fogyókúra, alakformálás, edzés, fitness

fogyókúra

Posted by on 2014 dec 15

Avagy mik a szokásai azoknak az embereknek, akik 10-15 kilónál több zsírtól tudtak úgy megszabadulni, hogy azt később sem szedték vissza?

Read More

edzés

Posted by on 2016 feb 18

Te is azt gondolod, hogy 50 felett neked már reszeltek? Ezért nem is érdemes elkezdeni edzeni? Ha igen, akkor nézzünk egy egyszerű példát arról, hogy milyen fejlődést lehet elérni...

Read More

motiváció

Posted by on 2016 feb 18

Te is azt gondolod, hogy 50 felett neked már reszeltek? Ezért nem is érdemes elkezdeni edzeni? Ha igen, akkor nézzünk egy egyszerű példát arról, hogy milyen fejlődést lehet elérni...

Read More

fitnesz mendemondák

Posted by on 2010 nov 29

Fogyás hasról gyorsan, hasról fogyni, és társai Fitnesz mendemondák 3. rész Ez a cikk a Fitnesz mendemondák sorozat 3. része. Ha a többi részre is kíváncsi vagy, csak kattints ide:...

Read More

Recent Posts

Az idő ellenünk dolgozik!

Avagy „Ha a holnapra vársz, azzal az a gond, hogy mire végre eljön, addigra már mának hívják.”   Nemrégiben kezembe akadt James Rohn Az élet kirakós játékának öt darabja (The Five Major Pieces to the Life Puzzle) című könyve, amiben olyan jól meg volt valami fogalmazva, hogy ahhoz nehezen tudnék mit hozzátenni. Ezért inkább nem is teszek. Lássuk hát: Ha a...

Hogyan dolgozik ellened a saját elméd és mit tehetsz ellene?

Avagy két pszichológiai törvényszerűség, amiről fontos tudnod! Cyril Northcote Parkinson brit író és akadémikus az állami hivatalok működésének vizsgálata közben az alábbi két furcsaságot észlelte: A munka kitölti az elvégzésére szánt időt (Parkinson törvénye) Egy döntés megvitatására szánt idő, fordítottan arányos a döntés jelentőségével (a trivialitás...

Gondolj magadnak egészséget!

Avagy egy érdekes kísérlet bemutatása a kapunyitásra   Többek kérésére ígéretem szerint most indítok egy új csoportot. Nyilván már tudod, hogy nem sok csoport indul évente, mivel az új alakváltókat hónapokig kell figyelemmel kísérni és segíteni. A cikk végén lesz egy link, amivel a megrendelőoldalra juthatsz, ám előtte hadd osszak meg veled egy érdekes...

Hogyan lettem háromszoros magyar bajnok?

Avagy egy pici motiváció a hétköznapokra Először is, mostantól kezdve a normális kerékvágás szerint fogok jelentkezni. Kicsit eltűntem a nyáron. Ennek több oka is volt. Az egyik, hogy a férjemmel egy pici ház építésébe kezdtünk, és ez annyi időmet és energiámat felemésztette, hogy sajnos nem lett volna tisztességes így egy újabb csoportot indítani. Ezért ezúton...

Egy fogyás és a fogyás utóéletének története

  Lássuk be: fogyni rettenetesen könnyű. Ha nem érdekes, hogy milyen tartós az eredmény, akkor még nagyon gyors is lehet. Ezt már biztosan te is tapasztaltad. Persze ha már szeretnénk elkerülni a jojó effektust, akkor már nem mindegy, hogy milyen módszerrel állunk neki. Megfelelő test átmozgatási módszer kell (közismertebb nevén edzés, csak attól mindenki...

Az optimisták nem tudnak lefogyni!

Valamikor régebben olvastam valamit, ami rávilágított a fogyókúrával kapcsolatos kudarcok egyik okára. Természetesen nem fiziológiai okokról van most szó (amiről korábban már írtam, de hamarosan újabb részletekkel jövök majd), hanem a pszichikai okokról. Sokkal nehezebb kérdés, ezért kezelni is nehezebb. Bár ezt a gondolatmenetemet már korábban máshol is...

Az egyetlen Tuti Megoldás™ a narancsbőrre

Rengeteg nő életét keseríti meg a narancsbőr. De mi is a narancsbőr? A legegyszerűbb, ha ezt egy ábrán szemléltetem. A bal oldali kép a narancsbőrös keresztmetszet, míg a jobb oldali kép mutatja a…

A méregtelenítésről őszintén

  Hetente kapok olyan emaileket, amelyekben a tudásra szomjazó levélírók különböző méregtelenítő kúrákkal, diétákkal kapcsolatos kérdéseket vetnek fel. Általában kétféle ilyen levelet szoktam kapni: Az első típusú levelekben a tanácsomat és a véleményemet kérik konkrét méregtelenítő kúráról, mivel a levélíró éppen az XY méregtelenítő kúrába szeretne...