük végzi a dolgát csendben..na végső konklúzióm a témához..laikusként. Mielőtt bárki is csodaszerektől várná a hatást, nézzen utána, konzultáljon egy orvossal,vagy szakértővel,csak engedélyezett szereket használjon ami megtalálható a szakboltokban. Ne várjon csodákat. Mérje fel a korlátait, és abból igyekezzen kihozni a legjobbat. Mindenki csak abból építhet amit kapott. Természetesen aki kokszolni akar azt is tiszteletben kell tartani..mivel tudja hogy mivel játszik ( ha tudja) De szerintem nem mindig a rövid,és egyszerű út a rövid,és kifizetődő…
2011/01/19
Valaki írta, itt, hogy desztillált vizet, igyunk, én úgy tudom, hogy az mérgező—szerintem vigyázat, mert aki nincs hozzá szokva, az nagyon rosszul lehet tőle, én kipróbáltam, szerencsére csak egy pohárral rendes vízzel keverve, viszont már ettől is szédültem rendesen…szóval nem egyből egy liter desztillált víz, meg ne próbáljátok, teljesen felborítjátok a szervezet egyensúlyát.
Gratulálok, az írásaidhoz, nekem sokat segítenek.
Értem a lényeget, már tudom, hogy mit kell, tennem, és érdekes, nem érzem magam ducinak, pedig azért, ha őszinték, akarunk lenni egy kis labdacsra hasonlítok leginkább.
Szeretem a csokit, nem kicsit, nagyon. Nem rég azon gondolkodtam, ha ennyire nem bírok megválni tőle, akkor mit tegyek.
Úgyhogy erős idegzetűeknek: csokoládés arc pakolás, csokoládés masszázs olaj, csoki külsőleg minden mennyiségben, és hát belsőleg ésszel, de lehetőleg inkább cukormentes limonádéval, remek frissítő és bőrszépítő
Amit még hozzá tennék a táplálkozáshoz, hogy egy kicsit hangulatosabb legyen: napi egy pohár vörös száraz bor, remekül segít, ha még is csak zsírosra sikerül a táplálék.
2011/01/29
Kedves Ildikó!
Én még csak most kapcsolódok a programba. Az írásaidat nagyon értékelem. Az előttem hozzászólókhoz egyetértek azzal, hogy nincs csoda kapszula, én sokat kipróbáltam de csak a pénztárcám bánta meg. Az Ildikó írásaiból végre eljutott a tudatomig, hogy csak kemény munkával lehet elérni eredményt. Már nagyon várom az étkezéssel és gyakorlatokkal való leveleidet és köszönöm az eddigi munkádat is.
Tisztelettel Ilona
2011/01/31
Szia Ildikó!
Nem szédülök meg az ilyen ígérgetésektől, hogy : gyorsan, előtte, utána……stb.
Pusztán a véleményedre voltam kíváncsi.Nem lett volna szabad!!!!!???????
Nem dühösíteni akartalak!!!!!!!!!!!!
Változatlanul várom általam teljesen hiteles, megbízható, jól felépített, érthető, anyagaidat!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Üdv. Kati
2011/01/31
Szia, Ildikó! Nem ismételni szeretném az elmondottakat, csak néhány aggályom azért akad, ami a “tudományos fokozatba” illeszthető. A csodaszerek terjesztői pontosan tudják a “hatásmechanizmusát” csodaszerüknek. A szükséges kalória mennyiséget csak némi nagyvonalúsággal tudom értékelni, mert a konfekció ruha is sok emberre jó, mint sok embernek felel meg az elterjedt kalória norma is. A csodaszerek nekem a fiúnak biztosan, hogy nem használtak. Kipróbáltam, mert a teszt hölgyek a szer magazinjában azzal dicsekedtek, hogy a konyhából ki sem mozdult és máris hiányzik 27kg. Ildikót most én is “kipróbálom”, mint utolsó szalmaszál. Ha lesz elég erőm, bízom benne, hogy sikerül.(néhány év alatt, mert a gyorsaság ide sem illik)Tetszettél írni az izomról Mástól is hallottam, hogy a fogyózós szervezete “hozzá nyúl”: hogyan kell ezt elképzelni? (az izom egy drótkötél, ami fehérjével él és ezt kis zacskócskákban hordja magánál, amíg el nem veszik tőle. Vagy maga a drótkötél fogy el és nics tovább!?) Ténylegesen érdekel, nem csak azért kérdezem, hogy ne tudd azt mondani, hogy ingerszegény napod volt_Hi.
Kovi
2011/01/31
Kedves Ildikó!
Remélem minden dolgaidban sikeresen haladsz előre, mert nagyon megérdemled. Régóta olvasgatom a blogodat is, és most lehet, hogy végre megvásárolhatom azt az edzésprogramot meg egyebeket, amiket korábban e-mailekben ismertettél meg velem. Ha tudnál, légy olyan kedves küldjél már egy PayPal-os e-mail címet, amire elküldhetném neked az árát, és persze azt is, hogy mennyit. Nem tudom, jó helyre írtam-e ezt a blogodba, ha jobbnak látod, folytassuk e-mailben? További minden jót kívánok neked! Marika
2011/02/06
Kedves Ildikó!
Eleinte csak kíváncsiságból regisztráltam a hirdetésedre. Érdekelt,hogy mi a legújabb, amivel beetetik az embereket…Örülök,hogy kellemesen csalódhattam! Nagyon meggyőzőek az írásaid, tetszik ahogy levezeted mit miért tegyünk,vagy ne tegyünk a (helyes!)fogyásunk érdekében! A lelkesedésed rám is átragadt,és ugyan nem rendeltem meg az ajánlott csomagod,az írásaid sokat segítettek,hogy igenis akarjak rendszeresebben mozogni és egészségesebben élni!Ez sem kis dolog,köszönet érte!:-)
Szeretnék neked tiszta szívből gratulálni, megköszönni az eddigi írásaidat,és ha küldesz még további jó tanácsokat akkor azokat is!!!
Mindenkinek kitartást,egészséget és sikerekben gazdag fogyást kívánok!!!:-)
Üdvözlettel:Zita.
2011/02/09
Kedves Ildikó,
egyetértek a leírtakkal. Csodaszerek nincsenek. Van viszont a mozgás, önmérséklet az evésben. Ha e két dolog egyesül, ha nem is egyik napról a másikra, de tartós fogyást lehet elérni.
Mindenféle gyors fogyás, gyors visszahízást eredményez.
Üdv.
Mária
2011/02/11
Üdv Ildikó!
Olvastam az írásokat, láttam a képeidet, megtudtam a korodat, őszintén mondom – irigykedve – nagyon jól nézel ki! A munkát ami mögötte van, nem irigylem! Én 50 éves nő vagyok, csatlakozva az előttem szólókhoz én is kipróbáltam minden csodaszert, ami átmeneti fogyást eredményezett. Aktív sportoló voltam 33 éves koromig, bármit ehettem (ettem is), de a napi edzések miatt nem híztam meg. 33 évesen hagytam abba a kézilabdát, akkor szültem, már akkor is 25 kg-ot híztam, két-három alkalommal visszafogytam, de a súlyomat nem tudom tartani. Igaz: szeretek főzni, enni, annyit futottam, sportoltam gyerekkorom óta, hogy ha nem szükséges az életemért nem teszem, azzal magyarázom, hogy tönkrement izületekkel, műtött térdem és borzasztó (90 kg) súlyom miatt van ez így.
Egy dolgot biztosan állíthatok:Volt sportolóként nagyon nehéz az “egyszerű” napi életet élni, pörgés, izgalom nélkül, úgy hogy az ember ne lustoljon “túl”. Elvileg a munkában is megtalálható az öröm (van két diplomám, semmi közük a sporthoz), de ez nem hasonlítható össze azzal az adrenalinnal. Bocsánat, hogy ilyennel terheltelek benneteket, remélem, mások sikeresebbek! Mi a titok? Elhatározás? Kitartás? Egészséges életmód? Elméletben tudok én mindent és mégis!!!
2011/02/14
Üdv Ildikó!
Én voltam 49 kilós,voltam 53,és elértem anno a 70-et is.Azt az egyet tudom,hogy csodaszerek nincsenek.Fogyni csak úgy tudtam,hogy keményen edzettem,és betartottam a diétát.Súlyomat is csak így tudtam megtartani,és semmi csodaszert nem szedtem.Én tisztában vagyok azzal,amit sokan nem tudnak,hogy márpedig csodaszerek nincsenek.Én e hónapba elkezdtem edzőterembe járni,mert én nem a csodaszerekben hiszek,hanem a kemény munka gyümölcsében,és az akarat erőben.És ajánlom ezt másnak is,mint hogy bedőljenek mindenféle drága fogyókúrás szereknek.
Üdv
Tünde
2011/02/15
Kedves Ildikó!
Sokat segítettél abban, hogy megértsem testsúlyom “működését”. Voltam elégedett magammal 74 kilósan, 64 kilósan, de voltam elégedetlen is. Ez általában olyankor jön elő, amikor megkörnyékeznek valami szuper egészségvédő termékkel.
Három módszerrel értem el életemben tartós fogyást, mindegyik az életmódom megváltoztatásával, hónapok alatt.
1) Mindent szabad enni, amit kívánsz, de a cukor tilos. A mérték a lényeg: Napi két főétkezés, közte csak gyümölcs és folyadék-folyadék-folyadék. Citrommal ízesített tea vagy víz. Az evést mindig akkor kell abbahagyni, amikor már farkas éhes nem vagy, de kis éhségérzeted van. Jóllakás tilos.
2 hónapig csináltam, nem a fogyás volt a lényeg, hanem a közérzet és rengeteg energia!!!
2) Algás táplálékkiegészítő fél órával főétkezés előtt. Pl a Spirulina több mint 4000 féle vitális anyagot (vitaminok, eszenciális aminosavak, zsírsavak …) tartalmaz 95% felszívódó formában. A jó vitaminellátás következményeként hamarabb eléred a jóllakás érzését, kevesebbet eszel. Három főétkezés elég.
Ez nálam -10 kg jelentett 1 év alatt. Sajnos ezt nem bírtam anyagiakkal, a fogyás is nagyon lelassult az első három hónap után, de később nem szedtem vissza az összes leadott súlyt.
3) Mozgás napi több óra friss levegőn, változatosan, élvezetesen, túrázástól a barlangászaton át, kerékpározás, úszás, és amit még ki lehet találni, olcsón el lehet érni. Kipróbáltam a koplaló- és léböjtnapokat intenzív mozgás mellett, rengeteg plusz energiát szabadított fel. Egyébként eleinte korlátoztam az energiafelvételt, odafigyeltem a gyümölcs, zöldség és megfelelő folyadaékbevitelre. Ma már az étvágyam is beállt egy alacsonyabb szintre. Tapasztalatom szerint a természetes vitaminok nyers növényi ételekből, magvakból az étvágycsökkentés kulcsa. (Nem vagyok vega, csak böjtöket csinálok.)
10 hónapja csinálom és már azon küzdök hogy megálljak a fogyásban. Most kb 58kg vagyok.
Hálás vagyok annak a csapatnak, akikkel együtt járunk el, és azoknak a természetgyógyász barátoknak, akik diétás ajánlásokkal láttak el. Nélkülük el se kezdtem volna.
Remélem, hozzászólásom segít másoknak elindulni, vagy végighaladni egy általuk választott úton.
Ági
2011/02/22
Kedves Ildikó,
nagyon tetszenek a cikkeid, olvasom kezdettől fogva. Ha már mindenki a saját történetével jön, én se akarok adós maradni.
Sose akartam lefogyni. Mindig szerettem enni. Mindig szerettem mozogni is, nem a fogyás és nem is az erősödés kedvéért, csak úgy. Iskolában nem jártam tornaórára, fölmentettem magam, mert nagyon megalázó volt, hogy ötödikesen nem tudom felhúzni magam, és azt gondoltam, nincs helyem a világban. Gimnáziumban választható testnevelés volt, mert az iskolának hálaistennek nem volt tornaterme, ezért úszni jártam, de azt mindig úntam. Huszonévesen kaptam rá egyre jobban a mozgásra, újabb és újabb mozgásformákat találtam magamnak, síelés, lovaglás valamint a kerékpár napi közlekedésben való használata, amit minden városlakónak melegen ajánlok, korántsem olyan veszélyes, mint látszik, csak legyen jó fék és bukósisak. Most se mozgok valami extra sokat, és eszem amikor jól esik.
Mégis: 25 éves korom óta folyamatosan fogyok. Tizenévesen 105 kiló körül voltam, most egy ideje beállt a súlyom 93 kg körülire, az ismerőseim általában azt mondják, hogy fogytam, néha azt, hogy híztam, de a mérleg meg azt mondja, hogy ugyanannyi vagyok.
Egy ‘csodaszerrel’ élek, ami a legnagyobb csodaszer, amit ismerek.
Ez a víz. Pár éve drasztikusan megemeltem a napi vízadagomat. 5-6 litert meg szoktam inni. Nem tudatosan. Nem azért, mert valaki mondta volna.
Ennyire vagyok szomjas, slussz. Különösen evés közben folyik le 2 liter is akár, ha nem iszom kaja közben, abból gyakran székrekedés van.
Amióta fölvettem ezt a vízivási szokást, azóta kezdtem el fogyni.
Persze szerencsés vagyok, mert súlyom mindig is annyira érdekelt, mint anno az iskolai eredményeim – semennyire.
Ezért mindenkit arra az egyre bíztatok, keresse meg azt a mozgásformát, amit szeret csinálni, ne törődjön izomcsoportokkal, hanem a természetes érzéke vezesse.
üdv.
Bolhás Böhöm
2011/02/22
Sajnos rengeteg az átverés, de akinek egy kis esze van, az már tudja, hogy hajsampon reklám készítésére olyan modellt választanak, akinek gyönyörű a haja. Nem?
2011/03/03
Végre valaki leírja az igazságot ,hogy csakis kemény kitartással és következetességgel lehet megtartani a formádat vagy tartósan fogyni.Gratulálok, hogy lemered írni az igazságot.Aki igazán ad magára hallgasson az okos szóra és nem veszi be a sok maszlagot amit egy-egy termék eladásával valaki anyagilag nagyon jól jár.
Üdvözlet és kitartás mindenkinek Finta Maya
2011/03/20
“Már több tízezer embernek bizonyított”, lásd ezen oldal jobb felső részén.
Mert ez ugye nem egy tipikus átverés.
2011/03/20
Sziasztok!
Én sokat olvasok a fogyókúráról de igazán nem kellene fogynom csak formázom az alakom. De rengeteg átverés van az tuti!! Köszönöm neked Ildikó h közzétetted a lehetőséget h igazán alakot tudjam formázni!!
Tisztelettel Fakukac
2011/03/25
A kulcsmondat az egyik hozzászólásban elhangzott: sportolt és utána elhagyta magát.Gyerekkorom óta sportolok egy rövid megszakítással, amikor is elhitettem magammal,hogy nincs rá időm. A harmadik gyerekem után jó pár Kg rajtam maradt és mikor nem jött rám a kedvenc nadrágom elkezdtem egy adott módszerrel fogyókúrázni ( megjegyzem ennek a módszernek bizonyos alapelveit ma is betartom ),nagyon hamar ledobtam a fölösleget és rettentő büszke voltam magamra. A férjem is értékelte az erőfeszítésemet, de azért megjegyezte, kár hogy a fenekem is eltűnt. Ettől kezdve szakítottam időt a rendszeres testedzésre, súlyproblémám nincs és a hiányzó alkatrészem is visszajött. Ennek már 17 éve és az óta1-2 Kg-os ingadozással tartom az ideális testsúlyomat.Igaz, hogy már az embernek nem kell az ellenségei elől vagy a tápláléka után futni, de az izomzatunk és egész felépítésünk mégis csak erre lett összerakva.
2011/04/10
Kedves Ildikó!
mádodik gyerekem születése után pár év alatt erősen meghíztam. Ennek az oka az volt, hogy sokat ettem, természetesen annak is megvolt a maga oka. Majd egyszercsak az történt, hogy hirtelen, pár nap alatt a férjem meghalt egy baktériumos fertőzésben. Hat hét alatt spontán 15 kg-ot fogytam, majd még tovább, 5 kg-ot. Ez alatt az idő alatt igyekeztem mozogni, tornázni, futni, hajnalonta futni mentem a kutyával, úgyse tudtam aludni. A súlyvesztés tartós maradt, de erőből, izomból is vesztettem. Azért elvoltam egész jól a régi-új súlyommal. De, mivel továbbra is zsírosnak éreztem magam, csináltam egy káposztaleves kúrát, hátha attól jobb lesz. De meggyőződésem, hogy ez felborította, illetve lelassította az anyagcserémet. Eltelt tíz év, a gyerekeim közben felcseperedtek, és beköszöntött a változó kor. Hirtelen újra jönnek fel a kilók, és nem mennek le olyan könnyen, mint pár éve, az évszakok változásával. Biztos vagyok benne, hogy minden szavad igaz, csak legyen elég erőm és energiám betartani a programot, nagyon izgulok emiatt. Ebben a dologban egyedül vagyok nincs párom, aki biztasson, vagy akinek ‘csakazértis’ megmutassam. Zsuzsana
2011/04/13
Ildikó nagyon érthetően világosan leírja az igazságot. A fogyókúrázóknak, valamint az egészséges életmód (étkezés)követéséhez szakszerű tanácsokat ad, és ezek elfogadása, betartása a biztos sikert nyújtja.
Én magam nem kellett hogy csodafegyvereket vessek be súlyom megtartása érdekében, mert soha nem engedtem meg magamnak, hogy felszedjek pár kilót. A varrónőmnek soha nem engedtem meg, hogy gumit rakjon az alj vagy nadrág derekába, így nem veszítettem el a kontrollt. 67 évesen 38/40-es méretű ruhákat viselek. Naponta fél óra gyaloglás, fél óra otthon végezhető torna amit egészségem érdekében megteszek. Étkezésem összeállításában még van mit fejlődnom.
Ildikónak és minden hozzászólónak köszönöm, hogy értékes információkhoz jutottam!
Mindenkinek sok sikert kívánok célja eléréséhez!!!!!!!!!
2011/04/22
Hála Istennek eddig a túlsúllyal nem volt dolgom de éredekes volt olvasni a reklámok manipuláló kampányairól.
2011/04/22
Szerencsére túlsúllyal eddig még nem volt gondom de azért érdekes volt olvasni a reklámok manipuláló kampányairól.
2011/04/24
Kedves Ildikó!
Egyrészről nagyon hálás vagyok, hogy őszinte vagy hozzám. Sokat jelent, mert nekem iszonyatos önbizalom hiányom van(gondolom én.)Én 24 éves vagyok, 165cm és 62 kiló. Valahol fáj is az igazságod, mert eddig ha csak egy-két kiló ingadozott is én voltam olyan boldog(persze ez mindig lefittyedt mikor más nap vagy csak egy- két órával később megint ugyanolyan súlyom volt.)Én sokáig futottam,mellette jó géneket is örököltem(édesanyám futó volt, apám pedig focista), szóval azt mondhatom jó alakom volt. Szép izmos,LAPOS has, formás fenék stb. Nekem nagyon bezavart a fránya fogamzásgátló,55kilóról- 64-re híztam. Megjelent a hasamon az oly sokszor emlegetett női pocakféle és utálom, elképzelhetetlen számomra, hogy vannak emberek(férfiak),akiknek ez tetszik. Bármennyit edzek nem megy le, kipróbáltam a koplalást, a rizs diétát, a léböjt kúrát, a metabolt, de semmi. Aztán a párom megtiltotta a fogyókúrát, mert azt mondta elviselhetetlen vagyok:D, illetve mert veszélyes, állítja ő. Amióta küldöd a leveleket most már én is tudom, de akkor is fáj, hogy akárhogy edzek, mert eddig is edzettem, azt értem csupán el, hogy 2 kiló lement, igaz a biztosan, mert azóta sem jött vissza. Így most 62 kiló vagyok, de elvégeztem a testzsír százalékom kiszámítását és belebetegedtem, mert azt kaptam, hogy enyhén ELHÍZOTT vagyok.Azóta bicajjal járok mindenhova, kivéve télen, de így sem látok változást. Ne érts félre kérlek nem te vagy a hibás, csak tudom, hogy neked, nektek elmondhatom és nem néztek totál idiótának. Nem is kezelsz le azzal, hogy: “Jaj, hát mit akarsz te fogyni, így vagy szép ahogy vagy!” Miközben tudom, hogy mindez csupán nyugtatgatás vagy minden barátom és családtagom vak.:D
Köszönöm, hogy leírhattam.Puszi mindenkinek Adri
2011/05/06
Kedves Ildiko!Nagyon tetszenek a cikkek!Végre valaki felnyitotta a szememet a fogyokurás szerekkel kapcsolatban.Koszonom.En jelenleg három honapja csinálom a 90 napos diétát,ami végre segít,mert ez elott igazán semmi se segített,viszont jo drága volt.Eddig 9kg-ot fogytam,a72,5kg-rol most 63,5 kg vagyok és még folytatom.A férjemnek is megtetszett,nála jobban mukodik,mert 106-rol már 93,5-re sikerult fogynia és még csak 2,5 honapja csinálja.Az Ildiko tanácsai nagyon tetszenek,és már a fejemben tudom is,hogy az a végleges megoldás a számomra,csak el kell kezdenem a mozgást,a tornát.Még egy kis biztatásra szukségem van,hogy erot tudjak magamon venni és ne keressek kibuvokat.Most tényleg sikerulnie kell.Ildiko további sok sikert a munkádhoz,és koszonom a jo tanácsaidat,remélem továbbra is kuldod az emailokat.Toth Mária
2011/05/07
Tinédzser korom óta rendszeresen sportolok az étkezési szokásaim akkoriban elég extrémek voltak de mivel mindent lemozogtam így nem okozott gondot.Nemrég betöltöttem a bűvös negyedik X-et de még mindig jól érzem magam a bőrömben. Mostanában a munkám és a családi hátterem miatt csak heti 3 edzésem van de ez még éppen elegendő számomra a szinten tartáshoz.
A rendszeres mozgás számomra létszükséglet a hangulatomat is befolyásolja.
A napi stresszt is kitűnően levezeti.
Mozgás nélkül mindenféle csodaszerbe vetett hittel nem lehet változást elérni.
2011/05/08
Kedves Ildiko.Koszonom a leveleidet, nagyon sokat tanultam belole.Fogyo bogyot nem probaltam soha,feltem tole.Viszont pajzsmirigy alulmukodes miatt 25- kg hiztam amit nem tudok leadni sehogy sem.Nagyon tudatosan etkezem,kardiozom is+3 unoka es 2 telek/ mar nem dolgozom/.Az orvosok gyogyszert/ hormont/ javasoltak meg tobbet amit nem fogadtam el.Soha nem voltam kover,70 kg-os voltam 55-eves koromig.Varom a tovabbi leveleidet. Koszi Klari.
2011/05/11
Kedves Klári.Remélem rosszul értelmezem amit leirsz és a pajzsmirigy alulmüködésedre szedsz pajzsmirigy hormont.Amennyiben mégse ugy tudnod kell,hogy a saját életed teszted ki veszélynek.A pajzsmirigy alulmüködés olyan sulyos fokot fog elérni előbb utóbb gyógyszeres kezelés nélkül,hogy akár ugynevezett éberkómás állapotba kerülhetsz vagy meg is halhatsz.Nem hiszem,hogy a szervezetedből egyébként is hiányzó hormon tablettában való bevétele megérné azt,hogy az életed kockáztatod érte,de te rendelkezel ezzel a döntéssel.nem tudom,hogy a kezelőorvosood elmondta ezeket ilyen formában neked és ezután utasitottad vissza a kezelést vagy ezekről nem is tudsz. Orvosként kötelességemnek tartottam ezt elmondani neked a leveled olvasása után.
2011/05/11
már nem vagyok 30 éves!!! :( /lassan 60 leszek/ sose voltam nagyon(55-65kg9 vékony de kövér sem. Fiatalon sprotoltam de sajnos most már ebböl következtve beteg a derekam, mütétre vár a térdemim, vállam mütötték de azóta se jo. :( mit és hogyan tudnék sportolni mert a hasam az nő más testrészem elfogadhato. nem betegségből. nehezemre esik a lépcső a hosszú táv… minek folytssam .? reménytelen esetnek érzem magam…
megköszönném ha tudnál segiteni(ma már igy 75-80kg lettem)
2011/05/22
Sziasztok!
Csak az első hozzászólásra reagálnék (Dobosy Ildikó részére). Jó sokan ismerik már ezeket az mlm-en alapuló csodaszereket. Szerinted miért van az, hogy 100 emberből egynek “hat”? Szerintem menj el, vizsgáltasd be egy másik elismert táplálékkiegészítővel egyetemben és hasonlítsd össze a tartalmukat. Meg fogsz lepődni. Amúgy meg ha valóban lenne ilyen csodaszer, akkor vajon elismert testépítők miért nem élnek a lehetőséggel, hogy kihagyják a szigorú diétát? :)
suny-nak pedig a következőt javaslom: megfelelő minőségű étrendet kell összeállítani. Azaz diétázni kell és ha megy olyan gyakorlatokat kell heti háromszor végezni, amik nem mozgatják meg a műtéttel érintett területeket. Az első lépés, hogy olvasni kell a témában, hogy tudjuk mit és hogyan. A neten számos anyag fellelhető, de persze itt van Szűcs Ildikó is, akinek jó anyagai vannak. Hogy mit kell tenni? Hallgatni kell rá…
2011/06/01
Minden szó igaz, amit írtál. Sok éve, sok helyről gyűtöttem ezeket az információkat, amit most együltő helyemben elolvastam Tőled.
Az összefoglalás profi módon készült.
Üdv.: Cs.J.
2011/06/07
[...] A cikk forrása és vitafóruma: http://edzesmester.com/blog/fogyokura-atveresek/ [...]
2011/06/09
Kedves Ildikó!
Azok közé tartozom akik úgymond végig csináltak már mindent de nem tudtam lefogyni, hanem mindig nehezebb lettem az évek során. Súlyom most 120 kg.(két hete)
A leírtakkal egyet értek, mert sok mindent megvettem,hogy ez biztosan segít de rájöttem, hogy ez csak mese.A végső lökést az adta meg, hogy a szenzációsnak hirdetett tabletta ami úgy működik mint a gyomorgyűrű, megdagad a gyomorban és nem tud sokat enni az ember.
Ezt a tablettát beletettem egy kis vízbe és vártam hogy megdagadjon ami 4 órás várakozás után sem történt meg. Vissza küldtem.
azóta nem hiszek a csodákban, próbálok egészségesen étkezni, mozogni sajnos nehezen megy,ízületi problémák miatt.
Ildikó tanácsait megfogadva most elindult valami, 4 kiló ment le két hét alatt.
Fittnek aktívabbnak érzem magam.
Köszönöm Ildikónak.
2011/06/12
[...] cikk forrása és vitafóruma: http://edzesmester.com/blog/fogyokura-atveresek/ június 12, 2011 Post Under Fitness & Diet, Fogyókúra, Life Style – Read [...]
2011/06/17
Elméletben nagyon tudom mit szabad és mit nem..csak az akaraterőm kevés hozzá..
Én is sok fogyókúrán vagyok túl….egyszer le is fogytam 23 kg.-ot..csak tartani nem tudtam, és visszajött az összes..
Évci..
2011/07/22
Kedves Ildikó! Kedves Mindenki!
Szeretném röviden leírni a történetem, illetve a véleményem az általad írtakról. Gyerekkorom óta súlyproblémáim voltak, kb. 19 évesen nagyon rövid idő alatt több, mint 20 kilót fogytam egy trauma miatt, azóta eltelt 12 év és még 15 kilót adtam le, immár nagyon tudatos étkezés- és edzéstervvel. Az általad írtakkal maximálisan egyetértek -kivéve a súlyzós edzés egy részét- és mindenkit csak bíztatni tudok, hogy tartsa be Ildikó tanácsait, nem lesz hiábavaló. Egy biztos, akaraterő nélkül nem fog menni! De higgyétek el, az életmódváltás és a diéta egyáltalán nem lehetetlen, megfoghatatlan, misztikus dolog, sőt! Időt, energiát kell szánni rá, én a mai napig minden este megtervezem a másnapi étrendemet és edzésemet, amihez tartom magam (az étkezési + edzés napló egy hihetetlenül hasznos dolog!!!). Mindezt munka és család mellett teszem én is, úgyhogy hajrá mindenki!!! Szorítok!
2011/08/05
Már gyerek korom óta küzdök a kilókkal, a fogyókúrákkal, de eddig hiába volt minden , mert ugyanazt tapasztaltam mint sok hozzászóló : amit leadtam azt később visszaszedtem, sokszor duplán, triplán, a gyógyszerektől fájt a gyomrom vagy rosszul voltam tőlük.
Ildikó!Végre olyan információkat kaptam egységesen ami mentén elindulhatok.Eddig minden fogyókúrát feladtam a kudarcok miatt, de most tudom mire kell figyelnem, mit kell tennem.Köszönöm a lehetőséget ,hogy mindezt elolvashattam.
Kedves Sorstársak sok kítartást kívánok !
Üdv. Timi
2011/08/27
Kedves Ildikó !
Ötven körül, már fáj a boka, kar , hát, térd…., hogyan lehet így súlyt emelni, ugrálni, biciklizni ? Marad az ételek megválogatása.
Valamikor az edzőterem nekem bejött, de most már nem tudom csinálni. A szaunában is hasizomgyakorlatokat végeztem,zuhany váltó sorozatokkal. Karcsú és feszes voltam. Működik amit írsz, az tuti.
Szeretnék a koromnak megfelelő edzést.
Üdv. Györgyi
2011/09/29
Kedves Ildikó!
Nem hiszek a csodaszerekben, és az agyatmosó reklámokban.Hazudnék, ha azt mondanám, hogy “jaj én soha”,mert egyet-egyet kipróbáltam, de talán a hitem is hiányzott hozzá,de ezt nem fogom már megtudni soha.
41 éves anyuka vagyok, és mióta az eszemet tudom, mindig sportoltam valamit.
Mindenkinek nehéz időt szakítani a mozgásra úgy, hogy ne a családjától vegye el az időt, és ne legyen lelkiismeretfurdalása azért, mert hetente 2-3 óra csak róla szól.Bizony mindenért áldozatot kell hozni.Ez vonatkozik a jó formára is és a családi kosztpénz beosztására is, hiszen azt tegyük hozzá, hogy ez elengedhetetlen az eredmények eléréséhez.Nem csak magunkra kell figyelni, ha az egészséges táplálkozásról van szó.Megosztanám veled és a többiekkel is az én példámat, hátha valakinek beválik.Nekem működik már régóta, még akkor is, ha sokan “hülyének”tartanak.De főleg olyanok , akiken 10-20kg felesleg van.
Hajnal 3.-kor lelek hetente 4x, csak azért, hogy edzőterembe mehessek másfél órát. Mire a munkaidőm kezdődik, üdén és fitten állok a napom elé.
Reggelizem, délelőtt gyümölcsöt eszek délig,ebédre sem zabálok,és 5-kor eszek könnyű kaját utoljára./abonett kenyeret, gépsonkát, rengeteg zöldséggel/.Ha lefekvés előtt éhes vagyok,segít egy nagy pohár tej,laza gyümölcsturmix.3 éve teszem ezt,jól érzem magam a bőrömben,nem vagyok bombázó, de nem is ez a lényege az egésznek.Egészséges vagyok mint a makk,nem voltam még megfázva sem azóta.Persze ehhez támogatásra van szüksége az embernek.Meggyőződésem, hogyha én jól érzem magam, akkor a környezetem és családom is jól jár, hiszen nem morgok mindenért , mert éhes vagyok, vagy éppen magammal van a legnagyobb bajom.Akarat kérdése az egész.Igenis jár mindenkinek egy kis idő, csak okosan kell csinálni.Van nehéz időszak is, amikor nem jutsz tovább, de akkor van egy ember:jelen esetben te Ildikó, aki ad egy lökést és mehetünk is tovább.Én köszönöm a sok tanácsot neked ,ami most adott egy új lökést nekem.Remélem sikerült valakinek ötletet adnom.
Mégegyszer köszönöm neked.
Üdv:timczily
2011/10/30
Szia Ildikó!
Teljes mértékben egyetértek azzal amit leírtál, illetve tanácsoltál.
Saját tapasztalatom volt néhány ezzel kapcsolatban. A szülések után szépen sikerült visszafogynom az eredeti súlyomra, amit jó néhány évig sikerült is megőriznem persze tettem is ezért.Itthon tornáztam, eljártam kiscsoportos tornára.Többféle módszert megismertem és gyakoroltam. pl.Callantics. Norbi, Bíró Ica. Miután a munkám úgy alakult, hogy látástól-mikulásig,egyre kevesebb időm maradt tornázni. Kezdtek a kilók szépen rám jönni.Ekkor fordultam olyan irányba, hogy a reklámozott fogyasztószereket vettem egyiket a másik után. Persze egy se volt hatásos, de mindig elcsábultam egy legújabb iránt,gondoltam hátha most!Kipróbáltam különböző őveket, amelyek fokozatban rezegtek.szúrkáltak és ez által az izom erősítését ígérték, de mondanom sem kell hogy semmi hatás. Végül a napi fáradság mellett nagyon nehezen de kénytelen voltam a tornához visszatérni.Így tudtam a felszedett kilókat leadni,és a betegségemig megtartani.
Úgy hogy Én a saját tapasztalatommal (ami mellesleg elég sokba került)tudom az általad leírtakat igazolni.
Üdv. Marika
2011/12/04
Kedves Ildikó és Mindenki!
27 évesen (48-50 kg voltam) szültem és amit akkor felszedtem 18 kg sajnos rajtam maradt, sőt gyarapodott. Mire észbe kaptam 75 kg voltam és gondoltam éppen ideje fogyókúrázni. Megvettem sorban a reklámokban hirdetett porokat, kapszulákat.5 év után feladtam,mert egyikkel sem tudtam fogyni. Sajnos az élet elég sok akadályt állított elém amiket próbáltam sorra leküzdeni elég jó eredménnyel. “De” a folyamatos problémák depresszióssá tettek melyet evéssel kompenzáltam, tehát tovább nőtt a súlyom. 19 évvel ezelőtt találkoztam a teskontrollal (akkor már pesten laktam) és nagy örömmel tapasztaltam, hogy két hónap alatt lefogytam 9 kg-ot. Azóta megpróbáltam ezt a fajta étkezést tartani több kevesebb sikerrel, de mégis visszahíztam. Rájöttem, hogyha szellemem és lelkem nincs rendben a testem sem lehet. Egy pár éve elkezdtem természetgyógyászattal foglalkozni és akkor is tudtam pár kilót fogyni, de nem volt elég kitartásom és persze rá kellett jöjjek, hogy hiába próbálok bármit, ha nem mozgok megfelelően és nem edzem a testem. Azt hittem elég ha fizikai munkát végzek, de ez nem így van. Most azzal próbálkoztam, hogy a lelki-egyensúlyomat visszaállítsam ezért olyan hang anyagot hallgatok ami ehhez hozzásegít. És persze “nem véletlenül” rátaláltam az edzésmesterre. Amikor elolvastam tudtam, hogy végre meg van az ami nekem kell csak az akaraterőmet kell erősítem. Szóval egyetértek Ildikóval abban, hogy :
” Nincs csodaszer. A fogyás képlete egyszerű:
Ésszerű étkezés + Egészséges testedzés = Tartós eredmény ”
Remélem hasznára vált annak aki olvassa. Kívánom magamnak és mindenkinek, hogy tartson ki.
Sok szeretettel Ágota
2011/12/07
Kedves Ildikó!
Csodaszereket nem próbáltam eddig sem, ezután sem fogok. Igazából fogyókúrákat sem csináltam, de pajzsmirigy alul működés miatt rám jött +20 kg.
Köszönöm a sok jó tanácsot. Nagyon meggyőzőek az írásaid, tetszik ahogy levezeted mit miért tegyünk, vagy ne tegyünk. Én ugyan nem rendeltem meg az ajánlott csomagod, az írásaid sokat segítenek, hogy igenis akarjak rendszeresebben mozogni és egészségesebben élni. Remélem hasznos tanácsaidat továbbra is megosztod velem, amit előre is köszönök.
Üdvözlettel: Géza
2011/12/25
Kedves Ildikó !
Hamar rájöttem, hogy mozgás és diéta nélkül nincs eredmény. Viszont többször próbálkoztam olyan szerekkel, melyekről azt hittem, hogy segítenek majd abban, hogy be tudjam tartani az előírásokat. Például azt gondoltam, ha szedek étvágycsökkentőt, könnyebben be tudom tartani az előírt kalóriamennyiséget. Vagy ha olyan szert szedek, amelyik fokozza az anyagcserét, könnyebben megy a zsírégetés.
A tapasztalatom az, hogy a legtöbb ilyen szer hatástalan. Ha viszont hatásos, akkor valamilyen módon káros a szervezetre.Az étvágycsökkentők általában az idegrendszerre vannak káros hatással, az anyagcserefokozók meg a hormonális rendszerbe avatkoznak be.
Úgy hogy teljes mértékben egyet értek veled. Egészségesen fogyni csak munka és erőfeszítés árán lehet.
Üdvözlettel: Lizzy
2012/01/02
Kedves Ildikó!
Köszönöm a sok tanácsot, sokat tanultam. Viszont sokminden van amit még nem tudok és szeretném a tanácsodat kérni. Terhességem óta diétázok, édességet nem eszek, viszonylag egészségesen étkezek. Terhesség alatt sokat híztam, de inkább vízesedtem és ezért volt sok a kiló, de ami nem víz volt az mind a hasamra jött fel. Onnan szeretnék sokat fogyni. Egyik cikkedben olvastam, hogy a felesleg abban a sorrendben megy le, amilyen sorrendben feljött és, hogy felesleges a sok felülés stb, nem fog tőle semmi változni max izmosodunk, de a zsír marad. Kaptam a férjemtől egy steppert, illetve van egy szobabiciklink, ha ezt a kettőt használom lefog menni a hasamról is a felesleg? A másik kérdésem az lenne, hogy melyik jobb megoldás fogyás tekintetében, ha lazán tekerek sokat, illetve taposok vagy ha magasabb fokozaton kevesebbet? Egy steppernél mondjuk mennyi az az idő illetve taposás ami már hatásos lehet? Kb 100 taposás megy egyszerre a legmagasabb fokozaton, de ez csupán 1, másfél perc, esetleg 2 ha lazán csinálom, aztán kidölök. Ez elég egyszerre? Hiába, nem vagyok már fiatal! :) Míg a lányom ilyen kicsi, sajnos nekem a torna nem fér bele, mert mindig kell neki valami, ha mással foglalkozok és így nem lehet, nincs szabad fél órám erre, sajnos. Viszont amit közösen tudunk csinálni az a séta. Nem tudunk többet 1-2 km-nél és nem is minden nap. Ebből is mennyi ami már hat? Sajnos a kenyérről nem tudok lemondani, de ebből is a teljes kiőrlésüt grahamot eszem. Tésztát és egyéb magas szénhidráttartalmú ételeket a terhességem óta nem eszek, de a húsról, rízsről nem tudok lemondani. Nem tudom írhatom-e, inkább nem de egy módszerrel sikerült leadnom szülés óta 24 kilót, de a szülés elöttihez képest csak 11-et, amivel alapvetően elégedett is lennék, ha nem állt volna meg, sajnos még 10 kiló biztos van rajtam amitől szeretnék megszabadulni. Miután olvastalak döntöttem el, hogy mozognom kell, jól is esik, hiányzott már csak nem tudom, hogy miből mennyit csináljak, hogy hatásos is legyen! A kedves hozzászóloknak pedig egy tanáccsal tudok szolgálni. Nem tudom az okát, de szoptatás alatt folyamatosan káposztát kívántam és rákaptam. A mai napig, ha rám jön a rágcsálhatnék, azt rágcsálom. Elmúlt az édesség utáni vágyam, telíti a gyomrot és nekem ízlik is! Csak javasolni tudom, persze csak annak akinek van hozzá gusztusa. Hűtőben tárolva, hidegen nagyon finom! :)
Előre is köszönöm ha válaszolsz és köszönöm a sok tanácsot!
Üdv: Lívia
2012/01/17
Kedves Ildikó!
Köszönöm szépen az eddigi tanácsaidat sokat tanultam belőle.A csodaszerekkel kapcsolatban csak annyit tudok mondani,hogy én még egyet sem próbáltam ki közölük,egyszerűen nem hiszek benne hogy az ember befektetett munka nélkül bármilyen eredményt is el tudna érni.A sport és a tudatos étkezés meghozza a várt eredményt csak következetesnek kell lenni.Csodák azok vannak de csodaszerek nincsennek,minden fejben dől el ha igazán akarsz valamit akkor azt meg tudod csinálni.A pozitív hozzáállás már fél siker lehet.
Mégegyszer köszönöm szépen a sok segítséget amit eddig eddig adtál,hasznos tanácsaid továbbra is szivesen olvasom.
Üdv: Endre
2012/01/26
Udv Ildiko!
Engem az erdekelne hogy ha nemtudom a megfelelo menyisegu proteint szintemet naponta bevinni szilard etelbol, akkor milyen feherje port tudsz ajanlani ami 100%osan egezseges es nem artalmas az egezsegre mert igen nagy a kinalat es tudom h a 98szazaleka egezsegtelen es szemet…Szemely szerint teh mit ajallasz ami minosegi es megbizhato elore is koszonom…
2012/01/26
Kedves Ildikó.
Nagy érdeklődéssel olvastam a leveleidet, hátha megoldást találok az én problémámra is.34 éves vagyok.
Ősszel kezdtem a fogyókúrámat egy méregtelenítéssel. Akkor 73 kg volt a súlyom és 38% a zsírszázalékom.
Jelenleg 66kg vagyok a zsírsz. pedig 33.7%
A problémám az anyagcserémmel van, magyarul: Nem tudok rendszeresen wc-re menni. Mindent betarok sokat iszom gyümölcsöt eszem.Hetente kétszer edzem úgy ahogy te leírtad. Mégis a kínok kínját élem át sokszor abban a bizonyos helységben.
Örülnék, ha tudnál ebben nekem segiteni.
Köszönöm Andi.
2012/02/16
Kedves Ildikó!
Rendkívül tanulságosak, nagyon olvasmányosak mindazon írásaid melyekkel
motiválsz. Helyes útra megtanítasz minden olyan súlyfeleslegétől meg-
szabadulni akarót,aki hisz is abban.Sohasem hittem a fogyasztó tabletták-
ban, s soha nem is próbálkoztam vele!A Te programod viszont érdekel!
Remélem lesz kellő kitartásom, hogy segítségeddel elérjem a kívánt érté-
ket.Szeretettel:Gyöngyvér
2012/03/02
Maximálisan egyet értek veled, bocs hogy tegezlek, de én vagyok az idősebb. A felhozott példák jók, és tényleg mindennel próbálják az embereket megvezetni…
2012/03/06
Kedves Ildikó!
Mindenben egyetértek Veled. Nagyon sokat tanultam az írásaidból. Fontos, hogy háttér információkkal is rendelkezzünk. Várom a további leveleket. Biztos vagyok benne, hogy Nálad jó kezekbe kerültünk. Üdv. Hortenz
2012/04/19
Kedves Mindenki :) !
Szerintem aki figyelmesen végig kísérte Ildikó leveleit a kezdetektől fogva,annak meg sem fordul a fejében, hogy higyjen efféle “csodaszerekben”! Persze ezzel nem azt mondom,hogy esetleges étren-táplálék kiegészítők nem lehetnek jótékony hatással ránk,de igen is 100%-ban egyet értek Ildikóval abban, hogy renszeres testmozgás nélül nem lesz meg az ideális alak! Ami persze nem 1-2 hónapig a miénk! Régen én is kipróbáltam több fogyi szert,turmixot…. sorolhatnám,de tartós eredményt egyik sem hozott!!! Szerintem először is minden fogyni vágyó nő állítson fel magáról egy ideális önképet!/hajlamosak vagyunk 70kg helyett 170kg-nak látni magunkat/ Ha ezzel őszintén megvan akkor tűzzön csak ki célt maga elé és egy normális célt! Ne akarjunk lehetetlent elérni! És ha elszántságban,lelkiekben is felkészültünk,na akkor kell neki látni megdolgozni önmagunkért és kitartani makacsul!!!
Mindenkinek sok sikert és kellemes napot kívánok!
Üdvözlettel: Zsuzsi
2012/04/22
Kedves Ildikó!
Nagyon érdekes és mélyre ható összefoglaló. Köszönjük. De lenne kérdésem, még pedig az, hogy mi a helyzet az update-tel? Sokat gondolkodtam rajta, hogy azok az ételek vajon jók-e vagy sem. Mert ugye ott is azt halljuk, hogy ha 1-es nyugodtan eheted. De. Az édesítőszerek és a kitudja milyen liszt használata nem káros az egészségre? Kicsit nehezen tudnám elképzelni, hogy egészséges lehet egy olyan alapanyag, amiből annyi mindent kivontak meg ki tudja mit raktak hozzá… Meg arra is kíváncsi lennék, hogy az a kedves férfi, aki ezt reklámozza és terjeszti, tényleg ezt eszi-e. Mert ugye mondani mindent lehet… Majd ha egyszer megtudsz róla infókat, szívesen olvasnám.Köszönöm.
2012/05/11
Hát igen..itt csak mozogni kell és kevesebb édességet enni..én csak 12 éves vagyok és nagyon sokat fogytam.. 63 kg voltam és most 55 kg vagyon..és 2 két alatt
nem volt nehéz..csak annyit kellet csinálni hogy minden nap reggel délbe este húsz percet tornázni. rendes kaját lehet enni,csak tudjuk hogy hol a határ..reggelire, ebédre uzsira(almát) és vacsorát
A nasival se nehezebb azt is lehet enni csak mértékkel..egy nap egy kis valami..nem nehéz itt csak az akaraterő kell..további szép napot nektek szijasztok
2012/05/14
Kedves Ildikó!
Nekem is van egy bevált módszerem, ami majdnem megegyezik az általad javasolt dolgokkal. Normál vegyes étrend, rendszeres mozgás. Ha nem tudok uralkodni magamon akkor max egy édes alma jöhet szóba nasiként. 74 és 84 kg között ingázom. Mikor rászánom magam a fogyizásra, akkor a plusz szénhidrátokat vonom meg magamtól. Nehéz kibirni, mert isteni sütiket szoktam készíteni, ezek eredményezik a 84 kg-os súlyt.Összeségébe normál vegyes étrend mértékkel, magabizts önuralommal. Nálam szokott működni.
Szép napot, jó akaraterő gyüjtést mindenkinek.